學(xué)會給自己施壓

這是菡萏萏的第353篇

20:32-20:50用時18分鐘字?jǐn)?shù)506

你給自己的壓力值決定了你成長的速度。

你有沒有發(fā)現(xiàn)有的時候工作中,有截止時間的任務(wù)通常在完成的過程當(dāng)中沒有多少的雜念症革,只是去做罗晕,但如果沒有截止日期的話就容易拖拉,效率不高憔儿,又或者你定下的計劃總是跟實際工作的進度不一樣忆植。那么,有沒有辦法可以解決效率不高的狀態(tài)呢谒臼。

當(dāng)然有朝刊,給自己一些壓力。

如果事情本身有一個緊迫感屋休,你雖然會有情緒波動坞古,但更多的在push自己去尋找解決方案,也是因為有情緒的加持劫樟,你會希望可以把事情做得很好痪枫,在合理范圍里的焦慮织堂、內(nèi)疚、沮喪等等通通可以轉(zhuǎn)化為你把事情做的更加漂亮的推動力奶陈,只不過易阳,都需要建立在你給自己壓力的基礎(chǔ)上。

可以從以下幾個方面給自己壓力:

一吃粒、給自己設(shè)置deadline 潦俺,比如說今天之前必須要完成的工作有哪些。

二徐勃、提前一天想好第二天執(zhí)行的部分事示,讓上班的時間在落實東西,因為白天思考容易被打斷僻肖。

三肖爵、公開承諾你需要做到的程度,倒逼自己努力去達(dá)成臀脏。


在落實的過程當(dāng)中也需要注意:

制定合理的計劃和目標(biāo)劝堪,別讓自己覺得太難完成,也別讓自己覺得太輕易就完成了揉稚,可以先進行試驗秒啦,一點一點去調(diào)整工作量。

也會有意外的事情發(fā)生搀玖,考慮其中余境,不過于看中結(jié)果,也不過于不看重結(jié)果巷怜。

留意每一次的效果葛超,循環(huán)迭代。

以上延塑,享受每一天绣张。

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