Hi式復(fù)盤48/365
? ? ? 從3月份開始通過調(diào)整把早上起床的時(shí)間調(diào)整到6點(diǎn)瑞你，通過調(diào)整早起時(shí)間杠氢，真的感覺生活一下子美好很多哦些楣。
? ? 早起感覺生活一下就有了主動(dòng)權(quán)昂勉，慢慢的做早餐吃了再去公司浪册，早起學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)岗照，一天的節(jié)奏都在自己的掌握中村象。早起有那么多的好處 ，以前為什么還是起不來了攒至。心理作用厚者，起那么早會(huì)不會(huì)睡眠不足，影響身體健康迫吐。于是潛意識(shí)里就不想起來了库菲。沒有目標(biāo)，不知道渠抹，起來干什么蝙昙，沒有強(qiáng)烈的動(dòng)因驅(qū)動(dòng)自己起來，還有一個(gè)常見的就是醒了又繼續(xù)懶床梧却，懶床那會(huì)兒舒服了可是起來后又會(huì)后悔懶床奇颠，什么事情都沒有干，一整天的心情都是郁悶的放航。
? ? ? 說說我是怎么做到通過調(diào)整早起的烈拒，任何行動(dòng)之前都要想清楚為什么這么做，我需要早起的原因就是覺得時(shí)間不夠用广鳍，沒有學(xué)習(xí)的時(shí)間荆几，第二就是群里都是優(yōu)秀的小伙伴們，她們都能做到早起我一個(gè)人睡懶覺赊时，這肯定不行吨铸。第三就是3月減肥五斤，要減肥就要調(diào)整飲食祖秒，早餐也很重要诞吱，早起可以有時(shí)間給自己做早餐。第四還沒有行動(dòng)竭缝，下一步要加上早起運(yùn)動(dòng)房维。那有了早起的理由，心里建設(shè)就完成了抬纸，后面的行動(dòng)就簡(jiǎn)單多了咙俩，接著給自己制作了早睡早起打卡表格，每天晚上打卡的時(shí)候看到早起天數(shù)一天天增多湿故，信心就上來了阿趁，我覺得這個(gè)地方給自己加一個(gè)周期禮物法會(huì)更有動(dòng)力。完成了打卡目標(biāo)給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)晓锻，沒有完成就堅(jiān)決不買歌焦。
? ? ? 不知道如何讓自己變得更好，從早起開始吧砚哆。
