【原創(chuàng)】2017-06-20 心聯(lián)心“魚(yú)兒小組”~解疑釋惑~鄧光輝
一則帖子引發(fā)的痛點(diǎn)
? ? ? “哎,越大越難教持钉,她做點(diǎn)作業(yè)要我的命篱昔,邊做邊哭舀射,哭到現(xiàn)在脆烟,做也沒(méi)做幾道題邢羔,做做就趴在桌子說(shuō)累了要休息拜鹤,跑了N次廁所敏簿,你說(shuō)她一句,她還十句,怎么辦惯裕?還浪費(fèi)我請(qǐng)她吃了頓大餐温数,結(jié)果回來(lái)的表現(xiàn)還不如之前,應(yīng)該請(qǐng)她吃頓沈呤疲活撑刺,又怕她馬子大打不過(guò)她......求助!N章辍!”
? ? ? 許多家長(zhǎng)也曾遇到類(lèi)似抓狂的情形挠铲,盡管表現(xiàn)相同冕屯,但原因可能各不一樣。以下就四種常見(jiàn)而難處理的類(lèi)型做深入剖析(挫敗型孩子+無(wú)助型父母市殷,失調(diào)型孩子+焦慮型父母愕撰,壞習(xí)慣孩子+抓狂型父母,對(duì)抗型孩子+壓制型父母)醋寝,并提供可操作的解決方案。
1.特征
? ? ? 孩子表現(xiàn)為對(duì)某門(mén)劣勢(shì)科目作業(yè)拖沓音羞、抗拒和低效率,嚴(yán)重者可能出現(xiàn)泛化的厭學(xué)情緒仓犬,不愿甚至不做作業(yè)嗅绰。父母軟硬兼施,卻毫無(wú)成效搀继,焦躁不安窘面,常常在絕望和希望中掙扎。
2.原因
? ? ? “追求成功感叽躯,逃避失敗感”是人性的基本規(guī)律财边,越是年齡小的孩子,越難以像成人那樣可以通過(guò)意志力為克服失敗感而努力為之点骑。如果孩子在某門(mén)功課上自我感覺(jué)不好酣难,考試成績(jī)差,作業(yè)做不出來(lái)黑滴,往往在學(xué)校受到任課老師的批評(píng)憨募、指責(zé)或忽視,在家得不到父母的表?yè)P(yáng)袁辈,逐漸地孩子會(huì)產(chǎn)生對(duì)這門(mén)功課的強(qiáng)烈挫敗感菜谣。結(jié)果一做作業(yè),孩子心中會(huì)自動(dòng)地誘發(fā)出這種挫敗感,它就像有一堵無(wú)形的墻阻隔在孩子和作業(yè)之間尾膊,導(dǎo)致孩子作業(yè)抗拒甘磨、拖沓和消極怠工等,而這些行為又會(huì)觸動(dòng)父母敏感的神經(jīng)(因?yàn)楦改钢烂型#φn越不好就要越努力)济舆,無(wú)法控制自己的情緒,胡蘿卜和大棒毫無(wú)章法地隨著自己焦躁的情緒肆意揮灑莺债,殊不知這如同傷口上撒鹽滋觉,讓孩子原本挫敗的心雪上加霜。于是產(chǎn)生惡性循環(huán)齐邦,孩子越來(lái)越無(wú)助椎侠,家長(zhǎng)越來(lái)越絕望。
3.關(guān)鍵
? ? ? 關(guān)鍵點(diǎn)在于化解堵在孩子和作業(yè)之間的那堵墻——失敗感措拇。同時(shí)要求父母要有春風(fēng)化雨我纪、潤(rùn)物無(wú)聲的溫暖、堅(jiān)持丐吓、耐心和智慧浅悉。(感覺(jué)難嗎?說(shuō)難不難券犁,説易不易J踅 )
4.方案
(1)用“成功感”擠走“失敗感”
? ? ? 如果把“失敗感”比作瓶子中的水,那么“成功感”就是一顆顆小石頭粘衬,每天放幾顆荞估,失敗感就被擠走了。
? ? ? 什么是“成功感”稚新?許多家長(zhǎng)認(rèn)為勘伺,成績(jī)好了,不就有成功感了嗎褂删!如果你也如此認(rèn)為飞醉,那你立馬陷入了“兩難困境”:成績(jī)好的前提是孩子必須努力做好每天的作業(yè)(甚至還要多做),而孩子心甘情愿做好每天的作業(yè)的動(dòng)力往往又來(lái)自成績(jī)好所帶來(lái)的激勵(lì)笤妙。所以這種以“結(jié)果導(dǎo)向的成功感”只會(huì)讓孩子更挫敗冒掌。我曾經(jīng)咨詢一個(gè)英語(yǔ)恐懼癥的高中生,她說(shuō)過(guò)一件對(duì)她影響很大的事:
