男士在早晨醒來和運(yùn)動(dòng)之后杏瞻，是進(jìn)餐的兩個(gè)重要時(shí)段。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)仰泻，也要確保身體所需要的，如果早晨沒有吃飽的話滩届，在稍后的運(yùn)動(dòng)中就會(huì)感到饑腸轆轆集侯。早晨所需較多的碳水化合物和一些蛋白質(zhì)。雞蛋白是比較好的選擇帜消。此外棠枉，低脂肪酸奶、牛奶和谷類食品也是上佳選擇泡挺。在運(yùn)動(dòng)之后辈讶，應(yīng)先選擇進(jìn)食，因?yàn)檫@時(shí)你的身體需要補(bǔ)充所消耗的能量娄猫。進(jìn)食應(yīng)包含碳水化合物贱除、蛋白質(zhì)咳促、水等，當(dāng)然還有可口的點(diǎn)心勘伺。
2021-11-22
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