20180704 14/100
天氣：多云
昨晚早睡：11:20
今日早起：5:30
今日運(yùn)動(dòng)：
早起清單：
1蜒蕾、早起時(shí)間卡
2、聽(tīng)書(shū)+寫輸出筆記（6分鐘）
3茫死、寫晨間日記（5分鐘）
4、洗漱+上衛(wèi)生間
5狈癞、運(yùn)動(dòng)（45分鐘）
6茄靠、燒水+做早飯
7、洗頭發(fā)+化妝
8蝶桶、吃早飯
100天小目標(biāo)：
1慨绳、早睡早起 10:20-05:30+運(yùn)動(dòng)，把體重控制在倆位數(shù)（有數(shù)48.5）
2真竖、開(kāi)始再次收聽(tīng)葉老師的100講脐雪，堅(jiān)持收聽(tīng)這次還加入了分享和寫心得體會(huì)
3、堅(jiān)持使用簡(jiǎn)書(shū)寫日記
昨日三只青蛙：
1恢共、霞貓貨品退換問(wèn)題?
2战秋、刷刷刷加整理一個(gè)特賣產(chǎn)品?
3、給朋友發(fā)貨?
今日三只青蛙：
1讨韭、刷刷刷
2脂信、計(jì)劃
3、
好習(xí)慣養(yǎng)成：
1透硝、早起6:00之前?希望再早調(diào)整生物鐘到五點(diǎn)
2狰闪、聽(tīng)書(shū)?
3、晨間日記?
4濒生、運(yùn)動(dòng)?開(kāi)始另一種運(yùn)動(dòng)方式和跑步結(jié)合起來(lái)
5埋泵、認(rèn)真做早餐?
6、記錄與計(jì)劃?我覺(jué)得天天記錄罪治，再聽(tīng)聽(tīng)葉老師的課程丽声，好好用起來(lái)
7、吃青蛙?
8规阀、午睡?
9恒序、手機(jī)斷舍離高效陪娃?
10、給兒子講故事?為了增大識(shí)字量必須做的事情
昨天心得：
情緒失控谁撼，又是因?yàn)殄X的事情歧胁，我對(duì)自己有點(diǎn)兒小失望
家庭.生活 ：
繼續(xù)和兒子一起安排兒子的假期生活
體驗(yàn).突破：
馬上有個(gè)蒙語(yǔ)班？沒(méi)錢報(bào)不了和減脂班
學(xué)習(xí)游泳列上日程
健康.身體：
大姨媽快來(lái)了厉碟，各種不舒服
說(shuō)好的五點(diǎn)起床呢
人際.社群：
見(jiàn)見(jiàn)呂晶同學(xué)最近真的太忙了喊巍，抽時(shí)間
踐行群：
順利打卡
財(cái)務(wù).理財(cái)：
微信讀書(shū)里的理財(cái)書(shū)今天最少看一個(gè)番茄鐘
利用碎片時(shí)間掙毛錢
休閑.放松
抽時(shí)間上街溜達(dá)溜達(dá)唄
小確幸：
謝謝朋友的購(gòu)買
