? 最常見的不良體態(tài)主要有如下幾種， 你占幾個债蓝？
生活中最為常見的圓肩壳鹤、駝背、探頸饰迹、盆骨前傾或后傾芳誓，是最影響人氣質(zhì)和體型的不良體態(tài)余舶。其中，出現(xiàn)在上半身的探頸锹淌、圓肩匿值、駝背統(tǒng)一稱作“上交叉綜合征”，出現(xiàn)在下半身的骨盆前傾或后傾赂摆，叫做“下交叉綜合征”挟憔。
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?? 含胸駝背 立矮5公分
很多人分不清圓肩和駝背，其實(shí)從字面上我們就能看出來烟号，圓肩绊谭，圓的是肩；駝背汪拥，駝的是背达传，這兩者顯然并不是一回事。
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駝背和圓肩是好姐妹喷楣，經(jīng)常伴隨著一起出現(xiàn)趟大，Cher Lloyd的體態(tài)是最好的反面案例。駝背和圓肩一起出現(xiàn)铣焊，再瘦的人看起來也不美啊，整個人垮垮的罕伯，沒一點(diǎn)精氣神曲伊。
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駝背從側(cè)面看十分明顯，個子高的女生中很常見追他，同時她還伴隨著一點(diǎn)圓肩坟募。
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這張能更明顯的看出，駝背含胸的體態(tài)還會令胸部看起來比正常的要下垂邑狸。
?? 駝背的危害
駝背會使橫膈膜處于緊張狀態(tài)懈糯，造成大動脈和腔靜脈的壓迫，使心臟負(fù)擔(dān)加重单雾。不只如此赚哗，這種問題體態(tài)最直接導(dǎo)致的是視覺上的顯矮顯胖，很多含胸駝背的女孩一旦站直硅堆，人都要高出好幾公分屿储。
?? 改善不良體態(tài)，從現(xiàn)在做起
體態(tài)問題不是一天形成渐逃，也就無法一日就改善够掠。不管坐著、站著茄菊，都要時刻提醒自己保持挺拔身姿疯潭。好體態(tài)受用終身赊堪，你會感謝自己的。
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?? 上交叉綜合征改善方法：
·電腦屏幕不要太低竖哩，最好微微高于視線水平線哭廉。
·減少低頭看手機(jī)的時間。
·在教練指導(dǎo)下期丰，加強(qiáng)背中部肌肉訓(xùn)練群叶。
·久坐要經(jīng)常起來活動和拉伸肩膀，幫助伸展胸部肌肉钝荡，避免圓肩街立。
