小雅是一位聰明漂亮的女孩爬泥，研究生畢業(yè)，待人熱情魁巩，性格開朗急灭，周圍很多朋友都很喜歡她。
當(dāng)她進(jìn)入意象世界時(shí)谷遂，里面出現(xiàn)了洋娃娃的樣子葬馋，原來她內(nèi)心深處一直認(rèn)為自己是個(gè)洋娃娃，是別人耍玩的工具。
從小她就按照父母要求的樣子生活學(xué)習(xí)畴嘶，從來沒有考慮她自己想要什么蛋逾，內(nèi)心沒有生命力。
洋娃娃就是她潛意識(shí)里對自己的認(rèn)同窗悯，通過意象的形式呈現(xiàn)出來了区匣。
通過對意象的想像我們可以探秘自己意識(shí)不到的地方，找到自己之所以會(huì)對某些事蒋院、某些人特別有觸動(dòng)的原因亏钩，可以找到自己問題的根源。
《自知》這本書是一部帶你進(jìn)入意象世界的書欺旧，這本書用原始思維進(jìn)行拆解姑丑，帶你徹底看清隱秘的自己。
這本書是由著名心理學(xué)家朱建軍創(chuàng)作的辞友，他于20世紀(jì)90年代創(chuàng)立我國本土非常優(yōu)秀的心理治療技術(shù)“意象對話療法”栅哀，成功許多帶領(lǐng)心理迷茫的人們走出了自己的困境。
01 了解意象世界称龙，覺察被忽視的自己
意象是什么留拾？意象就是大腦對不在眼前的事物形象的反映，它具有象征性鲫尊，表達(dá)的不是這個(gè)形象的直接意義痴柔。
意象是每個(gè)人心靈的畫象，你所期望的马昨、擔(dān)心的竞帽、害怕的、想要而又不敢表達(dá)都會(huì)在你的心靈深入表現(xiàn)出來鸿捧，但它不會(huì)像我們看到真實(shí)世界那樣的真切屹篓，而是通過一幅幅畫面展現(xiàn)。
通過心理咨詢師的引領(lǐng)匙奴，我們能跟隨自己的想像一步步走向深入堆巧，探秘你不了解的自己，對心靈的郁結(jié)和創(chuàng)傷進(jìn)行療愈泼菌。
我們心理也是有能量的谍肤，是能量就需要流動(dòng)，當(dāng)它們不能自然流動(dòng)時(shí)哗伯，就在心里積郁成結(jié)荒揣，心理就會(huì)“有病”。
一位男士從小受母親寵愛焊刹，而父親比較嚴(yán)厲系任。長大后恳蹲，同父親的關(guān)系也不好。
在他戀愛時(shí)俩滥，做過這樣一個(gè)夢嘉蕾，他的父親用鞭子抽打他的女朋友。
通過意象分析霜旧，可以知道错忱，他有“戀母情結(jié)”，潛意識(shí)里挂据，他認(rèn)為父親“奪走了母親的愛”以清。
在他自己戀愛后，他擔(dān)心父親會(huì)奪走女朋友棱貌。
鞭子象征女朋友的辮子玖媚，因?yàn)樗赣H曾說過他女朋友梳了太多的辮子箕肃。
精神分析理論認(rèn)為婚脱，人們的心理沖突之所以難以解決，主要就是因?yàn)檫@些心理沖突是在潛意識(shí)里勺像，人們平常意識(shí)不到障贸。
這個(gè)例子中，這位男士并不知道自己為什么不喜歡父親吟宦，并且為自己找了很理由和借口篮洁，比如，他認(rèn)為父親性格不好殃姓。
當(dāng)他通過意象分析袁波，知道了背后真實(shí)的原因，對解開他的情結(jié)就容易得多蜗侈。
意象世界就是你潛意識(shí)的世界篷牌，你常常不能意識(shí)到它們，但就是它們在決定著你的情緒踏幻，你的喜怒哀樂枷颊。
了解了意象世界，你就不會(huì)再陷入無助迷茫當(dāng)中该面，會(huì)了解你的憂怒悲喜到底是什么原因造成的夭苗。
02 進(jìn)入意象世界，探知隱秘的自己
意象世界具有一定基本規(guī)律隔缀，但也不能拘泥于固有的意義题造，同樣一種事物，在不同的人那里有著不同的意義猾瘸，因?yàn)槿伺c人的體驗(yàn)和經(jīng)歷是不同的界赔，但是一些原始意象的意義是大致相同的桥嗤。
經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師會(huì)根據(jù)對來訪者的了解，對不同人的意象進(jìn)行分析仔蝌。
比如心理咨詢師會(huì)讓來訪者想像一座房子泛领，這座房子在每個(gè)人的意象世界里有不同的形狀和樣子，里面的布局也是千差萬別敛惊。