? ? ? 我從外地轉(zhuǎn)學(xué)到上海蹲盘,因?yàn)橛⒄Z(yǔ)跟不上股毫,媽媽給我找了一位家教,半年下來(lái)召衔,我終于期末考試及格了铃诬,考了68分。我非常高興地回家告訴媽媽?zhuān)Y(jié)果媽媽嘆了口氣,“怎么還只考了68分啊趣席,應(yīng)該考86分才對(duì)呀”兵志。媽媽的回答就像一盆涼水,把我成功的喜悅瞬間澆滅宣肚。
? ? ? 這就是以“結(jié)果導(dǎo)向的成功感”所帶來(lái)的惡果想罕。上課時(shí),許多家長(zhǎng)覺(jué)得不能這么說(shuō)霉涨,那應(yīng)該怎么說(shuō)呢按价?結(jié)果大多數(shù)家長(zhǎng)告訴我應(yīng)該這樣說(shuō):
? ? ? “我很高興,你進(jìn)步很大笙瑟,說(shuō)明你還可以做得更好楼镐!”。
? ? “我很高興往枷,你進(jìn)步很大框产,如果你把單詞量提高點(diǎn),你成績(jī)會(huì)更好”
? ? ? 你覺(jué)得這樣說(shuō)可以嗎错洁?其實(shí)這同樣是隱形的“結(jié)果導(dǎo)向的成功感”秉宿,當(dāng)說(shuō)“你還可以做得更好”,言外之意是你還不滿意墓臭,沒(méi)達(dá)到你的期待蘸鲸,孩子很聰明也很敏感×保“結(jié)果導(dǎo)向的成功感”只是你和孩子的詩(shī)與遠(yuǎn)方,是期待和結(jié)局膝舅。父母只有把以“結(jié)果導(dǎo)向的成功感”轉(zhuǎn)變?yōu)橐浴斑^(guò)程導(dǎo)向的成功感”嗡载,才能自然而然地實(shí)現(xiàn)你的期待。
? ? ? “過(guò)程導(dǎo)向的成功感”概念的提出仍稀,最初源自于我與孩子一段煎熬的經(jīng)歷洼滚。
? ? ? 我孩子初中二年級(jí)下學(xué)期時(shí),數(shù)學(xué)特別糟糕技潘,他很焦慮遥巴,其他科目成績(jī)也因此下降了。每天他把數(shù)學(xué)作業(yè)放到最后享幽,拖拖沓沓到十一點(diǎn)半铲掐,還未做完,臉上掛著的是焦慮值桩、厭惡摆霉,甚至憤怒。那種煎熬讓我很心疼,當(dāng)時(shí)我感到無(wú)助的他需要支撐携栋。我跟他說(shuō):“我和你一起努力吧搭盾,我們別去關(guān)注數(shù)學(xué)考試成績(jī)?nèi)绾危恍枳龊妹刻斓拿康罃?shù)學(xué)題婉支⊙煊纾”每天我都把他的數(shù)學(xué)作業(yè)復(fù)印一張,我坐在他的對(duì)面一塊做向挖。當(dāng)他做出一道簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)題時(shí)蝌以,臉上會(huì)輕松很多;當(dāng)作出一道中等的數(shù)學(xué)題時(shí)户誓,臉上會(huì)明顯洋溢一種喜悅感饼灿;當(dāng)一起討論一道題時(shí),過(guò)去的抗拒消失了帝美。就在那時(shí)碍彭,我突然感悟到“成功感”也可以如此輕易到來(lái),做出一道題的滿足感悼潭,不就是一種成功感嗎庇忌!它如同那顆小石頭,每天幾顆舰褪,積少成多皆疹,就會(huì)把“失敗感”徹底擠走≌寂模……大概2個(gè)月后略就,一次數(shù)學(xué)課堂測(cè)驗(yàn)他考了第8名,孩子臉上洋溢著的那種幸福感我至今仍記憶猶新晃酒,我也很高興表牢,因?yàn)楹⒆幼鰯?shù)學(xué)作業(yè)的那種惡性循環(huán)就在那一刻嘎然而止,自此他走上良性循環(huán)贝次〈扌耍……1年后的中考,他從全年級(jí)二百多名一路披荊斬棘殺入前二十名蛔翅,成為他所在的學(xué)校那年中考最大的一匹黑馬敲茄。這個(gè)結(jié)局盡管并非我們?cè)?jīng)期待過(guò)的,確是必然的山析!走好了每一步堰燎,自然有可能達(dá)到更高的地方。
