小時候老師和家長總是教育我們，為了實現(xiàn)自己的理想试躏，一定要再努努力猪勇，為了考的分數(shù)再高一點，一定要再刻苦一點颠蕴，而我想當然地就將努力刻苦等同于拼命努力泣刹，努力的結(jié)果也不總是令人滿意，漸漸地形成一個毛病犀被，就是結(jié)果好就認為是自己應(yīng)得的椅您，因為付出努力就該收獲結(jié)果，結(jié)果不好的話寡键，就會責(zé)備自己不夠努力不過拼命掀泳，甚至還會懷疑自己否定自己，但卻從來沒想過定下的目標是否適合自己西轩，只是固執(zhí)地認為不管什么目標员舵，只要夠努力就一定會實現(xiàn)。
而這些年我也確實是這樣做的藕畔，想要什么就拼命努力去做马僻，去死磕，大部分時候確實是得到了想要的注服，但是過程總是苦不堪言的韭邓，有時候怎么努力也實現(xiàn)不了的目標，只是試過了一次就再也不想嘗試祠汇，因為過程太痛苦仍秤，太消磨意志力，在思想的斗爭中還是享受站了上風(fēng)可很，于是就徹底放棄诗力，再也不想去嘗試這個目標。
感覺最強烈的就是9-10月份報名了一個寫作班，當時訓(xùn)練營的規(guī)定是在課程期間完成的寫作苇本，可以得到老師的親自點評袜茧，寫多少點評多少，我為了多的到一些指點瓣窄，恨不得一天完成一篇3000字左右的完成文章笛厦，既要按時聽課做筆記，又要查找資料定選題俺夕，無論時間和精力都不夠用裳凸，于是評估了自己的大致情況，我定下每三天寫一篇完成文章的目標劝贸。
縱然時間放寬至三天姨谷，可還是工作量很大，這個時候一貫的觀點跳出來教訓(xùn)我映九，想要有所收獲就要付出努力梦湘，怎么這么點苦都吃不了呢，在舊觀念的鞭策下件甥，無論怎么我都做到了3天上交一篇文章的目標捌议。
可是我的目標又不僅僅是上交文章，我還要在訓(xùn)練營期間上稿4篇文章引有，所以每次文章提交后瓣颅，老師狂風(fēng)暴雨般的點評，雖然讓我受益很多轿曙，但我的心思卻并沒有關(guān)注這些進步點弄捕，因為還要逼著自己寫下一篇文章僻孝，要求自己必須上稿才算完成目標导帝，就這樣一篇篇的交上去，一篇篇的被駁回穿铆，痛苦壓力焦慮和煩躁讓我連著好多個晚上失眠您单，那個時候最大的感受就是寫作和痛苦建立了強關(guān)聯(lián)。
到訓(xùn)練營結(jié)束荞雏，我的文章一篇都沒有上稿虐秦，提交的8篇文章，只有一篇到老師的肯定凤优，可以說我非常非常不滿意這個結(jié)果悦陋，結(jié)營后逼著自己繼續(xù)寫，可是越強迫自己越是什么也寫不出來筑辨，我甚至不愿意動筆寫作了俺驶，這可是我之前很喜歡的一件事，現(xiàn)在竟然對寫作充滿了厭惡棍辕，只要打開電腦暮现，全身的細胞都在叫囂著抗拒还绘，以至于我很長時間都在敷衍寫作，索性后來就直接擺爛栖袋，徹底放棄了寫觀點文拍顷，很長時間后我才慢慢找回寫作的熱情塘幅。
有一次聽湯小小和蘇沫老師連麥討論書評，才知道一篇上稿的文章电媳，根本不可能在3天完成爱沟，蘇沫那么厲害的人匆背，為了簽約十點讀書呼伸，寫一篇人物稿钝尸，打磨了整整一個月才通過，就是說高手想要上稿珍促，前期也一定是付出了足夠的時間铃辖，而我竟然通過逼迫自己猪叙，妄想3天就寫出一篇上稿文，簡直是天方夜譚穴翩，把自己置身于太不現(xiàn)實的目標中而不自知犬第，還埋怨自己的無能和不夠努力芒帕。
直到我讀到周嶺的《認知覺醒》，里面提到了匹配原則背蟆，我突然頓悟自己的問題出在哪里鉴分，我寫了一篇文章，名字叫做《我再也不會為了目標拼命努力了》带膀，那是我當時最深刻的感受，當目標處于困難區(qū)時垛叨，越努力離目標越遠伦糯，因為這不符合能力圈法則。
能力圈法則就是舒適區(qū)/拉伸區(qū)和困難區(qū)
關(guān)于能力圈我至今都記得有一個特別生動的比喻，把一只習(xí)慣在屋里玩耍的貓舔株。突然扔進雪地里莺琳，它會驚慌地馬上彈跳回來，你越逼迫它载慈，它越害怕惭等，越不想進入雪地，因為雪地是它的困難區(qū)办铡，恐懼和痛苦太大辞做；但如果你把它放在雪地邊緣，它會小心翼翼地試探寡具，適應(yīng)之后自己開心的在那玩耍秤茅，然后再一點點試探著向雪地里前進，直到它慢慢適應(yīng)了雪地童叠，它就會在雪地里撒歡地玩耍框喳。
我們在完成目標時的狀態(tài)，就很像這只貓厦坛，在批評自己不夠努力前五垮，先想一想目標處于我們的哪個區(qū)域，舒適區(qū)拉伸區(qū)還是困難區(qū)杜秸，如果處于困難區(qū)就把目標分解放仗，讓它變小都我們的舒適區(qū)邊緣，然后一點點擴大舒適區(qū)撬碟，總有一天目標會一點點完成诞挨；如果處于舒適區(qū)，就稍微加大難度呢蛤，讓目標來到舒適區(qū)邊緣惶傻，因為這是進步最快的地方。這就是匹配原則顾稀，讓目標匹配我們的舒適區(qū)达罗，自己才能舒適地努力坝撑，樂意并且快速地達成目標静秆。
匹配原則簡單來說，就是我們把握不住距離太遠的東西巡李，無論是閱讀抚笔、寫作、健身侨拦、孩子的學(xué)習(xí)殊橙、自由的時光還是大把的財富等，都需要控制在我們的舒適區(qū)邊緣，遵循匹配原則膨蛮，才能更好的成長叠纹。
讀完這本書之后，每當我設(shè)立一個目標敞葛，在完成的過程中痛苦難熬誉察，我都會跳出來，清醒地問自己一句：“我現(xiàn)在位于舒適區(qū)邊緣嗎惹谐？”