房子是一個(gè)人的心理狀態(tài)渊鞋，是內(nèi)心世界的象征，每個(gè)人的內(nèi)心世界不一樣瞧挤，也就有無數(shù)個(gè)不同的房子锡宋。
有這樣一個(gè)案例，一位患有強(qiáng)迫癥的女士特恬，她總是不停地在家里打掃衛(wèi)生执俩，家里的拖把基本上3天就要換一個(gè)新的。
咨詢師讓她想像一座房子癌刽，她說這座房子的地板非常臟役首，上面竟然有很多垃圾。
咨詢師想讓她通過在意象世界里把房子打掃干凈显拜，嘗試了幾次都不行衡奥，她一直說房子還是很臟，一點(diǎn)兒都不干凈远荠。
進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)矮固，她生活得并不如意，從小按照父親的意見選擇專業(yè)譬淳，畢業(yè)后做了一份沒有成就感的工作档址，到了年紀(jì)隨便找個(gè)人就嫁了，30多歲就下崗邻梆，她不知道自己的未來在哪里守伸，人生也沒有意義。
所以她意象世界里的房子里到處都是垃圾确虱，而且怎么打掃都打掃不干凈含友，也只有當(dāng)她找到人生的意義時(shí)，她才可能有一座干凈的房子校辩。
進(jìn)入意象世界窘问，讓她找到了自己內(nèi)心隱秘的世界，因?yàn)閺耐庠趤砜此龝r(shí)宜咒，她雖然下崗了惠赫，但老公收入足夠她們一家生活，衣食無憂故黑。
她不停地打掃房子儿咱，好像有點(diǎn)沒事找事庭砍，自作自受，通過意象世界終于讓她明白了混埠，實(shí)際上她是想要打掃她的內(nèi)心世界怠缸。
約瑟夫?墨菲在《潛意識(shí)的力量》中說，要讓你的世界發(fā)生改變钳宪，你就必須先改變自己的內(nèi)心揭北，這就是所謂的“誠于中、形于外“吏颖。
03 深入意象世界搔体，擁有變好的力量
伊斯蘭教的創(chuàng)始人穆罕默德在傳教的時(shí)候說，“只要有信念半醉，可以讓山走過來疚俱。”一個(gè)認(rèn)死理的人缩多，非讓穆罕默德演示“讓山走過來”呆奕，結(jié)果山并沒有走過來，于是穆罕默德說瞧壮，“如果山不到這里來登馒，我可以走到山那里去∨夭郏”
人們通常會(huì)把自己的意象附著在一個(gè)固定的事物上，然后就會(huì)執(zhí)著于這件事物圈纺。
無論是這件事物給你帶來美好的情緒還是壞的情緒秦忿，當(dāng)你再次見到這個(gè)事物時(shí)，你相應(yīng)的情緒就會(huì)被調(diào)動(dòng)起來蛾娶。
在意象世界里你也可以進(jìn)行這樣的探索灯谣，如果意象中的世界讓自己感到恐懼時(shí)，可以試著改變接下來的意象世界蛔琅，讓自己變得更有掌控感胎许。
一位男士對權(quán)威比較恐懼，在他的想象中出現(xiàn)了一條可怕的怪魚罗售，魚嘴很大辜窑，牙齒也很鋒利，男士很恐懼寨躁。
這時(shí)他問咨詢師穆碎，是應(yīng)該避開它還是戰(zhàn)斗？咨詢師說职恳，既不避開也不戰(zhàn)斗所禀，就站在那里看著這條魚方面，看它會(huì)怎么做？
這條魚離這位男士越來越近色徘，男士也越來越恐懼恭金，他想把它打死或者逃走，咨詢師還是鼓勵(lì)他面對這條魚褂策。
這樣堅(jiān)持了一個(gè)多小時(shí)蔚叨，這條魚在男士的意象世界里終于走開了，這說明男士心中的積極力量戰(zhàn)勝了消極力量辙培，這樣在以后的現(xiàn)實(shí)生活中他就會(huì)使用這種積極的力量蔑水，讓自己在面對權(quán)威時(shí)不再那么恐懼。
意象世界里的力量是你內(nèi)心中的力量扬蕊，它也可以帶給你能量搀别，讓你現(xiàn)實(shí)世界里使用，從而改變自己在現(xiàn)實(shí)世界里的行為尾抑。
04? 寫在最后
意象世界并不像現(xiàn)實(shí)世界讓人們一下子看得清楚歇父，但是通過練習(xí)和指導(dǎo)，我們能夠進(jìn)入意象世界再愈，探秘你所不知道的自己榜苫，與你的心靈對話，讓你擁有更大的自我控制能力翎冲。
《自知》這本書不僅讓我們了解了意象世界垂睬，進(jìn)入到未知的領(lǐng)域，而且還教給我們怎樣用意象世界找到最真實(shí)的自己抗悍。
擁有它驹饺，你就擁有了變好的力量。
