鄭州是一個(gè)還在發(fā)展中的城市础钠。火車站附近幾棟大型老舊的批發(fā)商場(chǎng)如年邁的巨人一般佇立著锥债，臨街店鋪參差不齊陡蝇，像是耄耋之年的牙齒稀疏斑駁痊臭。這是我對(duì)鄭州的第一印象。
而鄭州黃河馬拉松的賽道附近登夫，洋溢著大城市才有的氣息广匙。嶄新的高樓大廈環(huán)顧著鄭州國(guó)際會(huì)展中心，像是看著一個(gè)朝氣蓬勃小孩恼策。清新的空氣彌漫在這一方區(qū)域鸦致，沁人心扉。和煦的陽(yáng)光灑在賽道上涣楷，增添了幾分溫暖分唾，即便是在霜降時(shí)節(jié)的清晨，短裝打扮的我也并不覺(jué)得寒冷狮斗。
我來(lái)啦绽乔，鄭州黃河馬拉松，再有半小時(shí)情龄，我將馳騁在這個(gè)賽道上迄汛，和上萬(wàn)名選手一起體驗(yàn)黃河文化，領(lǐng)略鄭州特色骤视。
鄭州黃河馬拉松是我的第三次馬拉松鞍爱。
第一次是去年的北京馬拉松，是我的首馬专酗。得益于眾所周知的原因睹逃，我毫無(wú)懸念地中簽了。那一次我的狀態(tài)非常好祷肯，全程沒(méi)有發(fā)生撞墻的情形沉填，也跑出了337的好成績(jī)。
第二次是今年年中的密云生態(tài)馬拉松佑笋，是最糟糕的一次翼闹，也讓我體會(huì)到了撞墻的感受。我跟著315的兔子蒋纬，跑了23公里后就逐漸被甩在了身后猎荠，速度下滑嚴(yán)重。26公里時(shí)蜀备，速度已經(jīng)下滑到5分配以外关摇。尤其是最后7公里，我拖著沉重的雙腿碾阁，猶如行尸走肉一般输虱，靠著意志力才艱難跑過(guò)終點(diǎn)。成績(jī)是328脂凶，成功進(jìn)入了330宪睹，PB了9分鐘愁茁，但真的太痛苦了。
這一次的鄭州黃河馬拉松我是有備而來(lái)横堡。半年來(lái)的艱苦夏訓(xùn)埋市，讓我的臉上長(zhǎng)出不少黑斑，皮膚也比往常更黑了命贴。我的下肢肌肉增加了不少道宅，繃起勁來(lái)硬邦邦的。體重減輕了10斤胸蛛，體脂也降低了3個(gè)百分點(diǎn)污茵。
除此之外，這次補(bǔ)給也是準(zhǔn)備充足葬项，7只能量膠泞当，自備1瓶水。我的保底目標(biāo)是320民珍，但心理期待卻是進(jìn)入310襟士，甚至無(wú)限接近破三這一無(wú)數(shù)跑者覬覦的大神領(lǐng)域。
頭天夜里的酒店房間嚷量，我給自己設(shè)定了三個(gè)鬧鐘陋桂，生怕錯(cuò)過(guò)這次的比賽。
5點(diǎn)25分蝶溶，起床鬧鐘嗜历。
這個(gè)鬧鐘就是為了讓我做鬧鐘叫醒它的。3點(diǎn)抖所、4點(diǎn)梨州、5點(diǎn)，每隔一小時(shí)田轧，我都會(huì)自然醒暴匠，伸出胳膊，露出手腕傻粘，看看手表巷查，確認(rèn)時(shí)間，倒頭再睡抹腿。我很奇怪，平時(shí)上班旭寿，我怎么沒(méi)變成鬧鐘警绩？
5點(diǎn)35分，吃飯鬧鐘盅称。
一塊蛋糕肩祥、一杯牛奶后室，這是參賽包中的食糧。怕不夠混狠，又吃了一塊家中帶來(lái)的小面包岸霹。清理好腸胃，穿好戰(zhàn)服将饺，我又去叫第三個(gè)鬧鐘贡避。
6點(diǎn)05分，出發(fā)鬧鐘予弧。
酒店與起點(diǎn)相距只有5公里刮吧，以防萬(wàn)一，還是叫了車掖蛤。酒店門口的交警和協(xié)警們正商量封路的事情杀捻，上前詢問(wèn)才知道，原來(lái)右側(cè)南北向的道路才是馬拉松的賽道蚓庭。
到達(dá)
下了車致讥，感受到的就是開(kāi)頭的一幕。我向著報(bào)到處走去器赞，路上和背著參賽包的兩位同行攀談了起來(lái)垢袱。
A和我一樣，來(lái)自北京拳魁。先中簽的鄭馬惶桐，交了錢。北馬沒(méi)中潘懊，就來(lái)鄭馬參賽姚糊，計(jì)劃400以內(nèi)。B是本地人授舟，剛跑步半年就來(lái)參加馬拉松救恨，計(jì)劃能安全完賽，我向這位兄弟伸出了大拇指释树。想想自己肠槽，跑了兩年多，才敢報(bào)半馬奢啥，又經(jīng)過(guò)了一年秸仙，才報(bào)了全馬。我是深深佩服他的勇氣桩盲。
