據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)70—80%的中老年人骨折是由骨質(zhì)疏松引起的辖所，骨折一旦發(fā)生愈合非常困難惰说，這意味著會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期臥床，失去自理能力奴烙，甚至死亡的情形助被。除了老年人，體弱的切诀、絕經(jīng)或妊娠中的女性揩环、以及家族中有骨質(zhì)疏松癥的人，也是骨質(zhì)疏松的高危人群幅虑。
一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松丰滑，就等于給身體埋下了一顆定時(shí)炸彈，隨時(shí)可能爆炸。
注意生活中骨質(zhì)疏松的信號(hào)褒墨！
摔跤骨折了炫刷，再發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，為時(shí)已晚郁妈。
1. 骨質(zhì)疏松的疼痛以腰背痛多見(jiàn)浑玛，占疼痛患者中的70%～80%，年輕人也可見(jiàn)噩咪。
2. 中老年人出現(xiàn)駝背顾彰，身高縮短，也是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)胃碾。
骨質(zhì)疏松的病因主要分為兩大類(lèi)涨享，一種是原發(fā)性的，包括先天性的骨質(zhì)疏松和老年人的骨質(zhì)疏松仆百。
另一種是繼發(fā)性的厕隧，比方說(shuō)由一些內(nèi)分泌疾病、妊娠哺乳俄周、營(yíng)養(yǎng)不良吁讨、腎病、腫瘤等疾病引起的栈源。一些女孩子過(guò)分減肥也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松挡爵。
如何確診骨質(zhì)疏松？
有人說(shuō)骨質(zhì)疏松就是缺鈣甚垦。其實(shí)茶鹃，骨質(zhì)疏松的人，抽血化驗(yàn)結(jié)果血鈣一般是正常的艰亮。
骨密度檢查是最常見(jiàn)的確診骨質(zhì)疏松的方式闭翩，美國(guó)的指南指出，以上人群需要定期做骨密度檢查：
1. 65歲以上的絕經(jīng)后婦女迄埃；
2. 伴有脆性骨折的絕經(jīng)后婦女疗韵；
3. 長(zhǎng)期激素代替療法的婦女；
4. 輕微創(chuàng)傷后出現(xiàn)骨折的男性侄非；
5. X線顯示骨質(zhì)減少的人群蕉汪。
得了骨質(zhì)疏松怎么辦？
1. 吃鈣片逞怨？可不夠者疤！
相信在90后的童年記憶里，關(guān)于洗腦的廣告詞里一定有這么一句“自打吃了蓋X蓋叠赦，腰不酸了腿不疼了驹马，走路也有勁了，一口氣上五樓，不費(fèi)勁兒” 糯累。
吃鈣片當(dāng)時(shí)對(duì)于骨質(zhì)疏松有效算利。但是，只是吃鈣片是不夠的泳姐。維生素D效拭、維生素C以及蛋白質(zhì)都是骨骼生長(zhǎng)的必須元素。所以胖秒，不僅要補(bǔ)鈣允耿，均衡營(yíng)養(yǎng)更加重要！
吸煙扒怖、酗酒、過(guò)度飲用含咖啡因的飲品业稼，比如咖啡盗痒、濃茶、可樂(lè)等低散，都會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的丟失俯邓，這一點(diǎn)也需要格外注意！
2. 戶外運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以刺激肌肉之間相互對(duì)抗熔号，刺激骨細(xì)胞稽鞭、促進(jìn)骨骼形成的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期臥床不動(dòng)的人引镊，骨鈣就會(huì)慢慢的流失朦蕴，最后骨頭脆的就像腐朽的土墻一樣，一碰就斷弟头。
然而吩抓，運(yùn)動(dòng)有助于骨量的維持。特別是中老年婦女每周堅(jiān)持3小時(shí)的運(yùn)動(dòng)赴恨，總體鈣增加疹娶。同時(shí)，曬太陽(yáng)也可以幫助維生素D的轉(zhuǎn)化伦连。但是需要特別注意的是雨饺，運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)弊大于利惑淳。
3. 藥物治療
