手、腳厢钧，作為身體的兩個末端鳞尔，不易得到足夠的供血，若能常常刺激坏快，必再好不過了铅檩。
這兩天意外間，看了武國忠老師的《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊》莽鸿，深感老祖宗給我們留下的寶貴財富和中醫(yī)推廣的不足昧旨，自己的身體自己要負(fù)全責(zé)，也要深入的了解他祥得，陽氣充足才能保養(yǎng)好生命的陽光兔沃，而“三陽開泰”的動則升陽、善能升陽级及、喜則升陽乒疏，給我們提供了三個方向，而日常的飲食有節(jié)饮焦、起居有常怕吴、減少欲望則從點滴生活中教導(dǎo)我們升陽之道窍侧。
作為日常的坐在電腦邊上班族，動動手转绷，應(yīng)該是再簡單不過的事情了伟件。
按壓手腕橫紋上三寸處的內(nèi)關(guān)穴和其對面的外關(guān)穴，可以養(yǎng)顏议经、養(yǎng)心和養(yǎng)耳斧账；
兩手握拳在桌面來回滾動小指關(guān)節(jié)后橫紋盡頭處的后溪穴，可以強健腰椎煞肾、養(yǎng)眼明目咧织、緩解疲勞；
按揉虎口處的合谷穴籍救，可以清熱止痛习绢、緩解面部疾病钧忽；
手握拳中指間處的勞宮穴毯炮，點壓治療血壓驟升，可以強心耸黑，且五行屬火桃煎，可以清心火，治療手掌多汗大刊，因為汗為心之液为迈，心火妄動，陰虛火旺缺菌，按壓揉動1分鐘葫辐，可安然入睡；
手握拳小指間處的少府穴伴郁，少耿战，陰也，府焊傅，府宅也剂陡，心經(jīng)氣血在此匯集，如勞宮穴狐胎，按壓可以緩解掌中熱鸭栖。
如果你想要健康，那就拍拍手握巢，簡單易行晕鹊，百病消。
老師的這本書里面，還是有很多簡單實用的方法來強身的溅话，像養(yǎng)生樁晓锻、脊柱健身操、指掌拳等飞几，自然調(diào)息带射、以靜養(yǎng)動、天人合一循狰，只有慢慢實踐，才會體會到它的奧妙券勺。
大智慧绪钥，小道理，從自己的身體出發(fā)关炼，找出自己的薄弱點程腹，從自我調(diào)養(yǎng)開始，從日常堅持開始儒拂，從清心寡欲開始寸潦，做到簡單的動作重復(fù)做，簡單的事情重復(fù)干社痛，簡單的呼吸重復(fù)調(diào)见转，只做簡單的。
