躺著也能瘦腿？
當(dāng)然可以！ 還很簡(jiǎn)單检眯。
是的厘擂！你沒看錯(cuò)，躺著也可以瘦腿锰瘸。
睡前刽严，我們可以利用半小時(shí)的時(shí)間，把腿平行貼在墻面上避凝，自己的身體保持和腿部90度的垂直舞萄，在不感覺發(fā)麻的情況下，保持30分鐘管削。
這樣做可以讓腿部的疲勞得到緩解鹏氧，促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到瘦身效果佩谣。
我每次做的時(shí)候會(huì)先在腿部涂上啫喱質(zhì)地的按摩霜，然后敷上面膜实蓬，聽著音樂茸俭，讓大腦放空，達(dá)到完全放松安皱，但腿部會(huì)稍微給力保持緊繃的狀態(tài)调鬓。
養(yǎng)成這個(gè)睡前習(xí)慣，雖然它不會(huì)讓我們一夜之間擁有美腿酌伊，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有效果腾窝。
蘿卜腿絕不是不治之癥
說完如何趕走大象腿，我們?cè)賮碚f說怎么對(duì)抗蘿卜腿居砖。不同于大腿虹脯，小腿有更多的肌肉，減起來更有難度奏候，而且也不會(huì)很快就可以看到效果循集。
但是，決定減肥就要有恒心蔗草，哪怕一個(gè)月可以減一毫米我們也要努力去嘗試咒彤，對(duì)不對(duì)？
我的瘦小腿方法如下： 隨時(shí)隨地瘦腿法
隨時(shí)隨地咒精？對(duì)镶柱！不管你是站著、坐著模叙、躺著歇拆，只要你有意識(shí)都可以瘦小腿，這個(gè)方法很簡(jiǎn)單：
如果是站著的話，就踮起腳尖查吊，繃緊小腿谐区，盡量保持，然后放松落下腳跟逻卖，重復(fù)進(jìn)行宋列；
如果是坐著、躺著评也，就伸直小腿炼杖，繃緊腳面向下然后再向上重復(fù)進(jìn)行，感覺到小腿到大腿后側(cè)的一根筋被抻拉就是做對(duì)了盗迟。
這兩個(gè)動(dòng)作的幅度都很小坤邪，可以在你等車、站著坐公車罚缕、辦公間隙艇纺、看電視等多個(gè)場(chǎng)合進(jìn)行，持之以恒就會(huì)看到效果邮弹。
我是喬小君黔衡，曾經(jīng)胖寶寶一枚。
通過調(diào)節(jié)飲食+輕運(yùn)動(dòng)腌乡，成功瘦身盟劫！
蛻變秘密，讓你遇見更美的自己与纽，F(xiàn)ighting
小君碎碎念
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