? ? ? 什么是“過(guò)程導(dǎo)向的成功感”盖腿?對(duì)此我給出了這樣的定義:在學(xué)習(xí)的過(guò)程中所體會(huì)的滿足感和愉悅感爽待。過(guò)程導(dǎo)向的成功感以是掌握為取向损同,不以結(jié)果為取向;它既包括在解決問(wèn)題中所產(chǎn)生的一種內(nèi)在滿足感鸟款,也包括來(lái)自外在認(rèn)可所獲得的愉悅感膏燃。要幫助孩子在作業(yè)時(shí)收獲以過(guò)程導(dǎo)向的成功感,家長(zhǎng)需要做到如下三點(diǎn):
? ? ? ①放下目標(biāo)何什。這是首要的條件组哩,只有放下目標(biāo),你才能以平和的情緒处渣、共情的心態(tài)對(duì)待孩子伶贰。家長(zhǎng)之所以對(duì)孩子作業(yè)拖沓抗拒充滿焦慮,是因?yàn)槟憧吹胶⒆拥淖鳂I(yè)行為達(dá)不到你內(nèi)設(shè)的要求和標(biāo)準(zhǔn)罐栈,往往不是警示黍衙,就是指責(zé)。你就像一位檢查衛(wèi)生的老師荠诬,按標(biāo)準(zhǔn)給孩子不停的打分琅翻,看不到孩子的一丁點(diǎn)進(jìn)步。
? ? ? ②挖掘進(jìn)步柑贞。為什么用挖掘方椎,而不用發(fā)現(xiàn),因?yàn)檫@種類(lèi)型的孩子由于成績(jī)不好已積累了太多的挫敗感钧嘶,他們太需要成功感和鼓勵(lì)棠众。作為家長(zhǎng)可以采用行為主義心理學(xué)的“小步子漸進(jìn)原則”,設(shè)置孩子伸手可得的系列小目標(biāo)有决,例如孩子討厭英語(yǔ)闸拿,不愿背單詞,今天老師要求背10個(gè)單詞书幕,你打死他也不愿背胸墙,怎么辦?你可以與孩子商量背3個(gè)單詞可以嗎按咒?你還可以把一學(xué)期的單詞分解開(kāi)來(lái),每天背幾個(gè)但骨±撸……如果家長(zhǎng)有平和的心態(tài),就一定能根據(jù)孩子的特點(diǎn)找到方法奔缠。找不到方法的原因掠抬,往往是焦慮和無(wú)助蒙蔽了家長(zhǎng)智慧的心。不過(guò)要特別記住校哎,孩子有了一丁點(diǎn)進(jìn)步两波,就要及時(shí)給予真誠(chéng)的認(rèn)可瞳步。
? ? ? ③溫暖陪伴。有人說(shuō)做作業(yè)是孩子自己的事腰奋,讓他學(xué)會(huì)自己承擔(dān)責(zé)任单起。如果父母過(guò)去一直堅(jiān)持這樣,孩子就不會(huì)出現(xiàn)這種狀況劣坊。對(duì)待挫敗型孩子嘀倒,我個(gè)人認(rèn)為必須予以溫暖陪伴,至少直到孩子走出挫敗形成的惡性循環(huán)局冰,讓他自主學(xué)習(xí)不是當(dāng)務(wù)之急测蘑。所謂溫暖陪伴,是指在陪伴孩子一起完成作業(yè)的過(guò)程中康二,細(xì)心地觀察和尋找孩子的變化和進(jìn)步碳胳,隨時(shí)給予積極的關(guān)注,如表達(dá)欣慰沫勿、認(rèn)可和贊揚(yáng)等挨约。例如在陪伴孩子那段艱難時(shí)期,我常常會(huì)說(shuō)“看到你緊鎖的眉頭舒展了藕帜,我很開(kāi)心”烫罩,“不錯(cuò),解題思路很清晰”洽故,“今天速度提高了贝攒,太好了”,“你能堅(jiān)持把這道題搞懂时甚,我很欣慰”隘弊。溫暖的陪伴就像春風(fēng)化雨、潤(rùn)物無(wú)聲荒适,悄悄地澆灌著孩子潛藏在心底的自信種子梨熙。
(2)用“外在激勵(lì)”抑制“失敗感”
