本書作者本尼迪克特·凱里，是《紐約時報》頂級的科學記者做个，從事醫(yī)學和科學類新聞報道30余年猫牡。他曾深度采訪過眾多腦科學腺晾、認知心理學領(lǐng)域的專家學者，持續(xù)追蹤腦科學及認知心理學的研究前沿子刮，并把該領(lǐng)域的前沿成果匯集成權(quán)威性報道威酒。

《如何學習》這本書就是作者根據(jù)神經(jīng)科學和認知心理學數(shù)十年的科研成果，總結(jié)出的一套顛覆傳統(tǒng)認知的高效學習法挺峡。

學習是一輩子的事葵孤，在未來漫長的人生中，每個人都將遇到更多的挑戰(zhàn)橱赠，不論是在工作還是在生活中尤仍，都會有許多新知識、新技能等待著我們?nèi)W習狭姨。而掌握科學的學習方法宰啦，能夠讓我們事半功倍。

在《如何學習》一書中饼拍，你將看到大腦汲取知識的真正途徑赡模，了解這臺奇妙的學習機器的運作原理，并學習最前沿的科學學習方法师抄。

接下來漓柑，就讓我們跟隨作者的腳步，一起來揭開高效學習的奧秘司澎。

01

學習科學從本質(zhì)上來說研究的是大腦如何運作欺缘，而大腦的運作栋豫，指的是它如何處理我們?nèi)粘Ｉ钪休斎氪竽X的視覺挤安、聽覺、嗅覺等信息洪流丧鸯。

我們醒著時蛤铜，各種信息會如潮水般不斷涌進大腦，大廳里穿梭的人群、水開的哨音围肥、一股煙味傳來……很多時候剿干，我們還可以“一心多用”，比如穆刻，一邊準備晚餐置尔，一邊照看旁邊的寶寶，甚至還可以時不時地回復幾封郵件氢伟。

我們的大腦機器能夠同時處理多種信息榜轿，完成多項任務，那它究竟是怎樣做到的呢朵锣？

人的大腦中谬盐，用來學習和記憶的核心部位有三個：內(nèi)嗅皮層、海馬和新皮層诚些。其中飞傀，內(nèi)嗅皮層類似于過濾器，專門過濾涌入大腦的信息诬烹；海馬是構(gòu)筑新記憶的地方砸烦；新皮層，也就是大腦最外面那層薄薄的外皮層绞吁，是儲存記憶的地方外冀。

人類大腦里的神經(jīng)元，也就是形成腦灰質(zhì)的大腦細胞掀泳，平均在1000億個左右雪隧。這些腦細胞大多與千千萬萬個其他腦細胞互相連接，組成一張張密網(wǎng)员舵。一個腦神經(jīng)元就是一個開關(guān)脑沿，它從通道的一頭接收信號，然后“點亮”或者“翻轉(zhuǎn)”信號马僻，隨即將其送到它連著的另一個神經(jīng)元庄拇。神經(jīng)元網(wǎng)絡不停歇地儲存、傳導著上千萬億字節(jié)的信息韭邓，足以支撐300萬套電視節(jié)目同時播放措近。

因此，大腦好比一個“電影攝制組”女淑，大腦的不同區(qū)域就像是電影攝制組的工作人員瞭郑，它們各司其職，同時緊密結(jié)合形成整體運作鸭你，源源不斷地更新著過去屈张、現(xiàn)在以及將來的信息擒权。

比如，當我們聽到一把鎖“砰”地扣上的聲音時阁谆，大腦里便有一串細胞被同時“點亮”碳抄，形成了對一個特別信息的第一次“記憶”，而這一串細胞組场绿，就是特別記憶的集體見證人剖效。神經(jīng)元突觸就是把這一串細胞串聯(lián)起來的功臣，每當記憶被提取一次焰盗，這些突觸就加厚一次贱鄙，該信號的傳遞速度也就變得更快一點。

02

在我們的生命歷程中姨谷，有些事情即使過去了很多年逗宁，我們依然能夠記起。比如梦湘，有人清晰地記得幾十年前的一位老師的容顏瞎颗，以及他們之間發(fā)生的事情，科學家們把這種記憶稱為“往事片段”捌议，或者是“自傳體記憶”哼拔。

