? ? ? ?基于早上便秘，在廁所里憋了很長(zhǎng)時(shí)間顿涣，才努出來一小點(diǎn)兒波闹，肚子腸道肛門都很用力也很努力，甚至感覺到撕裂的疼痛涛碑，也真是擔(dān)心真得用力給掙裂了舔痪，流血，也不敢太使勁锌唾，便小心翼翼锄码，一邊在心里對(duì)自己的腸腸肚肚夺英、肛門、肌肉滋捶、器官痛悯、皮膚、血液重窟、整個(gè)消化系統(tǒng)载萌、排泄系統(tǒng)一個(gè)勁地對(duì)話“對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)徰采龋x謝你扭仁，我愛你，對(duì)不起厅翔，請(qǐng)?jiān)徆宰梗x謝你，我愛你刀闷，真得對(duì)不起熊泵，這兩天不注意喝水，另外心理壓力太大甸昏，以及吃的東西也不注意顽分，吃干的辣的比較多。請(qǐng)?jiān)徥┟郏覜]有照顧好你們卒蘸。謝謝你們一直陪伴我，不離不棄翻默，正常的時(shí)候我根本注意不到你們的存在缸沃，只有這樣的時(shí)刻，我才意識(shí)到你們有多么地重要冰蘑，今天我排泄困難，感到不舒服的時(shí)候村缸，才想起來我是有兩天早上沒有拉粑粑了嗎祠肥？哎呀，真地太忽略身體了梯皿。我愛你仇箱，真的，真的东羹，我愛你們剂桥，我需要你們正常，健康属提，我太需要正常健康流暢地排泄了权逗，否則吃的東西都積攢在身體里美尸，多么累贅，又多么難受罢遛薄师坎！” 然后，我忍住想要繼續(xù)蹲坑的欲望堪滨，讓自己緩一緩胯陋，因?yàn)轳R上要練瑜伽了，也許練完瑜伽就會(huì)好很多衰猛。
? ? ? ? 就緩緩地站起來拔第，因?yàn)槎椎锰们羟梗瑑赡_雙腿都有些麻木，腸道到肛門感覺還堵著很多的便便盟萨，哎吆這個(gè)難受勁。打開小門筐咧，慢慢踱到洗手池處鸯旁，洗手，感覺稍微好一點(diǎn)量蕊，就走回辦公室铺罢，換上瑜伽服，拿上瑜伽墊残炮，到大會(huì)議室韭赘，我已經(jīng)遲到了，今天練習(xí)瑜伽的小伙伴很多势就。還在金剛座呼吸冥想的預(yù)備階段泉瞻。趕緊找空地鋪開墊子，跪坐下來苞冯，調(diào)整呼吸袖牙。
? ? ? ?關(guān)注呼吸，關(guān)注當(dāng)下舅锄，關(guān)注老師的口令鞭达，關(guān)注身體的動(dòng)作，身體不舒服的感覺似乎慢慢減輕然后就完全消失了皇忿。隨著音樂畴蹭，隨著老師清亮而有磁性的口令聲音，身體開始隨著每個(gè)動(dòng)作鳍烁，結(jié)合呼吸叨襟，流動(dòng)起來。是的幔荒，有種流動(dòng)的感覺糊闽，上犬梳玫，下犬，貓式墓怀，伸展汽纠，蜷縮；頭傀履、手臂虱朵、肩膀、胸部钓账、肋部碴犬、腹部、后背梆暮、腰部服协、臀部、大腿啦粹、小腿偿荷；雙手合十，反祈禱手唠椭，折疊身體跳纳，前屈，后傾……如水一般的音樂贪嫂，如水一般的老師的聲音寺庄，如水一般的呼吸，如水一般的身體……
? ? ? ?如此循環(huán)往復(fù)力崇，一組又一組的動(dòng)作斗塘，大概十個(gè)左右的小伙伴，一起共同練習(xí)亮靴，間或有些比較難的動(dòng)作馍盟，有人發(fā)出力所不逮的聲音，也有老師或調(diào)侃或假裝嚴(yán)厲的呵斥聲茧吊，及偶爾大家忍不住發(fā)出的笑聲贞岭，一個(gè)小時(shí)就過去了，身體感覺輕松饱狂，心靈回復(fù)平靜曹步。
? ? ? ?到瑜伽放松術(shù)時(shí)宪彩，我就收拾東西休讳，回到辦公室，換回正裝尿孔，想要休息會(huì)兒俊柔，這時(shí)筹麸，身體發(fā)出信號(hào)，我必須趕緊去一趟衛(wèi)生間雏婶，于是抽出幾張紙巾物赶，快步到廁所，關(guān)上小隔間的門留晚，蹲下來時(shí)酵紫，趕覺到體內(nèi)尤其是小腹大腸小腸有力地蠕動(dòng)，動(dòng)力很足错维，同時(shí)剛開始沖到肛門口的那一小會(huì)兒依然有些困難奖地，比較干澀，下午要多喝點(diǎn)水滋潤(rùn)滋潤(rùn)它赋焕。一邊這樣想参歹，一邊繼續(xù)零極限，對(duì)不起隆判，請(qǐng)?jiān)徣樱x謝你，我愛你侨嘀，我充滿感情臭挽，充滿愛，認(rèn)真地感謝我的身體飒炎，感謝我的排泄系統(tǒng)的每一個(gè)器官埋哟，每一個(gè)細(xì)胞，當(dāng)最初的那一段略微艱難地沖出去時(shí)郎汪，哇赤赊，感覺好暢快，好輕松煞赢，繼續(xù)繼續(xù)抛计，后面就淋漓盡致了，稀里嘩啦照筑，拉出來好多吹截，都是成形的，又粗又長(zhǎng)凝危，哈哈哈波俄。
? ? ? ?我真得有種非常爽快的感覺，然后一句話就盤旋在腦海中“流水不腐蛾默，戶樞不蠹”懦铺，身體的每一個(gè)部分，每一個(gè)細(xì)胞都是如此地重要支鸡，如此地美麗冬念，內(nèi)心升起深深的感恩趁窃，要流動(dòng)，流動(dòng)急前，流動(dòng)醒陆，不能固化，不能僵硬榜烧搿刨摩！謝謝今天的這個(gè)體驗(yàn)，讓我無比感謝感恩我的身體世吨，感謝感恩我的大腸小腸码邻，感謝肛門，你們辛苦了另假，真的像屋，所有身體器官?zèng)]有高低貴賤，沒有好與不好边篮，身體就是一個(gè)整體己莺，就是一整個(gè)系統(tǒng)，缺一不可戈轿。如今疫情期間凌受，中國(guó)就是一個(gè)整體，每個(gè)省思杯，每個(gè)人都是不可或缺胜蛉。地球也是一個(gè)整體，每個(gè)國(guó)家都是這個(gè)整體的一分子色乾，沒有誰強(qiáng)誰弱誊册，需要團(tuán)結(jié)起來，需要平等對(duì)待暖璧，才能共同跨越艱難時(shí)刻案怯，需要流動(dòng)起來，讓愛心流動(dòng)起來澎办，聯(lián)系起來嘲碱，度過難關(guān)，才能進(jìn)入新的歡暢的境界熬质础麦锯！
? ? ? ?祈禱世界和平，人類幸福健康平安琅绅！
