老年人應該如何解決失眠的問題衡未？
1佛玄、讓老年人在舒適的環(huán)境下入睡
想要讓老年人能夠快速的入睡巢音，一定要注意生活條件的舒適性。如果對在一個非常簡陋或者衛(wèi)生習慣不達標的房間里拓型，房間非常的潮濕额嘿，或者特別陰涼瘸恼，老年人生活得不舒服，就沒有辦法擁有好的睡眠狀況岩睁。身為子女钞脂，一定要在自己條件力所能及的范圍內(nèi)改善老年人的住處，讓老年人有一個好的睡眠環(huán)境捕儒，這樣帶著幸福感入睡冰啃，睡眠質(zhì)量會提高。
2刘莹、不要過度依賴安眠藥
有一些老年人不想讓子女為自己擔心阎毅，就瞞著子女服用一些安眠藥，其實這樣是不正確的行為点弯。安眠藥不僅沒有辦法很好的解決老年人遇上的睡眠問題扇调，甚至會出現(xiàn)鎮(zhèn)定過度、運動障礙抢肛、認知功能受損等不良的反應狼钮，還會產(chǎn)生抗藥性和依賴性。建議結(jié)合中藥進行理療捡絮。
3熬芜、睡前不要喝興奮的飲品
很多老人都非常喜歡喝茶，但是在睡覺之前就不要喝茶了福稳，不然茶葉中的茶堿涎拉，會造成神經(jīng)興奮，讓老人晚上遲遲沒辦法入睡的圆。身為子女一定要好好的提醒老人鼓拧，晚上不要喝茶。