? ? ? 這是大多數(shù)家長(zhǎng)采用的方法,但實(shí)際效果差異很大刀诬,成功者有之咽扇,失敗者大有人在,為什么陕壹?我先講講該法的作用路徑:外在的激勵(lì)(諸如你做到了什么…质欲,我給買(mǎi)什么…或讓你玩什么…之類(lèi))僅僅只能暫時(shí)激發(fā)起孩子做好作業(yè)的動(dòng)力,動(dòng)力強(qiáng)了糠馆,可以間接提升孩子的意志力嘶伟,從而去壓制作業(yè)中挫敗感。因此外在激勵(lì)法是否有效依賴以下三個(gè)條件:①外在激勵(lì)物對(duì)孩子的吸引力又碌;②外在激勵(lì)持續(xù)的時(shí)間九昧;③孩子對(duì)獲得獎(jiǎng)勵(lì)的可能性評(píng)估绊袋。如果家長(zhǎng)使用外在激勵(lì)法,可按照以上3條進(jìn)行設(shè)計(jì)铸鹰。但外在激勵(lì)法有明顯的局限性癌别,下面以一位母親曾向我講過(guò)運(yùn)用此法失敗的例子加以說(shuō)明。
? ? ? 她的孩子非常喜歡軍事模型掉奄,她跟孩子說(shuō)规个,如果每天認(rèn)真完成作業(yè),訂正錯(cuò)題姓建,并做少量補(bǔ)充題诞仓,堅(jiān)持10天,就給他買(mǎi)一個(gè)“遼寧艦”航母模型速兔。孩子立馬興奮了墅拭,第一天孩子的表現(xiàn)還算可以,但一天不如一天涣狗,沒(méi)堅(jiān)持到第4天谍婉,孩子又恢復(fù)原樣,對(duì)媽媽說(shuō):“我不要了镀钓,行不穗熬!”。
? ? ? 想當(dāng)初丁溅,我們小時(shí)候?yàn)榱艘粋€(gè)新書(shū)包唤蔗,拼命學(xué)習(xí)半年。現(xiàn)在的孩子生活條件優(yōu)越窟赏,父母寵愛(ài)妓柜,要什么給什么,要想找一個(gè)能吸引他們的東西就不容易了涯穷,更不要說(shuō)能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間棍掐,如果孩子本身缺乏意志力,再加上做作業(yè)時(shí)強(qiáng)烈挫敗感的阻力拷况,他們很快就會(huì)清楚作煌,獎(jiǎng)勵(lì)只不過(guò)是驢頭前掛著一塊肉,看得見(jiàn)卻吃不到赚瘦,立馬偃旗息鼓最疆,讓家長(zhǎng)很無(wú)奈。
? ? ? 因此蚤告,用外在激勵(lì)抑制失敗感,僅僅是一個(gè)輔助方法服爷,其作用就像在水中丟下一個(gè)石子杜恰,可以短暫激起一些浪花获诈,但難以持續(xù)。
(3)用“堅(jiān)定而溫暖的管教”化解“失敗感”
? ? ? 俗話說(shuō):一個(gè)杯子碰不響心褐,兩個(gè)杯子叮當(dāng)舔涎。當(dāng)父母被孩子作業(yè)拖沓困擾時(shí),想著的常常是用哪種方法去對(duì)付孩子逗爹,卻很少會(huì)反思自己的教養(yǎng)行為亡嫌。其實(shí),父母的教養(yǎng)方式才是導(dǎo)致孩子不良行為的根本原因掘而。
? ? ? 心理學(xué)對(duì)父母的教養(yǎng)方式有許多研究挟冠,最有名的是戴安娜?鮑姆林德把教養(yǎng)方式分為權(quán)威型、專(zhuān)制型袍睡、放縱型和忽視型知染。由于每種理論都無(wú)法涵蓋所有的教養(yǎng)方式,我選擇采用自己的劃分來(lái)說(shuō)明我的觀點(diǎn)斑胜。
? ? ? 我個(gè)人把教養(yǎng)方式按季節(jié)形象劃分為四季型控淡。
? ? ? 春天型:父母對(duì)待孩子的方式如同春風(fēng)化雨,潤(rùn)物無(wú)聲止潘,堅(jiān)定溫暖掺炭,既始終保持對(duì)孩子積極的關(guān)注,同時(shí)又堅(jiān)守自己底線凭戴。
? ? ? 夏天型:父母對(duì)待孩子的方式如同夏天的天氣涧狮,多變而充滿矛盾,好時(shí)溺愛(ài)無(wú)比簇宽,糟糕時(shí)暴風(fēng)驟雨勋篓。大多數(shù)溺愛(ài)型或放縱型屬于此類(lèi),因?yàn)榧兇獾哪鐞?ài)或放縱在實(shí)際生活中很少見(jiàn)魏割。