我們來(lái)到衣物存放處寂纪，這里有十幾輛大貨車。每輛大貨車旁邊都清晰地立著數(shù)字指示牌。號(hào)碼簿上指明了我們要將包存放于哪一輛車捞蛋。人比較多孝冒，我們也不是一輛車，就分開(kāi)了拟杉。
我脫下外套庄涡，存了包，跑向檢錄處搬设。路上隨處可見(jiàn)身背姓氏旗的百家姓選手穴店。我找來(lái)一位旗手，借來(lái)姓氏旗焕梅，手上掂量了一下迹鹅，挺沉的，不知他們?cè)谫悎?chǎng)上將是怎樣的一番表現(xiàn)贞言。其實(shí)斜棚，我也想報(bào)名旗手，只是消息知道得遲了些该窗，沒(méi)報(bào)上弟蚀。心想要是能背著本家姓的旗幟，跑在馬拉松賽道上酗失，多么拉風(fēng)义钉，就是成績(jī)差點(diǎn)也值了。
一個(gè)頭戴小鳥針織頭套规肴，戴著跑步太陽(yáng)鏡的跑友引起了我的注意捶闸。我停下來(lái)主動(dòng)跟他合了影。說(shuō)實(shí)話拖刃，看著我都覺(jué)得熱删壮，不知道他如何才能戴著這個(gè)頭套跑完全程。
來(lái)到檢錄處兑牡，就像文章開(kāi)頭所說(shuō)的那樣酵镜，我感受到賽場(chǎng)帶給我的觸動(dòng)琐簇。
我的周圍全是和我一樣崇堰，來(lái)自五湖四海的跑友們虚青。大家相互拍照，攀談著苞也，嬉笑著洛勉，做著熱身，吸著能量膠如迟，嚼著能量棒收毫，緩解緩解緊張感，做好比賽前的最后一絲準(zhǔn)備。
藍(lán)天白云的襯托下牛哺，一大群的鴿子從我們上空飛過(guò)。不知是代表和平劳吠，還是祝愿我們?nèi)〉煤贸煽?jī)引润。
緊接著，是兩三架無(wú)人機(jī)痒玩，在我們上空停留淳附、盤旋、移動(dòng)蠢古。我們向它揮舞著雙手奴曙，臉上露出洋溢的笑容，展示我們最好的一面草讶，以期記錄我們永恒的剎那洽糟。
又是一大群的鴿子，忽悠著飛過(guò)堕战。我竟忘記打開(kāi)相機(jī)坤溃，錄下激動(dòng)人心的一刻。
剩下幾分鐘嘱丢，我們跟著大喇叭播放的激昂伴奏薪介，唱起了中華人民共和國(guó)國(guó)歌，歌聲嘹亮越驻，振動(dòng)大地汁政。
7點(diǎn)30分整，發(fā)令槍響起缀旁，選手們陸續(xù)經(jīng)過(guò)了起跑線记劈，開(kāi)始了漫長(zhǎng)的旅程。
鄭馬的賽道很寬诵棵，可能是位于B區(qū)抠蚣，前面人不多，沒(méi)出現(xiàn)擁擠的情況履澳，不需要見(jiàn)縫插針地跑嘶窄。
手表顯示，我的配速并不快距贷，但心率不知為什么出奇的高柄冲，超過(guò)了170，這是平時(shí)鍛煉沒(méi)遇到過(guò)的忠蝗。通常只有速度達(dá)到410以內(nèi)现横，才會(huì)170以上。不過(guò)這種情況在平時(shí)也發(fā)生過(guò)。就是一上來(lái)跑快了戒祠，心率上來(lái)的就快骇两，但后面維持住，心率會(huì)慢慢往下掉姜盈。我判斷或許今天也會(huì)是這種情況低千，就一直維持著420左右的配速。
一位看樣子快60的大哥馏颂，和我并排跑了幾公里示血。我說(shuō)您速度還挺快的，打算這次跑多少救拉？我預(yù)計(jì)他會(huì)說(shuō)目標(biāo)310难审，但他卻說(shuō)打算400以內(nèi)。我想這個(gè)配速跑400亿絮，綽綽有余告喊，跑這么快做什么呢？他說(shuō)30公里后壹无，就不會(huì)這個(gè)速度了葱绒。速度會(huì)掉很多，就會(huì)跑不動(dòng)了斗锭。我說(shuō)要是目標(biāo)400以內(nèi)地淀，速度最好再慢上20秒，這樣后面才有力氣岖是，成績(jī)330都有可能帮毁。最后大哥跑了多少不知道，在經(jīng)過(guò)一個(gè)上坡的道路后豺撑，就看不到這位大哥了烈疚。我知道的是，我說(shuō)的這句話聪轿，竟然一語(yǔ)成讖發(fā)生在了我身上爷肝。
