????????一年之中最熱的時(shí)候已經(jīng)來了！17日那天正式入伏筒狠，全國大部分地區(qū)都進(jìn)入了“燒烤模式”和“蒸煮模式”猪狈。在這高溫天氣下，美麗伽人們一定要注意防暑降溫辩恼，保護(hù)好自己的身體雇庙。
????????頭伏餃子中伏面灶伊，末伏烙餅攤雞蛋疆前。三伏天天氣炎熱，吃東西要注意以清淡為主聘萨，適當(dāng)吃一些苦瓜竹椒、冬瓜、茄子等清熱解暑匈挖、清心除煩碾牌、健胃開脾的時(shí)令蔬菜。多喝蓮子粥儡循、綠豆湯舶吗、薏仁粥等解暑飲品，但一定不要因?yàn)闇p肥而拒絕吃肉择膝！適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉誓琼，發(fā)散由于空調(diào)帶來的寒氣；多吃點(diǎn)雞肉肴捉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)腹侣；適當(dāng)吃點(diǎn)豬蹄，能夠很好的補(bǔ)充維生素齿穗，提高身體免疫力傲隶。
????????三伏天由于天氣太熱，所以無論是家里還是工作的地方窃页，都喜歡從早到晚開著空調(diào)跺株。尤其是年輕人，很喜歡坐在空調(diào)口直吹脖卖。如果空調(diào)冷風(fēng)直吹頸椎乒省，就會(huì)使頸背部肌肉受寒，造成后背酸痛畦木。不僅如此袖扛，長時(shí)間開空調(diào)，會(huì)使空氣干燥十籍，尤其是徹夜開空調(diào)之后蛆封，早起整個(gè)人的皮膚干到出油唇礁，一定要用爽膚水和依素魅黃金燕窩修復(fù)液等產(chǎn)品做好補(bǔ)水保濕工作。室內(nèi)空氣干燥則可以使用加濕器或者是屋子里放一盆水娶吞，增加濕度垒迂。為了保持室內(nèi)涼爽械姻，開了空調(diào)就很少再開窗通風(fēng)妒蛇，空氣質(zhì)量變差，反而容易致病楷拳。所以一定要在太陽出來和下山之后绣夺，最少通風(fēng)2小時(shí)。
出門2分鐘陶耍，流汗兩小時(shí)。是三伏天很常見的事她混。由于大量的汗液流失烈钞，很多美麗伽人都會(huì)增加飲水量。我們平時(shí)也會(huì)吃點(diǎn)水果坤按，喝點(diǎn)湯之類的毯欣，它們中所含水分也會(huì)被人體吸收。所以日常喝白開水不用喝太多臭脓，溫開水8杯就夠酗钞。體內(nèi)鹽分會(huì)隨著汗液一起流失，可以多喝湯類来累、淡鹽水砚作，補(bǔ)充體內(nèi)鹽分。但大口喝水會(huì)迅速?zèng)_淡血管血液嘹锁，造成心臟負(fù)擔(dān)葫录，所以要小口多喝溫開水，不要等口渴了才說领猾。
三伏天，是冬病夏治的最好時(shí)機(jī)瘤运，美麗伽人們可以結(jié)合自己的實(shí)際情況窍霞，對(duì)癥補(bǔ)益。