? ? ? 秋天型:父母對(duì)待孩子的方式如同秋風(fēng)掃落葉般嚴(yán)厲譬嚣,只有規(guī)矩,沒(méi)有選擇和自由钞它。這種類(lèi)型相當(dāng)于專(zhuān)制型拜银。
? ? ? 冬天型:父母對(duì)待孩子的方式如同冬天般冷漠,既缺乏愛(ài)和積極反應(yīng)遭垛,又缺少行為方面的要求和控制尼桶。這種類(lèi)型相當(dāng)于忽視型。
? ? ? 在生活中最常見(jiàn)的是夏天型和秋天型锯仪,由于秋天型父母教養(yǎng)嚴(yán)格而專(zhuān)制泵督,一般會(huì)引發(fā)兒童的順從,孩子很少會(huì)出現(xiàn)作業(yè)拖沓抗拒現(xiàn)象庶喜。夏天型父母的教養(yǎng)方式則充滿矛盾小腊,她們大多數(shù)時(shí)候?qū)欀⒆泳壤穑踩菀妆缓⒆拥牟涣夹袨榧と牵兊眉痹甓刂撇缓米约旱那榫w和行為秩冈,這種多變而不穩(wěn)定的風(fēng)格導(dǎo)致她們對(duì)孩子缺乏權(quán)威和約束力本缠。在作業(yè)拖沓抗拒的孩子旁邊,見(jiàn)得最多的就是夏天型父母入问。夏天型教養(yǎng)風(fēng)格比較容易向春天型和秋天型兩種風(fēng)格轉(zhuǎn)變丹锹,減少溺愛(ài),堅(jiān)守底線芬失,就是春天型楣黍。增加嚴(yán)厲,嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)麸折,就是秋天型锡凝。顯然,在面對(duì)挫敗型孩子時(shí)垢啼,春天型教養(yǎng)方式是父母最佳的選擇窜锯。
? ? ? 如何轉(zhuǎn)變?yōu)榇禾煨徒甜B(yǎng)方式,我認(rèn)為需要家長(zhǎng)做到如下幾點(diǎn):
? ? ? ①換位思考芭析。面對(duì)挫敗型孩子锚扎,家長(zhǎng)最需要的是換位思考(共情),站在孩子的角度去想馁启,家長(zhǎng)就能對(duì)孩子的困境感同身受:
? ? ? 孩子不停地找東西吃业稼,上廁所族檬,其實(shí)不是偷懶,而是焦慮。
? ? ? ? 孩子看著作業(yè)發(fā)呆朦蕴,眼神呆滯蛤签,其實(shí)不是注意力分散猬仁,而是無(wú)助事期。
? ? ? ? 孩子不愿意做作業(yè),其實(shí)他內(nèi)心并不愿意與你對(duì)抗蒿偎,而是他無(wú)法阻止挫敗感涌上心頭朽们。
……
? ? ? 也許,許多家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)诉位,你這是躺著說(shuō)話不腰痛骑脱。曾經(jīng),我與孩子也有過(guò)一段這樣的時(shí)期苍糠,最初叁丧,我也指責(zé)過(guò)他上課沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)講,也因?yàn)樗B簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)題不會(huì)做而憤怒,直到有一天歹袁,看到他面對(duì)數(shù)學(xué)作業(yè)的痛苦表情坷衍,我才幡然悔悟,我之所以指責(zé)是無(wú)法容忍他是如此的笨条舔,我之所以憤怒是擔(dān)心他這樣下去,前途何在乏矾,我的面子何在孟抗。那一刻,我終于明白是我的期待阻擾了我平和地對(duì)待他钻心,他身處泥潭凄硼,需要我伸出溫暖的手。我咨詢時(shí)為什么能設(shè)身處地捷沸,共情來(lái)訪者摊沉,因?yàn)槲覜](méi)有預(yù)設(shè)的期待和結(jié)局,而面對(duì)孩子痒给,我卻有说墨!
