? ? ? 大概去年十月份揩尸，我的焦慮癥有了明顯的好轉(zhuǎn)蛹屿。安眠藥逐漸減到三分之一顆，甚至不吃也能睡了疲酌。軀體反應(yīng)還有蜡峰，但我已經(jīng)可以忽略他了。我感覺噩夢(mèng)已經(jīng)過去朗恳，整個(gè)人無比輕盈湿颅。可以投入的彈琴唱歌粥诫，跟朋友聚會(huì)油航，對(duì)很多事又有了興致……，可是好景不長(zhǎng)怀浆，快樂的日子到11月份谊囚，又開始嚴(yán)重失眠，需要吃兩種安眠藥才能睡著执赡，又開始新一輪的焦慮擔(dān)心镰踏，不知道什么時(shí)候才是頭，怕安眠藥依賴沙合。又開始查閱相關(guān)資料奠伪，知道焦慮癥反復(fù)循環(huán)是他的常態(tài)，我開始改變心態(tài)首懈，盡量讓自己忙起來绊率，睡得好就睡，睡不好也沒關(guān)系究履，安眠藥該吃就吃滤否，睡得著比什么都好。還有一點(diǎn)最仑，我開始寫日記藐俺，身體或者情緒出現(xiàn)問題，我就一一記錄下來泥彤，這樣確實(shí)會(huì)平靜一點(diǎn)紊搪，就這樣，我開始跟焦慮癥做拉鋸戰(zhàn)全景。
一個(gè)焦慮癥患者的康復(fù)之路（三）
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