張旭明:復(fù)盤--一種自我進(jìn)化的方法

圍棋中的復(fù)盤

拉卡拉創(chuàng)始人孫陶然說渣淤,人的成長有三種途徑劲阎,一種是從書本上學(xué)習(xí),一種是從身邊的人學(xué)習(xí)记盒,一種是從自己身上學(xué)習(xí)日矫。而最重要的學(xué)習(xí)途徑赂弓,就是向自己學(xué)習(xí),特別是向自己過去的經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)哪轿。

向自己學(xué)習(xí)的最佳方法就是復(fù)盤,我把復(fù)盤比作是一種自我進(jìn)化的方法翔怎,通過復(fù)盤窃诉,你可以成為你想成為的。

什么是復(fù)盤呢赤套?“復(fù)盤”其實(shí)是圍棋的一個(gè)術(shù)語飘痛,指對局完畢后,復(fù)演該盤棋的記錄容握,以檢查對局中招法的優(yōu)劣與得失關(guān)鍵宣脉。這樣可以有效地加深對這盤對弈的印象,也可以找出雙方攻守的漏洞剔氏,是提高自己水平的好方法塑猖。

“復(fù)盤”一詞最早由聯(lián)想柳傳志在2001年提出,在聯(lián)想內(nèi)部落地生根后谈跛,經(jīng)過聯(lián)想人的實(shí)踐羊苟,提煉成方法論,并在2011年感憾,聯(lián)想全球?qū)W習(xí)“復(fù)盤”方法論蜡励。在今天,孫陶然阻桅、周鴻祎等互聯(lián)網(wǎng)大咖均受柳傳志“復(fù)盤”思想影響凉倚,踐行“復(fù)盤”理念。

所謂“復(fù)盤”嫂沉,就是在頭腦中對過去所做的事情重新“過”一遍稽寒。它通過對過去思維和行為進(jìn)行回顧、反思和探究输瓜,實(shí)現(xiàn)能力的提升瓦胎。

復(fù)盤有三種類型芬萍,即自我復(fù)盤、團(tuán)隊(duì)復(fù)盤和復(fù)盤他人搔啊。我這里只分享第一種柬祠,即自我復(fù)盤,同時(shí)负芋,我將它理解成是一種自我進(jìn)化成超人的方法漫蛔。考慮我研究是個(gè)人成長領(lǐng)域旧蛾,關(guān)于團(tuán)隊(duì)復(fù)盤和復(fù)盤他人莽龟,感興趣的同學(xué),可以看陳中著作《復(fù)盤》(機(jī)械工業(yè)出版社)锨天。

關(guān)于自我進(jìn)化毯盈,自我提升,孔夫子有“吾日三省吾身”的自我反省病袄,黨員有批評與自我批評的自我教育搂赋,自我復(fù)盤者,自我進(jìn)化者也益缠。

自我復(fù)盤脑奠,復(fù)盤什么呢?當(dāng)我們談?wù)搹?fù)盤的時(shí)候幅慌,我們談?wù)撊矫鎯?nèi)容:一是現(xiàn)在情況如何宋欺;二是當(dāng)初是怎么決定的;三是讓我們再審視下思考的前提胰伍。下面一個(gè)個(gè)和大家解釋齿诞。

第一,現(xiàn)在情況如何喇辽。

目標(biāo)達(dá)成了嗎掌挚?還是只達(dá)成了部分?項(xiàng)目進(jìn)度怎么樣菩咨?在表述現(xiàn)實(shí)情況的時(shí)候吠式,要求呈現(xiàn)客觀的信息。如抽米,目標(biāo)是8單特占,只完成了5單,沒有完成就是沒有完成云茸,不要說是目,在這個(gè)月份能做到5單已經(jīng)很厲害了,我已經(jīng)盡力了這樣的話标捺。

可以采用的清單有:

現(xiàn)在做到什么程度懊纳?

當(dāng)時(shí)的目標(biāo)是多少揉抵?

