? ? 如果不想辜負(fù)這樣美好的九月耸别，那就從小計(jì)劃開始吧幔摸，跟著各種APP學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)后慢慢的習(xí)慣了計(jì)劃這件事拒迅，仿佛不計(jì)劃一下就失去了放心件舵。有些事情真的需要自己去體會(huì)卸察，別人告訴的真的不走心（難道會(huì)走腎？）有一句諺語(yǔ)铅祸，我記得大概的意思就是不走彎路怎么知道那是彎路坑质，就是不試過(guò)錯(cuò)的怎么會(huì)知道對(duì)的（實(shí)在記不住了）。凡事還是要親自去嘗試才好體會(huì)才真切才會(huì)有徹底的改變临梗。Mark一下我的小計(jì)劃涡扼。
一、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃（如果可以完美堅(jiān)持完九月獎(jiǎng)勵(lì)自己一條彈力帶）
1.堅(jiān)持早起（并不是要五六點(diǎn)就起床盟庞，比平時(shí)早一點(diǎn)也好）
2.早起后要做7分鐘的晨間操
3.白天在公司堅(jiān)持做辦公室拉伸
4.晚間減脂運(yùn)動(dòng)+一字馬訓(xùn)練
5.經(jīng)期有氧+經(jīng)期舒緩
6.爭(zhēng)取周末可以去跑步（2公里也好）
二吃沪、英語(yǔ)
1.每天打卡背單詞（目前為閱讀文章中的單詞）
2.每天打卡練習(xí)聽力（爭(zhēng)取每天都可以獲得100分的積分）
3.100天閱讀打卡繼續(xù)堅(jiān)持
4.提高英語(yǔ)自學(xué)的能力
三、讀書
1.主題閱讀什猖，增加閱讀速度
2.聽書《精進(jìn)》票彪、《斷舍離》
3.紙質(zhì)書《撒旦的愛(ài)情》红淡、《雪日》
4.電子書《彷徨》
5.有質(zhì)量的在簡(jiǎn)書上碼字
? ? 這個(gè)九月應(yīng)該就是這個(gè)樣子了，加油吧降铸。月底會(huì)增添總結(jié)在旱，古人云的事情沒(méi)有錯(cuò)。沒(méi)有計(jì)劃就沒(méi)有總結(jié)垮耳，沒(méi)有總結(jié)就看不到自己的進(jìn)步颈渊，看不到自己的進(jìn)步就會(huì)消極，消極以后就會(huì)想死（That's a joke）终佛。
