10月29日，
你多晚睡覺急前？
11點之前還是11點之后?
為何如今青年人睡眠時間越來越少棚菊？
睡覺這件本身自然而然的，
困了就睡叔汁，難道還要需要管理统求？
人為何會失眼？
焦慮從何而起据块？
梁開勛码邻，一個汽車工程師，外企工作十多年另假，觀察自我焦慮像屋，成立幸福玩家早起團打卡，用故事講敘睡眠的必要性边篮。
從個人故事說起己莺，
受新能源行業(yè)的沖擊奏甫，一股浪潮襲來，加上同事的轉(zhuǎn)行凌受，由不淡定變成了焦慮阵子。
而第二件來是換房，“當周圍的人都在討論房子時胜蛉，自己不是眾人皆醉我獨醒的狀態(tài)挠进，而是后知后覺，加入了換房的潮流誊册。
于是思考如何放松领突，規(guī)律的作息，我們?yōu)槭裁匆撸?/p>
不僅人需要睡眠案怯，動物也需要君旦，
我們?yōu)槭裁匆撸颗哦境凹睿眢w活力金砍，改善皮膚
通過自己的行為，讓更多早像睡蓮一般
有哪些方法悍汛？
R90
從經(jīng)歷打瞌睡-睡眠捞魁，深度睡眠，眼動睡眠
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