誰說健身的人吃的東西不美味肿仑?

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文 / 花小汐

很多人都以為,愛好健身的人都是在吃沒有味道口感又極差的水煮食品碎税。

這我就不同意了尤慰,雖然我也不算特別講究的人,平常除了煎炸類和碳酸類等不健康食品幾乎不碰之外雷蹂,

其他的美食我也是來者不拒的伟端。畢竟,哪怕是處于減脂期的人兒啊萎河,

只要能確保消耗的熱量大于攝入的熱量荔泳,基本上自身的體重是可以處于合理控制范圍之內的。

我最近剛好過敏期虐杯,很多東西需要忌口玛歌,突然就很有做飯的興致,

剛好家里囤了一些雞胸肉擎椰,于是就折騰了起來支子。

下面我想跟大家分享一下最近我給自己做的一些美食,我自認為也還算色香味俱全达舒。

如果你問我一道好吃的菜最重要的是顏值還是味道值朋?

那么叹侄,我想告訴你的是:決定我愿不愿意吃一道菜的關鍵是這道菜的顏值,

而決定我會不會再次吃這道菜的那就是這道菜的味道和口感了昨登。

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01.所需食材:雞腿2個趾代、圣女果少許、檸檬丰辣、香菜撒强、面條

這個大雞腿拌面是因為那天家里冰箱有幾個大雞腿,

剛好當天問了下安久姐大雞腿怎么煮比較好吃笙什,

于是回家就煮了兩個大雞腿飘哨,再拌上一點面,切兩個圣女果琐凭,擺上檸檬片芽隆,泡一杯檸檬水,

再點上香薰蠟燭统屈,整個屋子都彌漫著淡淡的香氣胚吁,怡然自得。

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02.所需食材:西生菜鸿吆、圣女果囤采、玉米粒述呐、雞胸肉惩淳、檸檬片、荷蘭豆乓搬、堅果燕麥思犁、香菜

把家里的雞胸肉拆開一塊煎熟,在盤子底部鋪上西生菜进肯、荷蘭豆激蹲、玉米粒和小番茄,

在最上面放上煮好的切塊的雞胸肉江掩,撒上一點好吃的燕麥片和香菜就可以開吃了学辱。

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03.所需食材:桑葚、雞胸肉环形、紫薯策泣、西生菜、圣女果抬吟、香蕉萨咕、西生菜

西生菜鋪盤,把雞胸肉煮熟切塊火本,其他的就切塊切片然后隨意撒一盤危队,倒上一杯牛奶聪建,一道美味的早餐就這么誕生了。


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04.所需食材:青椒茫陆、南瓜金麸、紫薯、雞胸肉簿盅、小番茄钱骂、桑葚

這個就很隨意了,把自己喜歡吃的東西該煮熟的煮熟挪鹏,該切丁的切丁见秽,

然后一樣一樣擺好就有點像美麗的彩虹了,當然食物顏色要鮮艷些比較好讨盒。

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05.所需食材:雞胸肉解取、檸檬片、香蕉返顺、圣女果禀苦、菠菜

簡單粗暴,各種食材大家在各自的地方隨意待著就好遂鹊,互不干涉振乏,反正都是要被吃掉的。

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06.所需食材:淀粉秉扑、茭瓜慧邮、小番茄

這份看起來特別有機的健康早餐,是本來想吃媽媽做的茭瓜烙舟陆,

媽媽不在身邊误澳,只好自己動手了,卻發(fā)現(xiàn)家里沒有面粉秦躯,

所以干脆加了點玉米淀粉直接上鍋了忆谓,所以出品也就是醬紫了,

但口感還是不錯的踱承,自然還是媽媽做的好吃倡缠。

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07.所需食材:雞胸肉、牛油果茎活、圣女果昙沦、檸檬、秋葵

雞胸肉煎熟切塊妙色,秋葵用水焯熟裝盤桅滋,淋點油醋;牛肉鍋切片,

圣女果對半斜著切丐谋,檸檬切片芍碧,擺盤搞定。


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08.所需食材:雞胸肉号俐、圣女果泌豆、芒果、牛油果吏饿、紫甘藍

紫甘藍洗凈切絲鋪盤踪危,芒果和牛油果切丁,圣女果對半切猪落,雞胸肉煎熟切丁贞远,隨意擺盤,是不是看起來都很有胃口笨忌。

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最后奉上我拔牙那兩天給自己帶的午餐便當蓝仲。

你就說,我的菜是不是看起來就很好看又很好吃官疲!


漂流處袱结、莫趁潮汐

為夢想顛簸的人、越努力越幸運

我是花小汐途凫,期待遇見你

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