《我最喜歡的一本書-一念之轉(zhuǎn)》
你要的到底是道理還是要幸福承冰？你是選擇做責任者還是受害者？
如果是道理食零，那么你就是繼續(xù)執(zhí)著著對錯困乒，“我是對的，你是錯的贰谣∧嚷В”、“你必須要改變的你的言行吱抚，因為你不對百宇。”秘豹、“我這么不幸運携御，都是因為你們這樣對我。老天為何對我這樣不公既绕∽纳玻”、“憑什么都要我改變凄贩，而他一成不變誓军。”
不知道這些話語疲扎，你看了是否感覺似曾相識昵时，你是否也有同樣的境遇捷雕。而這些話，就是出自于五年前的我口中债查。
那天晚上是2015年6月25日非区，我參加一個家庭教育指導的培訓，老師通過情緒ABC理論盹廷，來講解情緒的來源征绸，我們要如何化解自己的情緒。我突然間感覺老師就是我的救命稻草俄占。
在下課以后管怠，我哭的稀里嘩啦地流著眼淚追問老師：“老師，我要怎么才能過不這么痛苦缸榄，要做什么事情才能改變我的老公和婆婆渤弛，和他們在一起生活，感覺真的很痛苦甚带∷希”。老師非常儒雅鹰贵，他很耐心的聽我傾訴我的抱怨晴氨，我的故事，然后淡淡的說一句：“有辦法解決碉输。明天的課上籽前，我們來學習》蠹兀”
抱著將信將疑的態(tài)度枝哄，來到了第二天的課程上。課程開篇播放的是一個女人的視頻阻荒，里面反復說著四句話：那是真的嗎挠锥？那100%是真的嗎？
如果你有這種想法财松，你會有什么感覺瘪贱？如果你沒有這種想法，你會是什么樣的感覺辆毡？
面對這簡單的這四句話問話菜秦，竟然瞬間有些不知所措。自己一直堅定的執(zhí)著地相信的“我是家庭里的受害者舶掖，我現(xiàn)在這么慘真不好都是被他們所害的球昨。”突然就有了那么一絲絲不確定性眨攘，讓我們重新審視和思考主慰，我在家庭中的角色嚣州，家庭到底對我產(chǎn)生了怎樣的影響，我是如何變成一個如此抱怨的負面的悲觀的人呢共螺。
在那天该肴，老師推薦了這本書《一念之轉(zhuǎn)》，也有譯為《愛你如你所是》藐不。作者拜倫凱蒂匀哄，是一個重度抑郁癥患者。因為抑郁癥雏蛮，已無法正常工作和生活涎嚼，長時間躺在床上。
有一天躺在床上突然開悟挑秉，抑郁癥不治而好法梯，并且總結開創(chuàng)了自創(chuàng)的一套行之有效又簡便的轉(zhuǎn)念作業(yè)單，幫助人們化解自我的抑郁困擾的情緒犀概，幫助人們認識真相立哑，從患者走向了治療師。不得不說姻灶，作者的體驗與感悟刁憋，是一件奇妙又了不起的生命的蛻變。開悟后木蹬，退去了生命的枷鎖，自己變得通透若皱，走上了助人的光明之道上镊叁。
書中用了大家的實例，來講講述如何運用轉(zhuǎn)念作業(yè)單來化解自己的情緒走触。除了那四句話之外晦譬，對我來說，最受益的是反向反轉(zhuǎn)互广。
我的念頭“要做什么事情才能改變我的老公和婆婆敛腌，讓我不至于痛苦”，反轉(zhuǎn)為“要怎么做惫皱，才能讓我有所改變像樊，不至于痛苦”、“老公和婆婆要怎么做旅敷，才能讓我改變生棍，讓我不至于痛苦”、“要做什么才能不改變我老公和婆婆”媳谁、“要怎樣做涂滴，才能不改變我而不至于痛苦呢”友酱。
這些反轉(zhuǎn)就像是照妖鏡一般，把自己的內(nèi)心全部給照射了出來柔纵，我一直都是在抱怨他人缔杉、責怪他人、期待他人來滿足自我搁料。而我或详，卻并沒有為我的需要，我的期待去付諸努力加缘，除了無盡的抱怨和無盡的期待鸭叙。
通過照妖鏡般地剖析我自己，我看到了一個深深無力的憤怒地無知的自己拣宏，一直以來都在向外看沈贝，向外求。凡事外求于人的勋乾，都可能帶給你落空與失落宋下。
那么，我可以做什么呢辑莫？我可以把關注點從外求往內(nèi)拉学歧，把責任放在自己身上，學會自己為自己負責各吨，為自己的需求負責枝笨，為自己的情緒負責，做力所能及的事情揭蜒，滿足自我愉悅自我横浑。
念頭一轉(zhuǎn)，心隨念轉(zhuǎn)屉更。心變了徙融，人就變了，世界就變了瑰谜。我變得不再執(zhí)著于改變他人欺冀，而是開始內(nèi)觀自己，力所能及去改變自己萨脑，學著去做一個責任者隐轩。
一念一天堂，而《一念之轉(zhuǎn)》就是帶我走向天堂的通道渤早。讓我生命開始覺醒龙助，喚發(fā)自己的內(nèi)在力量，盡情的成長自我，釋放自我提鸟。
力量在己军援，踏實，滿足称勋，平和而喜悅胸哥。
