如果問(wèn)你現(xiàn)在最流行的活動(dòng)是什么，你會(huì)怎么回答迫肖？廣場(chǎng)舞锅劝？王者榮耀？恐怕都不是蟆湖，一個(gè)是大爺大媽的專(zhuān)利故爵，一個(gè)雖然陣營(yíng)龐大、大軍無(wú)數(shù)隅津，但畢竟游戲一個(gè)诬垂，玩得再好也是傳統(tǒng)意義上的費(fèi)眼費(fèi)時(shí)消磨意志，不夠正能量伦仍！
那么到底什么才是現(xiàn)在最流行的活動(dòng)呢结窘？看看你手機(jī)上安裝的運(yùn)動(dòng)APP，看看你每天刷新的微信運(yùn)動(dòng)排行榜充蓝，再看看朋友圈里時(shí)不時(shí)更新的朋友跑馬狀態(tài)~是的隧枫，就是跑步。跑步一時(shí)之間似乎成了最為流行最受追捧的運(yùn)動(dòng)谓苟。你說(shuō)那些難度小的官脓、花樣多的、娛樂(lè)性強(qiáng)的短程跑涝焙，大家圖個(gè)新鮮體驗(yàn)享個(gè)樂(lè)呵也就罷了卑笨，奈何連這漫長(zhǎng)、枯燥纱皆、艱難的馬拉松湾趾，近年來(lái)也都成了一眾人的狂歡呢？
我們到底為什么跑步派草？
很多人會(huì)不假思索地脫口而出→_→減肥搀缠，文藝點(diǎn)的會(huì)略作思索狀，說(shuō)近迁，“體驗(yàn)挑戰(zhàn)自我的感覺(jué)艺普，體會(huì)多巴胺分泌帶來(lái)的快感〖撸”務(wù)實(shí)派的中年人會(huì)說(shuō)歧譬，“就是有空就多動(dòng)動(dòng)，鍛煉身體搏存，保持體力唄瑰步。”歲數(shù)大一點(diǎn)的爺爺奶奶會(huì)說(shuō)璧眠，“反正沒(méi)什么事兒缩焦，也是為了防三高读虏，再說(shuō)趁著現(xiàn)在還能運(yùn)動(dòng)還不運(yùn)動(dòng)的話，以后怕是想運(yùn)動(dòng)都沒(méi)機(jī)會(huì)了袁滥！”還有的人說(shuō)是慣性使然盖桥，本來(lái)開(kāi)始只是因?yàn)楹闷嫘暮秃猛嫘模I(mǎi)個(gè)手環(huán)走步記步看數(shù)字玩玩题翻，結(jié)果一發(fā)不可收拾竟然停不下來(lái)了……總之揩徊，理由千奇百怪，各有不同嵌赠，但總結(jié)起來(lái)不外乎以下幾個(gè)方面:
一塑荒、為了健康。很多人跑步的初衷確實(shí)是為了減肥猾普，因?yàn)槿藗兊膶徝烙^點(diǎn)變了袜炕，減肥本谜、甩掉身上的肥肉初家、變得骨感，胖的想變瘦乌助，瘦的想保持溜在，這在今天幾乎成了一個(gè)魔咒，成了永久的話題他托。但跑步僅僅是為了減肥嗎掖肋？顯然不是。隨著人們的生活水平的提高和工作環(huán)境的變化赏参，我們吃的越來(lái)越多越來(lái)越好志笼，積累的脂肪蓄積的熱量越來(lái)越多，反倒是運(yùn)動(dòng)越來(lái)越少——工作中伏案桌前久坐不動(dòng)把篓，外出時(shí)進(jìn)樓電梯出門(mén)坐車(chē)纫溃，你看有多少人是走幾步就氣喘吁吁……對(duì)，我們幾乎快要忘記人類(lèi)的奔跑本能了韧掩。而從醫(yī)學(xué)上講紊浩，跑步可以鍛煉肺部，讓肺部毛細(xì)血管增多疗锐，加大氧氣的利用水平坊谁，從而提高人體氧氣攝入量;跑步還能提高心血管功能，增強(qiáng)骨骼密度和堅(jiān)固性滑臊，提高關(guān)節(jié)的靈活性口芍，緩減關(guān)節(jié)的退化速度，增強(qiáng)免疫力雇卷，改善消化系統(tǒng)等等鬓椭。所以虹钮，我們需要用奔跑來(lái)喚醒我們的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，來(lái)煥發(fā)生命的應(yīng)有活力膘融，來(lái)盡可能地保持機(jī)體健康芙粱。
二、釋放壓力氧映。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)熱愛(ài)跑步的人大多脾氣變好了呢春畔？試想，隨著社會(huì)的飛速發(fā)展岛都，我們工作生活學(xué)習(xí)的節(jié)奏越來(lái)越快律姨，房子車(chē)子票子來(lái)自各方面的壓力越來(lái)越大，你就像個(gè)飛舞的氣球臼疫，把自己吹的鼓鼓絲毫不敢松懈择份，唯恐漏氣而墜落。但你長(zhǎng)期高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)烫堤，真的堅(jiān)持的住嗎荣赶？你總是藏著你的暴脾氣不得施展，真的收斂的住嗎鸽斟？你不需要釋放不需要發(fā)泄嗎拔创？當(dāng)然需要。于是你去跑步富蓄，你享受那種迎風(fēng)奔跑的自由剩燥，你喜歡那種達(dá)標(biāo)之后如釋重負(fù)的感覺(jué)，你超愛(ài)每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的收獲立倍。所以灭红，因?yàn)槟愕那榫w有了出口，自信有了來(lái)源口注，壓力怎能不釋放变擒，脾氣怎能不變好呢？
