網上曾有一個問題：經常運動和完全不運動的人通常有怎樣的身體差距稠项？

一個高贊且簡潔的回答是：運動影響壽命涯雅。

丹麥開展了一項研究，結論是經常運動的人比完全不運動的人評論壽命長5到6年展运。

運動雖不能讓我們增加生命的次數活逆，但可以讓我們擁有強健的體魄、積極的心態(tài)拗胜、增加生命的寬度和長度蔗候。

1、運動埂软，讓身體更健康

著名教育家馬約翰曾說：“運動是健康的源泉琴庵，也是長壽的秘訣”。

多年前，54歲的鄰居曾伯肚子不舒服迷殿，在家人的陪同下去醫(yī)院做了檢查儿礼，檢查得知是患了直腸癌。

這個噩耗讓全家人頓時陷入悲痛之中庆寺，拮據的家庭開始準備湊錢治病蚊夫，這時醫(yī)生說，就算做了手術懦尝，給生命的續(xù)航也不超過1年知纷。

聽到這話，一家人猶如晴天霹靂陵霉，瞬間處于絕望的邊緣琅轧，傷心過后家人毅然決然去四處湊錢繼續(xù)治療。

手術非常順利踊挠，做完手術以后乍桂，曾伯覺得生命應該是把握在自己手里的，就算被死神點了名效床，也要奮力抗爭睹酌。

于是，他開始每天早上4點半起床剩檀，跑步10公里憋沿，這個習慣一直堅持到現在，他現在已經68歲了辐啄，每天堅持跑步5公里，同時還在老家務農运嗜。

運動帶來的好處超出我們的想象，運動有時候能代替藥物的作用洗出，而藥物卻不能代替運動的作用。

白巖松有段時間翩活，總覺得血壓有點高，而且不斷頭暈菠镇，去醫(yī)院檢查果然血壓到達了一個臨界點冗荸。

在醫(yī)生的建議下蚌本，白巖松做出了調整盔粹，非常簡單程癌，就是運動。

每天晚上快走一個小時嵌莉，然后慢慢開始跑步进萄，一直堅持從未間斷锐峭。

在堅持運動了一段時間后中鼠，到醫(yī)院再去檢查，發(fā)現所有指標都恢復了正常沿癞。

一個人想要擁有一副健康的體魄援雇，唯有克服懶惰，站上“跑道”開始運動椎扬。

只有能管理好健康的人惫搏，才能管理好人生，沒有健康盗舰，一切都是空談晶府。

就像我們經常所聽到的桂躏，健康好比是數字1钻趋，事業(yè)、家庭剂习、地位蛮位、財富等都是0，有了1鳞绕，后面的0越多就越富有失仁，反之，沒有1们何，則一切皆無萄焦。

運動，是對抗歲月最好的武器冤竹，也是保持健康最好的秘籍拂封。

詩人泰戈爾曾說：“靜止便死亡，只有運動才能敲開永生的大門”鹦蠕。

人活到一定年紀冒签，才明白，后半生钟病，拼的是健康萧恕，一定要好好善待自己的身體刚梭，保持規(guī)律的運動，才會擁有健康的體魄票唆。

2朴读、運動，讓心態(tài)更積極

法國作家雨果曾說：“運動是身體的鍛煉惰说、德性的培養(yǎng)”磨德。

知乎上有一位網友和女朋友分手，他說那段時間他茶飯不思吆视，情緒特別低落典挑，心情也特別糟糕。

那段時間您觉，他就愛上了跑步授滓，原本是想發(fā)泄心中的壓抑，沒想到越跑越精神在孝，越跑越容易忘記煩惱。

于是他開始堅持每天跑步私沮，有時實在不想動彈，也逼著自己跑完五公里仔燕。

就像村上春樹所說：因為我不想跑步魔招，所以才要去跑步。

到后來他才發(fā)現外恕，雖然跑步的時候乡翅，肌肉會有酸痛和不適，身體也會有疲憊和乏力峦朗。

但當他一次又一次戰(zhàn)勝自己以后，會發(fā)現原來不快的事情都在跑步中被拋之腦后翎朱，很快他就從失戀的陰影中走了出來。

堅持運動争舞，讓身體和諧澈灼，煩惱和焦慮的情緒才會遠離我們，我們也才能擁有健康以及快樂的生活委乌。

李若彤在2005年遭遇人生挫折荣回，離婚、親人去世壕吹，從此她變得抑郁删铃，不敢與人交談。

為了把自己解救出來咒劲，她開始運動胖秒，每天堅持跑步慕的、俯臥撐、瑜伽等等风题，經常連續(xù)5個小時都呆在健身房里嫉父。

終于功夫不負有心人，在日復一日的運動中摇肌，她身材變好了仪际，心情也不再抑郁昵骤。

她說：“一開始健身是為了排解孤獨变秦，現在已經變成一種喜好和習慣框舔。”