現(xiàn)在的結(jié)果和目標(biāo)對比處在什么狀態(tài)?

有沒有當(dāng)時(shí)沒有預(yù)料到的結(jié)果出現(xiàn)嗤疯?

冤今。。茂缚。

第二戏罢,當(dāng)初是怎么決定的。

當(dāng)我們決定做或者不做這件事情的時(shí)候脚囊,是什么支撐了我們的選擇龟糕?如為什么這月業(yè)績目標(biāo)是8單,為什么要在夏天來臨前要把腹肌線條和輪廓練出來悔耘,為什么今年要減肥讲岁,為什么今年要寫出一部小說等等,做出這些目標(biāo)的目的是什么衬以?

可以采用的清單有:

當(dāng)初做決定的時(shí)候催首,是大家達(dá)成的共識嗎?

有沒有聽取其他人的意見泄鹏?

是不是完全按照計(jì)劃進(jìn)行?

我做對了什么秧耗?

我做錯(cuò)了什么备籽?

。分井。车猬。

第三,讓我們再審視下思考的前提尺锚。

我們思考的邏輯珠闰、構(gòu)想的計(jì)劃、提出的方案瘫辩,需要有個(gè)思考的前提伏嗜,這個(gè)前提就是假設(shè)。這種假設(shè)是基礎(chǔ)伐厌,假設(shè)的正確與否承绸,影響著邏輯和執(zhí)行。所以挣轨,要知道前提的復(fù)盤军熏,就需要追問這件事情的動(dòng)機(jī)及對事物本質(zhì)的理解。通俗的說卷扮,就是“做正確的事情”比“正確地做事”更重要荡澎。

可以采用的清單有:

我對事情的理解是正確的嗎均践?

成功的關(guān)鍵因素是什么?

失敗的根源在哪里摩幔?

彤委。。热鞍。

如何進(jìn)行復(fù)盤葫慎?復(fù)盤共八個(gè)步驟:回顧目標(biāo)、結(jié)果比對薇宠、敘述過程偷办、自我剖析、眾人設(shè)問澄港、椒涯、總結(jié)規(guī)律、案例佐證回梧、復(fù)盤歸檔废岂,下面和大家一一分享。

第一步:回顧目標(biāo)狱意。

回顧的目標(biāo)湖苞,是自己做事時(shí)真正希望達(dá)成的目標(biāo)∠甓冢回顧目標(biāo)是财骨,最有效的方法是,將目標(biāo)展示出來藏姐,即將目標(biāo)清晰的寫出來隆箩,隨時(shí)可以看到。

如我的是希望能增肌增重10斤羔杨,我會把10斤寫在我的寫作臺前捌臊,把阿諾斯瓦辛格的照片釘在墻上。

第二步:結(jié)果比對兜材。

將結(jié)果與目標(biāo)比對理澎,找到差距。進(jìn)行結(jié)果比對护姆,可以采取“結(jié)果與目標(biāo)對比表”進(jìn)行矾端。如下表:


結(jié)果目標(biāo)比對表

上表中,“結(jié)果=目標(biāo)”卵皂,說明結(jié)果和目標(biāo)一致秩铆,達(dá)到預(yù)期;“結(jié)果>目標(biāo)”說明結(jié)果超出預(yù)期;“結(jié)果<目標(biāo)”說明結(jié)果不如目標(biāo)殴玛⊥北欤“新增”表示目標(biāo)中沒有的項(xiàng)目,“目標(biāo)”列記為“0”滚粟,“消失”表示目標(biāo)中有的項(xiàng)目寻仗,后來項(xiàng)目在執(zhí)行的時(shí)候沒有實(shí)施,“結(jié)果”列記為“0”凡壤。我們用案例說明署尤。