除此之外，還有一類記憶瓣颅，科學家們稱之為“語義記憶”倦逐，它的網(wǎng)絡結(jié)構(gòu)是以相關(guān)數(shù)據(jù)資料為基礎(chǔ)的，而不是以故事場景為基礎(chǔ)宫补。例如檬姥，每當大腦調(diào)出“哥倫比亞市”這條記憶時，與之相關(guān)的“資料網(wǎng)”一樣會被“連帶”出來粉怕。這就好比某種分子式的“書簽”被“夾”在了神經(jīng)網(wǎng)絡中健民，方便我們在日后的人生旅程中“翻”回去“查閱”。

曾經(jīng)贫贝，科學家們認為秉犹，任何控制思維的大腦區(qū)域都有記憶功能。然而稚晚，到了20世紀50年代崇堵，科學家們接二連三地發(fā)現(xiàn)擔任不同職責的腦細胞必須按規(guī)定去往各自不同的領(lǐng)域：比如，視覺神經(jīng)細胞就會去到大腦的后方客燕；負責運動的神經(jīng)元就會到運動控制區(qū)鸳劳。

后來，神經(jīng)外科醫(yī)生斯科維爾針對一位叫做莫萊森的癲癇患者服用抗癲癇藥無效的情況幸逆，進行了深入的研究棍辕。

根據(jù)研究結(jié)果暮现，他發(fā)現(xiàn)患者癲癇病突然發(fā)作的根源埋藏于大腦的內(nèi)側(cè)顳葉中还绘。顳葉在左右腦各有一葉楚昭，每一側(cè)的顳葉里面都有一個腦組織，即海馬拍顷，很多癲癇患者的病發(fā)都與此部位有關(guān)抚太。

斯科維爾醫(yī)生進一步判定，最好的治療方案是通過手術(shù)昔案，從病人的大腦里切除包括海馬在內(nèi)的兩塊手指大小的腦葉尿贫。

手術(shù)后，莫萊森的癲癇發(fā)作果然大大減少踏揣∏焱觯可是，他也失去了構(gòu)建新記憶的能力捞稿。莫萊森每吃一頓飯又谋、每見一個朋友，都好像是生平第一次做這件事娱局。但是彰亥，他仍然保有手術(shù)之前的一部分記憶，比如童年的家園衰齐、小時候爬過的山等任斋。

后來，研究者又對莫萊森的記憶進行了針對性的研究耻涛，發(fā)現(xiàn)莫萊森因為沒有了海馬而沒辦法記住名字废酷、面容、數(shù)據(jù)等信息抹缕，但他卻仍然能夠構(gòu)建新的身體技能記憶锦积，比如在他上了年紀之后，學會了借助步行器走路歉嗓。這種動作技能的學習丰介，并不依賴于海馬進行記憶。

因此鉴分，人的大腦中至少有兩套系統(tǒng)負責記憶的構(gòu)筑哮幢，一套負責顯意識的記憶，一套負責潛意識的記憶志珍。我們可以復習橙垢、寫下今天在幾何課上學到的知識，可是卻不能用同樣的方式復習足球場上伦糯、體操房里的訓練柜某，或是其他任何類似的動作學習嗽元。那種身體技能上的學習會自然而然地熟能生巧，不需要我們?nèi)ビ洃浐捅痴b喂击。

03

研究發(fā)現(xiàn)剂癌，新皮層是大腦中唯一能夠借助自身所具備的多種“工具”再現(xiàn)記憶的部位，它使得大腦能夠重現(xiàn)“自傳體記憶”帶來的那種生動而豐富的五官感覺翰绊。

新皮層是存放意識的地方佩谷，這里就像一個構(gòu)圖復雜的“百衲被”，每一塊布片都擔負著特殊的任務监嗜。視覺“衲布片”在后腦勺附近谐檀；控制運動的“衲布片”在大腦的兩側(cè)；大腦左側(cè)還有兩塊“衲布片”分別負責語言的翻譯與詮釋裁奇，以及語言的說與寫桐猬。

