一蓄拣、學(xué)會(huì)集中注意力
1扬虚、內(nèi)在要訣：自己在時(shí)間、精力球恤、財(cái)力進(jìn)行投放
2辜昵、外在要訣：要學(xué)會(huì)排除一切的干擾（像手機(jī)、微信咽斧、電視等）
二堪置、提高效率方式方法
1、番茄時(shí)間工作法（25分鐘张惹，讓自己投入百分百專注）
2舀锨、限定時(shí)間法（要求自己要在多少時(shí)間內(nèi)可以完成一件事）
3、意志力充電（像旅行宛逗、休假坎匿、睡眠）
5、心里暗示法（找到一個(gè)自己能帶來(lái)好運(yùn)氣的物品雷激，相信它給你帶來(lái)好運(yùn)氣）
6替蔬、自律延伸（例：我跑步的時(shí)候，我想著我可以再堅(jiān)持跑一圈屎暇，最后跑得更遠(yuǎn)）