? ? ? ②溫暖陪伴。參見(jiàn)“過(guò)程導(dǎo)向的成功感”部分苍柏。
? ? ? ③堅(jiān)守底線尼斧。有人說(shuō),父母的愛(ài)试吁,可以沒(méi)有條件棺棵,但是一定要有原則。面對(duì)挫敗型孩子熄捍,我想把“堅(jiān)持原則”改為“堅(jiān)守底線”烛恤,因?yàn)闊o(wú)助型父母內(nèi)心的原則太多,這些原則是以父母的預(yù)期為參照系而設(shè)立的余耽,不是基于孩子現(xiàn)有的可能性缚柏。所謂底線,是以孩子為中心宾添,在評(píng)估孩子現(xiàn)有可能性的基礎(chǔ)上船惨,孩子可以遵守或?qū)崿F(xiàn)的基本原則。比如“我可以不在乎你每天能做多少題目缕陕,但我在乎你是否能把每做過(guò)題搞懂”粱锐,“你每天搞懂1道錯(cuò)題,這是我的底線”扛邑。是底線怜浅,父母就要堅(jiān)定地告訴他,沒(méi)有任何討價(jià)還價(jià)的余地。隨著孩子的進(jìn)步恶座,你的底線可以逐步提高搀暑,孩子因?yàn)轶w驗(yàn)到成功感,自然會(huì)接受跨琳。
? ? ? ④有效方法自点。心理學(xué)中的計(jì)劃行為理論告訴我們,孩子有了改變的態(tài)度脉让,父母給予了溫暖的陪伴桂敛,有時(shí)還不足以促成實(shí)際的行為,還需要父母提供或幫助孩子尋找到有效的路徑溅潜。尤其是挫敗型孩子术唬,某門(mén)功課基礎(chǔ)差,積累的漏洞太多滚澜,需要父母想辦法幫助孩子彌補(bǔ)知識(shí)上缺陷粗仓。想當(dāng)初,我是陪著孩子一道一道數(shù)學(xué)題做過(guò)來(lái)的设捐,誰(shuí)讓我們攤上了世界上最難的職業(yè)——為人父母呢借浊!現(xiàn)回首,盡管因?yàn)槲覜](méi)有在孩子小時(shí)候就采用“堅(jiān)定而溫暖的管教”挡育,讓我過(guò)了一段煎熬的日子巴碗,但正是我與孩子共同走過(guò)的這段日子,我收獲了至今還保持的良好親子關(guān)系即寒,也讓我對(duì)許多心理學(xué)的理論有了更深的理解橡淆。
? ? ? 以上便是對(duì)“堅(jiān)定而溫暖的管教”的解釋。改變不良的教養(yǎng)方式母赵,獲益的不只是孩子逸爵,父母也收獲了成長(zhǎng)。
? ? ? 這篇文章不僅是寫(xiě)給因?yàn)楹⒆幼鳂I(yè)拖沓而抓狂的家長(zhǎng)凹嘲,也是獻(xiàn)給那些因孩子學(xué)習(xí)和行為而困惱的所有父母师倔。愿你們有所啟發(fā)和收獲。