記憶并不存在于某個單獨的地方，而是沿著大腦新皮層各個不同功能的區(qū)域分布的刽肠。大腦不僅能找到記憶溃肪，還能夠快速將其再現(xiàn)，這對大多數(shù)人來說只是眨眼間的事情五垮。記憶就好像是已經(jīng)“存檔”的一個個視頻乍惊，腦神經(jīng)一個點擊，就能啟動播放放仗，再一個點擊润绎，則又可以把它們放回去。

現(xiàn)在诞挨，我們知道了大腦記憶的特性莉撇，那么，大腦是如何編故事的呢惶傻？

首先棍郎， 當我們體驗到一些事物時，腦細胞就會“唰”地亮起來银室；然后涂佃，它們通過海馬將亮起來的神經(jīng)元連接成網(wǎng)絡；再之后蜈敢，還要沿著大腦新皮層中不同功能的不同據(jù)點辜荠，以一定的排列組合把這一記憶網(wǎng)絡固定下來。

科學家發(fā)現(xiàn)抓狭，左腦是智者伯病，是語言專家，與右腦割裂開來后否过，人的智商完全不受影響午笛；右腦是藝術(shù)大師惭蟋，是處理空間與視覺的行家。左右腦必須密切合作药磺，恰如正副兩名飛行員告组。

除了功用不同的左右腦之外，大腦中還存在著更多与涡、更復雜的獨立體系惹谐，這些獨立模塊各自具有獨特的功能持偏。比如驼卖，這個負責計算光線的變化，那個負責聲音的辨識鸿秆，所有這些“小型程序”全部都能同時運作酌畜，并且常常會同時跨越左右兩個腦半球運作。

在一系列實驗中卿叽，研究人員發(fā)現(xiàn)桥胞，左腦能根據(jù)它所看到的東西編造出一套有條理的說法來。在我們的生活中考婴，大腦每天都在做著這樣的事情，比如沥阱，聽到別人在說悄悄話時提及了自己的名字缎罢，我們就會假想出一些東西來策精，把沒有聽清的那段“八卦”自行填補上。

認知神經(jīng)學家加扎尼加博士把左腦的這一敘事系統(tǒng)模塊命名為“解釋器”崇棠，它不斷地拋出符合邏輯的故事，為了讓每一段情節(jié)都合情合理枕稀，它會把現(xiàn)有的、松散的資訊材料拼合成一個能讓人理解的整體萎坷。

這可不僅是一臺解釋器，更是一位編故事的專家食铐。

這套敘事系統(tǒng)模塊匕垫，恰是構(gòu)筑一段記憶的關(guān)鍵所在虐呻。它時時刻刻都忙于解答“發(fā)生了什么”寞秃，而它做出的判斷，則通過海馬匯編成碼偶惠。另外春寿，它還需要不斷解答“昨天發(fā)生了什么？”這類問題忽孽。

這時绑改，它要收集現(xiàn)有一切可收集的素材來解答，只不過兄一，它需要向內(nèi)搜尋感官上以及數(shù)據(jù)資料上的提示厘线，而不是向外部搜尋，這就叫“思考”出革。

大腦是一個多元綜合體造壮，它獲取各種信息、策略骂束、生存智慧耳璧，以攻破其他物種的防御而求得自己的生存。大腦對情緒展箱、時間旨枯、生理節(jié)奏乃至場所、環(huán)境都很敏感混驰，它能關(guān)注到我們的意識關(guān)注不到的東西攀隔，而且，當我們提取存儲的記憶和數(shù)據(jù)來學習時账胧，大腦往往會添加一些我們先前并沒有注意到的細節(jié)竞慢。

在夜間，我們睡覺時治泥，大腦還會尋找在白天的生活瑣事中隱藏著的聯(lián)結(jié)和更深層的寓意筹煮，但是信息的存取并不會按照先后順序進行。比如居夹，剛學過的東西败潦，第二天考試時可能就忘記了，可是我們偏偏還能夠記得某部電影的整個故事情節(jié)准脂。

那么劫扒，遺忘又是怎么一回事呢？我們怎樣才能記住新東西狸膏？讓我們期待下期的解讀沟饥。