很多人想做出改變笛辟，但改變從來并不是一件容易的事序苏。
如果你苦于無法做出改變忱详，那么請(qǐng)跟我一起來做以下這個(gè)練習(xí)：變革練習(xí)。
這其實(shí)來自于一個(gè)公式监透，叫變革公式，它由3個(gè)部分組成：
對(duì)現(xiàn)狀的不滿× 對(duì)未來的期待×第一步行動(dòng) ＞ 阻力
以上這個(gè)公式的核心在于院刁，左邊的3個(gè)要素相乘退腥，其結(jié)果大于右邊的“阻力”再榄，改變就產(chǎn)生了。
那具體要怎么做呢嗅蔬，總共分三步：
①第一步：寫下你對(duì)現(xiàn)狀的不滿
想要找到阻力的源頭购城，就需要從認(rèn)清對(duì)現(xiàn)狀的不滿開始，從以下3個(gè)方面描述你的不滿：
(1)我對(duì)現(xiàn)狀有以下不滿：
(2)這些不滿背后的原因是什么?
(3)你想要改變它漆诽，從1~10，寫下一個(gè)數(shù)字代表迫切程度厢拭。
②第二步：寫下你對(duì)未來的期待供鸠，構(gòu)建一個(gè)未來愿景
愿景可以理解你未來的工作和生活場(chǎng)景陨闹，比如想象自己的1年后趋厉，或者的5年后，甚至10年后的樣子君账，記住，描述的時(shí)候椭蹄，要盡可能詳細(xì)。
我的未來愿景是：
③ 第三步罩润，寫下你的第一步行動(dòng)
所謂的第一步哨啃，就是指你要開始行動(dòng)了拳球，如同《微習(xí)慣》這本書里所說的珍特，你想開始健身扎筒，那么你可以從每天一個(gè)俯臥撐開始，所以奥溺，把你的一個(gè)行動(dòng)寫下來浮定。
我的第一步行動(dòng)是：
以上桦卒，就是改變的“三部曲”匿又，在這個(gè)變革公式里碌更，只有三個(gè)要素的乘積大于變革阻力時(shí)，變革才有可能真正發(fā)生痛单。
與此同時(shí)击费，我也可以負(fù)責(zé)任地告訴你，在實(shí)際的應(yīng)用過程中的桦他，最關(guān)鍵的因素是行動(dòng)蔫巩，能不能立刻開啟自己的第一步行動(dòng)谆棱，決定著你改變的成敗。
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