<實踐事項(Do)>
1、關于某文章的課后思考題
關于先后關系和并行關系。有依賴的事情精偿、步驟之間會很容易被意識到是先后關系，在做的時候會一步一步來赋兵；互相沒有依賴的事情笔咽，被理解成并行關系，似乎從邏輯上來說沒有毛病霹期。但大腦其實不能像計算機一樣叶组，橫向擴個容，就能增加處理的線程历造，如果并行的去做兩件事情甩十，實際上只能處理其中一個，文中聽音頻和做菜同時進行的話吭产，如果要達到單獨專心完成的效果侣监，所花費的時間精力應該是會增加的。
文中辦公的場景臣淤，將項目分了十幾個步驟橄霉，覺得不同項目同時進行是一種并行。
但我的理解是：
1）將一個項目分成多個步驟的過程就像日清單課程中說的將項目分解邑蒋，然后一步一步做完姓蜂，每個項目都可以分成很多步驟按厘，比如起草文檔、將任務钱慢、文檔內容發(fā)送給相關人員做審核修改逮京、獲取領導意見等等。如果是一個時間就專注完成某個項目其中一個步驟（比如：起草a項目的文檔）束莫，或者將多個項目中的同類步驟（比如：找領導簽字）一并處理懒棉，那就是比較好的方式，雖然多個項目好像看起來是同時進行麦箍，但其實是一個時間段只做了一件事情漓藕。
2）如果一天里就做了a項目相關的事情，但是如果在寫文檔的時候時不時接打電話挟裂、收發(fā)郵件來溝通各種不影響總體進度的細節(jié)享钞，看到領導經過就馬上沖過去簽文件之類的，那即使一整天就做了一個a項目的事情诀蓉，但實際還是每時每刻在切換注意力做不同的事情栗竖。是需要極力避免的。
2渠啤、回想你的實際情況狐肢，有哪些屬于“多任務處理”，但今后可以避免或減少的呢沥曹？列舉這些情形份名，并作出今后改善的行動計劃。
<實踐日志（記錄）>
1妓美、我在課程中的收獲：
多任務處理的本質并不是真的并行在處理多個事情僵腺，而是不停的在做注意力的切換。對大腦來說不是很困難的事情可以完成壶栋，但其實效果遠不如專心完成的好辰如。長期頻繁切換注意力的習慣會讓“加強”大腦的這種“能力”，等到想要保持長時間的專注時贵试，就能很難做到了琉兜。
2、我在實踐中的收獲：
目前會有的“多任務并行”場景：公交車上聽課毙玻、看電子書豌蟋。
沒有座位或者身邊有人在大聲交談的時候，經常會意識到忘記前面聽了什么桑滩，或者覺得看到的文字無法理解夺饲，需要重聽或者重讀幾次，其實就是注意力已經被拉走了施符。往声。。想要好好聽進去的音頻或者想學到東西的書戳吝，都要挑選在自己能專注的環(huán)境里去聽去讀浩销。
所以以后在車上，如果環(huán)境不好听哭，就聽聽音樂慢洋，或者看一些無關緊要的網絡小說作為休閑放松吧
5、其他想說的話：
以前上班的時候陆盘，覺得只要自己可以應付普筹，就應該盡可能迅速的響應任何人。把其他人的呼喚當成第一要務處理隘马，把自己獨立需要完成的事情穿插在空下來的間隙去做太防。時間長了之后，就有了很多“毛病”：1）不能長時間集中注意力酸员；2）經常覺得疲憊蜒车，但其實身體并不勞累，也不覺得自己做了什么重要的大事情幔嗦；3）記性變差酿愧，不但寫總結的時候想不起來這個階段干過點啥，平時別人說的事情邀泉、腦中閃過需要做的事情都轉身就忘嬉挡。想來都是因為頻繁切換注意力導致大腦習慣了這種模式，切換能力特別“強”汇恤。自從有意識地專注干一件事情庞钢，刻意屏蔽干擾之后，似乎有些好轉屁置，不過幾年來養(yǎng)成的“切換能力”焊夸，也需要好一段時間來重塑。