還是用我健身的例子。

我在去年5月份開始練瑜伽亚侠,目標(biāo)是通過練瑜伽豐富自己的業(yè)余生活曹体。一年過去了,結(jié)果我不僅練瑜伽硝烂,還喜歡上了其他健身方式箕别,如腹肌撕裂者、寫作滞谢、吉他串稀。通過健身,塑造了一個(gè)全新的自我狮杨。表示如下圖:


結(jié)果目標(biāo)比對表

通過表格的呈現(xiàn)母截,讓我清晰的知道自己的目標(biāo)是什么,結(jié)果是什么橄教,發(fā)現(xiàn)中間的差距微酬。但是,結(jié)果的比對不是為了發(fā)現(xiàn)差距颤陶,而是為了發(fā)現(xiàn)問題∠菡冢可以提出疑問“為什么會有這樣的差距滓走?”

同樣的,將結(jié)果比對展示出來帽馋,讓自己看到搅方。

第三步:敘述過程。

敘述過程绽族,即將事件的細(xì)節(jié)詳細(xì)的敘述一遍姨涡。可以通過“照本宣科”的方式進(jìn)行吧慢,即對事情的經(jīng)過涛漂,用文字的方式記錄下來。

如我的健身日志,每天做完健身后匈仗,記錄內(nèi)心的感受瓢剿,身體的變化,等等悠轩,可以在項(xiàng)目進(jìn)行的時(shí)候间狂,就有意識的記錄下來,這樣就有“本”可以宣科火架。

第四步:自我剖析鉴象。

自我剖析,就是對自己做過的事情進(jìn)行反思何鸡。在進(jìn)行自我剖析的時(shí)候纺弊,要不留情面。在進(jìn)行自我剖析的時(shí)候音比,可以結(jié)合前面提到的結(jié)果比對表俭尖,知道自己哪里做的不好,哪里可以繼續(xù)堅(jiān)持洞翩。在這里稽犁,再分享一個(gè)工具給大家,那就是“可控性量表”骚亿。如下表:


可控性量表

表中將事件的不同節(jié)點(diǎn)已亥,劃分為不同的階段,并知道哪些因素是“可控”“半可控”“不可控”来屠。

“可控”虑椎,就是事情完全按照自己意愿進(jìn)行的,“半可控”俱笛,就是事情只有部分由自己掌握捆姜,“不可控',就是事情完全不受自己控制。

對于“可控的”問自己“是否盡量做到了最好迎膜?”對于“半可控的”泥技,問自己“是否自己可掌控部分做好了?”“是否為別人完成的部分留出了空間磕仅?”對于“不可控的”珊豹,問自己“是否提前跟別人溝通?有沒有督促榕订?”

在健身的過程中店茶,“只要周二那天沒有安排培訓(xùn),下班后我都能參加瑜伽”劫恒,這是“可控”的贩幻;“瑜伽老師臨時(shí)有事沒法上課”“或者那天我臨時(shí)有個(gè)聚會導(dǎo)致我沒法去參加瑜伽”,這是“半可控”的;“周二那天下班安排了培訓(xùn)段直,導(dǎo)致無法參加瑜伽”吃溅,這是“不可控”的。

自我剖析是自我進(jìn)化的關(guān)鍵鸯檬,要學(xué)會看清自己决侈,觀察環(huán)境,就是從這個(gè)步驟開始的喧务。

第五步:眾人設(shè)問赖歌。

眾人設(shè)問,就是將自己經(jīng)歷的事件共享給他人功茴,通過旁觀者的角度給予自己反饋庐冯。

設(shè)問的內(nèi)容,可以結(jié)合上面提到的三方面內(nèi)容進(jìn)行:一是現(xiàn)在情況如何坎穿;二是當(dāng)初是怎么決定的展父;三是讓我們再審視下思考的前提。

由于是眾人玲昧,建議是三人栖茉,即引導(dǎo)人、設(shè)問人和敘述人孵延。

在眾人設(shè)問環(huán)境吕漂,遇到常見障礙有:擔(dān)心自己出丑,怕自己的問題在別人看來太幼稚尘应,不是有深度的問題惶凝,擔(dān)心別人出丑,怕自己的問題太尖銳犬钢,讓別人沒有面子苍鲜。最好的方法,就是不停追問玷犹,同時(shí)

