『整體自然醫(yī)學(xué)知識』少喝水、多喝油僵缺！秋冬特點
林海峰作品
現(xiàn)在我們來談秋天
時而炎熱如夏日胡桃，時而溫柔如春。時而寒冷如冬天磕潮。時而臺風(fēng)加暴雨翠胰，時而干燥容贝，如同干旱。秋天之景，是一年之中最豐富的季節(jié)斤富，萬物從這個季節(jié)開始重建，重組锻狗。秋葉飄落满力，植物準備了全身的更換，哪怕一片葉子都不剩轻纪。所有的果實都在這之前收成油额。然后，寂靜地刻帚，修養(yǎng)潦嘶，直到冬天結(jié)束。
大量的皮需要更換崇众，黏膜組織需要更新衬以，你需要咳嗽、吐痰校摩、流鼻涕。也許你會咳嗽很長時間阶淘。別驚慌衙吩。血液開始流向內(nèi)臟儲存，皮膚開始干燥溪窒，咽喉坤塞、黏膜、呼吸道澈蚌，都有一些癢的感覺摹芙。有人，半夜開始咳嗽宛瞄。排尿也開始增加浮禾。
秋天，內(nèi)臟將得到滋養(yǎng)份汗，而皮膚盈电，將得到更新。當(dāng)然杯活，這是指你做對了匆帚！如果做錯了，那么內(nèi)臟將因為缺氧旁钧，而功率下降吸重，到了冬天互拾，你會很怕冷，體質(zhì)開始虛弱嚎幸。而皮膚颜矿，則因為干燥，得不到更新鞭铆，而逐年老化或衡。
從現(xiàn)在起每天都要冷熱交替洗澡，早上要梳頭车遂，百次封断，下午五六點再百次！早上十點半舶担，要點心一下坡疼，穩(wěn)定血糖，下午三點半到四點半再點心一下衣陶，秋天一有空就閉上眼睛柄瑰！盡量少劇烈運動！多閉目養(yǎng)神剪况。
卵磷脂和維生素E教沾、魚油、倍立健译断，蛋白質(zhì)授翻，油，購成秋季營養(yǎng)主體孙咪。卵磷脂可以盡量吃堪唐，不限制！魚油可以每天九顆至十五顆翎蹈。自己選擇淮菠！維生素E，盡量多吃荤堪，秋天不限合陵。
少喝水、多喝油澄阳！秋冬特點曙寡。
早上，營養(yǎng)早餐寇荧，多加堅果和熟豆举庶，或者堅果粉！十點半揩抡，加兩勺蛋白質(zhì)粉户侥，中午镀琉，地瓜、南瓜蕊唐、蔬菜湯屋摔、山藥，蛋白質(zhì)粉替梨，下午三點半钓试，蛋白質(zhì)粉，晚上副瀑，蝦弓熏，或者蟹，秋天不以雞鴨糠睡、豬肉挽鞠、牛肉為主，多吃魚狈孔、蝦信认、蟹肉！
