最近結(jié)合自身的經(jīng)歷和《養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩》這本書(shū)束铭，人生第一次，我開(kāi)始認(rèn)真地思考厢绝，關(guān)于人際交往契沫，關(guān)于情感經(jīng)營(yíng)。
前兩天昔汉，我剛經(jīng)歷完一場(chǎng)內(nèi)心的風(fēng)暴懈万，在惶惶不安中，暴風(fēng)雨暫時(shí)過(guò)去靶病。但是內(nèi)心葉不得不重新規(guī)整会通，好似狂風(fēng)過(guò)后，留下一地凌亂落葉的荒地嫡秕。
《養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩》的出現(xiàn)適逢其時(shí)渴语，好像冥冥之中苹威，有另外一股力量牽引著我找到它昆咽，翻開(kāi)它。
一牙甫、認(rèn)清自己的需要
書(shū)中掷酗，它整理了人的五種需要：安全感、自由窟哺、價(jià)值感泻轰、意義感、親密且轨。這是我們的內(nèi)在需要浮声，當(dāng)我們將這些需要寄托在外人外物身上虚婿，并且無(wú)法得到滿(mǎn)足的時(shí)候，我們就會(huì)陷入狂躁泳挥、不安然痊、失落、掙扎.......
美國(guó)心理學(xué)家威拉德.哈利提出一個(gè)情感賬戶(hù)的概念：在一堆關(guān)系中屉符，特別是在親密關(guān)系中剧浸，彼此之間的關(guān)系像是在經(jīng)營(yíng)一個(gè)銀行賬戶(hù)。當(dāng)你們的感情狀態(tài)和個(gè)人狀態(tài)相對(duì)較好時(shí)矗钟，就會(huì)給予對(duì)方更多的愛(ài)和滋養(yǎng)唆香，像是給你們的賬戶(hù)里存款，把給對(duì)方的安慰吨艇、支持躬它、欣賞、肯定东涡、理解等養(yǎng)分存到賬戶(hù)虑凛。但你們的感情狀態(tài)和個(gè)人狀態(tài)相對(duì)比較差的時(shí)，你就會(huì)向?qū)Ψ剿魅∪硖洌魅〔坏脛t會(huì)發(fā)生矛盾和爭(zhēng)執(zhí)桑谍，這就又像是在你們的賬戶(hù)里取款，通過(guò)批判祸挪、指責(zé)锣披、誤解、冷落贿条、爭(zhēng)吵等方式把之前存入的養(yǎng)分給消費(fèi)掉雹仿。
“所以說(shuō)當(dāng)一個(gè)人在糾結(jié)的時(shí)候，與其去糾結(jié)選哪個(gè)整以，不如去思考：這段關(guān)系中我有哪些滿(mǎn)足感胧辽，我還在留戀些什么呢？當(dāng)你清楚自己真正的需要公黑，并且有辦法應(yīng)對(duì)自己的需要時(shí)邑商，你就可以做一個(gè)真正有效的取舍了》惭粒”
二人断、照顧自己的需要
在進(jìn)行了理性的思考過(guò)后，我明白了自己的患得患失的根源-----自己的需要無(wú)法從他人身上獲得滿(mǎn)足朝蜘。
這本書(shū)提出了三種解決辦法恶迈。第一，選擇用有效的方式改變他谱醇，讓他繼續(xù)滿(mǎn)足你的需要暇仲。第二步做，放下對(duì)他的需要，換個(gè)有能力且有意愿的人來(lái)滿(mǎn)足自己的需要奈附。第三辆床，自己愛(ài)自己，滿(mǎn)足自己的需要桅狠。
三種方法理性且殘忍卻足夠有效讼载。
第一種方法，選擇用有效的方式改變他中跌，讓他繼續(xù)滿(mǎn)足你的需要咨堤。當(dāng)我認(rèn)真思考第一種方法時(shí)，我問(wèn)自己是否有更有效的方式去改變對(duì)方漩符？而不再一味地使用指責(zé)一喘、惱怒、宣泄.......比如書(shū)中提到的一致性表達(dá)嗜暴，我的理解就是坦誠(chéng)地和對(duì)方說(shuō)我需要什么凸克，而不是對(duì)方應(yīng)該怎么做。交換也是一種方法闷沥，告訴對(duì)方你如果愿意滿(mǎn)足我的哪個(gè)需要萎战，那么我也愿意為你付出。示范這種方法我覺(jué)得可以和一致性表達(dá)相結(jié)合舆逃，告訴對(duì)方我的需要是什么的基礎(chǔ)上蚂维，如果你不會(huì)，那么我可以教你路狮，你看看我是怎么滿(mǎn)足你的虫啥，同時(shí)我也希望你能為我這么做。
第二種方法奄妨，放下對(duì)他的需要涂籽，換個(gè)有能力且有意愿的人來(lái)滿(mǎn)足自己的需要。目前我做不到放棄對(duì)他的需要砸抛，因?yàn)槟壳拔矣X(jué)得他無(wú)法被代替评雌，或許還有更深都需要卡在其中，我需要進(jìn)一步去識(shí)別锰悼。
第三種方法柳骄，自己愛(ài)自己团赏，滿(mǎn)足自己的需要箕般。這應(yīng)該是我目前最贊同且追求的一種解決方式。我開(kāi)始收回我對(duì)于他人的過(guò)多關(guān)注舔清，更多地將注意力放回到自身的成長(zhǎng)上來(lái)丝里。隨時(shí)保持他時(shí)刻會(huì)離開(kāi)你的清醒認(rèn)識(shí)曲初，筑好自己的內(nèi)心根基，增強(qiáng)內(nèi)心的核心力量杯聚。這樣面對(duì)任何一個(gè)人的離開(kāi)臼婆，都能保持足夠的從容。外界的變化紛擾幌绍，也不再輕易地?fù)軄y你的心緒颁褂。