粉絲評價她：歲月打不敗這樣的美人樱溉，活得精致饺窿，內心豐富，身體健康肚医。

正如那句話所說：“運動向瓷，是治愈情緒的速效藥。

運動其實就是給自己的精神世界做一個大掃除你稚，清除腦海中的負面情緒朱躺，同時激發(fā)正面情緒。

進而獲得面對困難宇弛、挑戰(zhàn)挫折的勇氣和自信源请。

當你足夠自信、自律舅踪，你會發(fā)現良蛮，沒有跨不過去的坎，也沒有過不去的事货徙。

作家歌德曾說：“只有運動才可以除去各種各樣的疑慮”。

3涮总、運動祷舀，讓生命更美麗

畫家達·芬奇曾說：“運動是一切生命的源泉”。

優(yōu)客工場創(chuàng)始人兼董事長毛大慶抛丽，在2013年饰豺，因為工作的原因，被確診了抑郁癥蒿柳。

那時候漩蟆，毛大慶是萬科的副總裁，身居高位圾叼，承擔的壓力讓他焦慮不安捺癞，失眠，煩躁惕鼓，最后演變?yōu)橐钟舭Y版保。

后來夫否，總裁郁亮倡導所有的員工必須跑步，以保證擁有一個健康的身體汞幢；也正是這個硬性要求森篷，讓毛大慶開始了跑步的人生。

剛開始的時候仲智，毛大慶是拒絕的，認為工作太忙了剪验，完全沒有時間跑步前联；不過這是老板的要求，不喜歡也要試一下啸臀。

于是烁落，毛大慶跑了人生的第一個五公里，那一次過后谓厘，毛大慶沒有依靠藥物就睡了一個安穩(wěn)覺寸谜，嘗到甜頭后，便從此愛上了跑步他爸。

他開始給自己制定了跑步計劃果善，由于受跑步的影響，毛大慶的思路也更加開闊讨跟，他知道自己的人生要不停的向前奔跑鄙煤，他還有更重要的事要做。

不久后凉馆，他選擇了創(chuàng)業(yè)，他的創(chuàng)業(yè)項目優(yōu)客工場向叉，獲得了極大的成功嗦董，讓他搖身一變成為了“創(chuàng)業(yè)達人”，優(yōu)客工場也成為第一家上市的聯合辦公企業(yè)销睁。

毛大慶在明星企業(yè)家演講的時候說存崖，他將會給自己的生命重新定義，他還號召很多抑郁癥患者跟他一起跑冗栗，他希望用他的經歷拯救更多抑郁癥患者供搀。

如今50歲的他，已經跑了一百多場馬拉松胎源，他經常和抑郁癥的朋友說：“如果有什么過不去涕蚤，那就去跑一場馬拉松的诵，再難過的坎都能跑過去，如果不行烦粒，那就再跑一場”代赁。

凡是嘗到甜頭的人，運動都會上癮徒役。

缺乏運動的人生很多豁跑，但結局都不如人意泻云。

而運動的人生無不是精彩的狐蜕、幸福的层释、有意義的人生快集。

作家列夫·托爾斯泰曾說：“生命就是運動，人的生命就是運動”乖寒。

4楣嘁、寫在最后

如托馬斯·杰斐遜所說：每天鍛煉應不少于2小時珍逸，無關天氣；如果身體虛弱叭爱，心靈就不會強壯漱病。

運動和不運動，過的完全是兩種不同的人生凝果。

去運動吧睦尽，哪怕運動5分鐘、10分鐘山害，也比坐著沿量、躺著更接近你想要的狀態(tài)。

運動是不會讓人后悔的投資权纤，當你開始愛上運動，健康也會愛上你外邓。

堅持運動是一個人應對生活的底氣古掏。