【瑜伽日記】day209 所以乎串,要開(kāi)始Ashtanga了嗎?

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day 209

今天速警,從6:45開(kāi)始叹誉,練習(xí)到7:30。依然是十分鐘冥想闷旧,然后開(kāi)始練兩組小的序列长豁。

下午私教課。聊到晨練忙灼,Arven老師建議我練Ashtanga匠襟,因體式是循序漸進(jìn)的。于是今天的課也練習(xí)第一序列该园。幾個(gè)月前酸舍,跟視頻練過(guò)一次,練到單腿抓大腳趾覺(jué)得實(shí)在跟不上里初,就放棄了啃勉。而今天老師帶我練,卻突然有些理解了這些體式設(shè)置的原因双妨,也感到這些體式練的正是我目前特別缺乏的淮阐,需要多練習(xí)的,也特別想練的地方刁品。于是泣特,從明天早上起,我也開(kāi)始練習(xí)Ashtanga了哑诊。老師建議我先每天練到拜日ab后第六個(gè)體式群扶。期待明天早上的練習(xí)及刻!

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