鄭馬路線會(huì)經(jīng)過(guò)幾處立交橋，幾乎每幾公里就會(huì)遇到一個(gè)坡陆错。坡不算陡灯抛，但也會(huì)消耗一部分體能。我按照賽前的計(jì)劃音瓷，7公里喝一口水对嚼，吃1支能量膠。前面的半程绳慎，能量膠我用的是官方指定的沃樂(lè)運(yùn)動(dòng)能量膠纵竖，參賽包中1袋漠烧，又在領(lǐng)取參賽包時(shí)買了2袋。不知是不是這個(gè)能量膠的問(wèn)題靡砌，前半程吃完能量膠已脓，肚子不是太舒服。我一直忍下來(lái)了通殃。后面吃了康比特的能量膠就沒(méi)問(wèn)題了摆舟。
這次，我全程很少去補(bǔ)給站補(bǔ)水邓了，喝的都是隨身攜帶水壺中的水。怕進(jìn)入補(bǔ)給站拿水媳瞪，影響跑步節(jié)奏骗炉。曾經(jīng)的一次LSD訓(xùn)練，跑30公里蛇受，跑到21公里時(shí)去了趟廁所句葵，出來(lái)后，速度怎么也上不去了兢仰。有這方面的教訓(xùn)乍丈，我才沒(méi)有補(bǔ)給站補(bǔ)水的計(jì)劃。
最后幾公里把将，我有些跑不動(dòng)了轻专。我想提速，但我的雙腿就是不聽(tīng)指揮察蹲，怎么也快不起來(lái)请垛。這時(shí)有一陣風(fēng)從我身邊經(jīng)過(guò)，一位小哥向我揮了揮手洽议。說(shuō)他也是迎風(fēng)追夢(mèng)精英俱樂(lè)部的宗收。他看我穿著團(tuán)服，就跟我打了招呼亚兄。這讓我一陣欣喜混稽，原來(lái)我不是一個(gè)人，還有一位兄弟跟我一起戰(zhàn)斗审胚。我們互相打氣匈勋，呼喊加油，但我的體力已不是一個(gè)加油可以恢復(fù)的了菲盾。只能默默地看著小哥不斷地與我拉開(kāi)距離……
離終點(diǎn)還有6公里颓影，我的配速已經(jīng)下降到5分配了。我不知道算不算撞墻懒鉴，除了速度下降外诡挂，沒(méi)有其它難受的癥狀碎浇。而年中的密馬，我確實(shí)是撞墻了璃俗。那次在26公里處奴璃，我就已經(jīng)進(jìn)入了5分配，而這次鄭馬37公里才進(jìn)入5分配城豁，說(shuō)明這5個(gè)多月的時(shí)間里苟穆，我確實(shí)是進(jìn)步了。只是和我想的進(jìn)步有些差別唱星，我過(guò)于樂(lè)觀了雳旅。
最后3公里，后面不斷有人越過(guò)了我间聊，我也不斷越過(guò)了某些人攒盈。前面穿紅背心的一位跑友突然停下，走了一段距離哎榴，又再次追上來(lái)型豁，超過(guò)我。然后又停下來(lái)尚蝌，走路迎变，再次追上我。還有一位大哥飘言，看起來(lái)快60了衣形。背著一面姓氏旗，從我身邊經(jīng)過(guò)姿鸿。我相信泵喘，來(lái)參加比賽的每個(gè)人都有故事，都有不為人知的一面般妙。大家為了成績(jī)纪铺，努力拼搏到最后。無(wú)論成績(jī)?nèi)绾蔚欤總€(gè)人都是勝利者鲜锚。
轉(zhuǎn)過(guò)一個(gè)彎，看到了終點(diǎn)苫拍。終點(diǎn)筆直的道路芜繁，被人墻分為左右兩邊。我下意識(shí)地選擇了左邊绒极，想沖刺骏令，但已無(wú)沖刺的動(dòng)力，只想維持當(dāng)時(shí)的速度平穩(wěn)地經(jīng)過(guò)終點(diǎn)垄提。
經(jīng)過(guò)終點(diǎn)線時(shí)榔袋，我按下了手表周拐，最終成績(jī)是3:13:55。成績(jī)比上次密馬快了15分鐘凰兑，但我卻高興不起來(lái)妥粟。畢竟比我的心理期待慢了將近4分鐘。
我相信吏够，若是可以勾给，再跑一次的話，我可以跑得更好锅知。前面速度再慢點(diǎn)播急，心率穩(wěn)定在155上下，而不是170以上售睹，那樣的話旅择，后面也不至于掉速嚴(yán)重。前一天侣姆，也不應(yīng)該在戲劇幻城逗留一天，過(guò)多的站立也會(huì)消耗體力沉噩。不過(guò)捺宗，不會(huì)有如果了。跑過(guò)了就是跑過(guò)了川蒙。再想有所提高蚜厉，就要等待明年。
明年畜眨，我要更加刻苦地訓(xùn)練昼牛；明年，我將以破三為目標(biāo)康聂。不贰健，不等明年，現(xiàn)在就該走出戶外恬汁，邁開(kāi)雙腿伶椿，奔跑向前！
