參考書目：《1分鐘能做什么石蔗？不可思議的“戰(zhàn)拖”心理學(xué)》[美] 杰夫·戴維森
拖延癥很多時(shí)候是完美主義的衍生品蠢涝。比如：我現(xiàn)在做不好派阱，要好好準(zhǔn)備后才能開始切诀。
拖延癥的克星就是：現(xiàn)在立刻馬上開始做揩环。
啊，沒錯(cuò)幅虑！可是臣妾做不到啊丰滑。那么我們從克服完美主義，先起一個(gè)小頭開始倒庵。
比如褒墨，從做五分鐘開始，想想只要能開始做五分鐘就是勝利擎宝！打開文檔貌亭，靜下心來(lái)的五分鐘并不難，對(duì)不對(duì)认臊。五分鐘過去了圃庭，我們竟對(duì)文檔有種依依不舍的感情來(lái)，好想繼續(xù)寫下去失晴，要把這段話寫完才好啊剧腻。
治療拖延癥只是缺少一個(gè)開始，只要開始做了涂屁，拖延癥就不攻自破了书在。
這個(gè)開始是讓心理小人