三疆导、追求愉悅赁项。前面說(shuō)有人解釋要追求跑步時(shí)釋放多巴胺帶來(lái)的快感。錯(cuò)澈段。多巴胺是由腦內(nèi)分泌的一類(lèi)神經(jīng)傳遞物質(zhì)悠菜，負(fù)責(zé)大腦的情欲、感覺(jué)败富，將興奮及開(kāi)心的信息傳遞悔醋，與上癮有關(guān)。所以說(shuō)多巴胺是壓力物質(zhì)兽叮，他帶來(lái)的是壓力芬骄、是癮猾愿。而內(nèi)啡肽呢，它是一種由腦下垂體分泌的類(lèi)嗎啡生物化學(xué)合成物激素账阻，效果非常接近于嗎啡蒂秘，能讓人鎮(zhèn)靜，讓人感到歡樂(lè)和滿足淘太。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)把肌肉內(nèi)的糖原用盡后姻僧，只剩下氧氣，內(nèi)咖肽便會(huì)分泌蒲牧。所以撇贺，跑步其實(shí)是可以減少壓力激素的分泌，而增加內(nèi)咖肽這種天然的鎮(zhèn)靜劑冰抢、真正的快樂(lè)激素產(chǎn)生松嘶，從而讓你真正得到放松和快樂(lè)的。并且跑步時(shí)你可以選擇四處張望欣賞周邊景色挎扰，也可以選擇戴上耳機(jī)傾聽(tīng)音樂(lè)或者喜歡的音頻翠订，甚至可以戴上耳機(jī)卻“與世隔絕”什么都不聽(tīng)，就只是與自己好好相處鼓鲁，當(dāng)然蕴轨，還可以天馬行空隨便胡思亂想或者偶爾進(jìn)行下腦力勞動(dòng)港谊，盤(pán)點(diǎn)下自己手頭的各項(xiàng)事務(wù)等等骇吭，這不都是愉快的事情嗎？更何況歧寺，也有很多人因?yàn)榕懿郊尤肓烁鞣N跑友圈燥狰，結(jié)交了不少志同道合的好友，有朋自遠(yuǎn)方來(lái)斜筐，不亦樂(lè)乎龙致。
四、滿足“虛榮”顷链。哈哈目代，回憶下每天你即將結(jié)束運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有沒(méi)有看著手環(huán)或者手機(jī)上的里程數(shù)和步數(shù)想再進(jìn)一步湊個(gè)數(shù)的時(shí)候嗤练，你在刷朋友圈看到朋友們對(duì)你跑步速度的贊嘆贊美榛了，在微信運(yùn)動(dòng)排行榜，當(dāng)你一不小心（也可能是好不容易）占領(lǐng)了諸多好友的封面時(shí)煞抬，你心中有沒(méi)有一點(diǎn)小驕傲小得意霜大，虛榮心有沒(méi)有一點(diǎn)小滿足呢？別怕革答，不要一說(shuō)虛榮二字就心驚膽戰(zhàn)避之不及战坤，其實(shí)虛榮和榮譽(yù)感有時(shí)候不過(guò)一線之隔曙强，這里的虛榮其實(shí)是指平常小事獲得成功之后的成就感而已啦。你看途茫，每個(gè)人骨子里其實(shí)都有一種追求成功追求榮譽(yù)的向往碟嘴，就算我們不求霸占封面，我們也都不希望自己在排行榜里是墊底的一個(gè)吧囊卜。而越來(lái)越多臀防、越來(lái)越方便的運(yùn)動(dòng)設(shè)備和智能設(shè)備，正“催促”著我們跑的越來(lái)越多越來(lái)越快边败。
五袱衷、方便易行。跑步大概是所有運(yùn)動(dòng)中成本最低的一個(gè)了:不挑人選笑窜，競(jìng)技上沒(méi)有過(guò)多要求致燥，年齡上老少皆宜——世界上年齡最大的馬拉松選手是印度103歲的一位老爺爺，而女性跑馬的最高年齡記錄來(lái)自于美國(guó)的一位92歲的老奶奶排截。所以說(shuō)關(guān)鍵就在于你要有跑步的欲望嫌蚤。不挑場(chǎng)地，相比較于其他運(yùn)動(dòng)而言断傲，跑步不局限于特定場(chǎng)所脱吱，隨便你在操場(chǎng)、公路认罩、山路還是跑步機(jī)上箱蝠。不需陪同，你很難想象自己和自己打羽毛球或者來(lái)場(chǎng)個(gè)人足球賽對(duì)吧垦垂，但是你卻可以非郴掳幔快樂(lè)的享受獨(dú)自奔跑的感覺(jué)。
除此之外跑步還有鍛煉意志劫拗、磨煉耐性等等諸多好處间校，我們說(shuō)跑步就好比是上天賜給我們的一個(gè)禮物，那么我們?yōu)槭裁床淮蜷_(kāi)不享用呢页慷？要知道憔足，如果你不跑，你就永遠(yuǎn)體會(huì)不到跑步的快樂(lè)酒繁，你就永遠(yuǎn)不知道你能跑多遠(yuǎn)滓彰，你的極限在哪里。一起跑起來(lái)吧欲逃！