用疑問坡贺,而不是反問。由于這部分箱舞,我在健身中沒有采用,就不展開拳亿。

第六步:總結(jié)規(guī)律晴股。

總結(jié)規(guī)律,就是得出一般的規(guī)律肺魁,是復(fù)盤最重要的內(nèi)容电湘。

由于是得出一般的規(guī)律,會對自己未來有指導(dǎo)和借鑒作用,所以得出的規(guī)律寂呛,需要謹(jǐn)慎怎诫、嚴(yán)謹(jǐn)。我們可以通過層層深入的方式進(jìn)行挖掘贷痪,多問自己為什么幻妓。

如通過一年來的健身,我發(fā)現(xiàn)我自己進(jìn)行了全新的改變了劫拢。給我什么啟發(fā)呢肉津?是不是只有健身才會有這種改變?為什么要堅(jiān)持半年才有效果舱沧?以前我為什么沒有發(fā)現(xiàn)呢妹沙?如果我把這個(gè)方法跑著其他項(xiàng)目,如寫作熟吏、彈吉他距糖,會不會也發(fā)生發(fā)生翻天覆地的變化?會不會給我的人生帶來影響牵寺?要可以用健身的方法拓展其他領(lǐng)域嗎悍引?最后得出的結(jié)論是:我可以用已經(jīng)成功的經(jīng)驗(yàn)去做另外一件事情。

我們怎么知道得出的結(jié)論缸剪、規(guī)律是否科學(xué)呢吗铐?可以通過以下四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評判:

·復(fù)盤結(jié)論的落腳點(diǎn)是否在偶發(fā)性的因素上?

·復(fù)盤結(jié)論是指向人還是指向事杏节?

·復(fù)盤結(jié)論的得出唬渗,是否有過3次以上連續(xù)的追問?

·是否經(jīng)過交叉驗(yàn)證得出的結(jié)論奋渔?

第七步:案例佐證镊逝。

案例佐證,就是選擇同類型嫉鲸、同行業(yè)的案例對得出的規(guī)律進(jìn)行驗(yàn)證撑蒜。

如我得出結(jié)論是我可以用已經(jīng)成功的經(jīng)驗(yàn)去做另外一件事情,我就用同類型的案例去佐證玄渗。我練腹肌撕裂者座菠,我寫作,我彈吉他藤树。我只需要在固定的時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)在那里浴滴,并去做,用健身的耐力去堅(jiān)持岁钓,我發(fā)現(xiàn)升略,我竟然同樣能夠做到微王。在未來,我會嘗試用這個(gè)經(jīng)驗(yàn)做更多的事情品嚣,如每天跑步炕倘、每天朗讀。

第八步:復(fù)盤歸檔翰撑。

復(fù)盤歸檔罩旋,就是將得到的認(rèn)識知識化,使之更加容易閱讀额嘿、傳播瘸恼,讓他人可以學(xué)習(xí)、進(jìn)步册养。

就我本人而言东帅,我復(fù)盤歸檔的方式就是寫文章,將健身的經(jīng)驗(yàn)整理出來球拦,發(fā)布到博客靠闭,這是一種非常有成就感的事情。

通過用“復(fù)盤”的方法去審視自己坎炼,你會發(fā)現(xiàn)愧膀,你在自我進(jìn)化。雖然開始你會很不習(xí)慣谣光、很不喜歡這個(gè)方法檩淋,畢竟自己革自己的命是痛苦的,更需要勇氣的萄金。但是蟀悦,它確實(shí)有效,它能讓你進(jìn)化成超人氧敢。相信我日戈。

再次感謝劉麗艷女士,感謝她獨(dú)到而實(shí)戰(zhàn)的分享孙乖。

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