一個(gè)人能不能贏得比賽椭员，外在的競(jìng)技很重要车海，同樣重要的還有這個(gè)人的內(nèi)在比賽。一個(gè)人的內(nèi)心怎么感知這場(chǎng)比賽拆撼，對(duì)比賽的結(jié)果有很大的影響容劳。
好的“內(nèi)在比賽”狀態(tài)：【放松而專注喘沿，讓自己盡可能的活在當(dāng)下】
在比賽中闸度，注意力高度集中；但是心理狀態(tài)蚜印，卻又是高度放松莺禁。
加爾韋《身心合一的奇跡力量》
整個(gè)世界都像一個(gè)競(jìng)技場(chǎng)，我們需要在這個(gè)競(jìng)技場(chǎng)中窄赋，激發(fā)出自己的潛能哟冬。這不僅會(huì)帶來實(shí)際的好處，還能讓你體驗(yàn)到忆绰，當(dāng)你的潛能發(fā)揮到淋漓盡致時(shí)浩峡，你會(huì)有的高峰體驗(yàn)，而且最終會(huì)走向自我實(shí)現(xiàn)错敢。
無論起點(diǎn)如何翰灾，我們都要學(xué)習(xí)如何讓自己活在當(dāng)下缕粹。活在當(dāng)下纸淮，即意味著平斩，我不將當(dāng)下的外部世界視為敵對(duì)的，也不逃避自己內(nèi)心的情緒咽块，而是和當(dāng)下融為一體绘面。這種融合，即愛-正能量侈沪。
拒絕內(nèi)耗揭璃，將注意力放在自身的成長(zhǎng)，什么都不是事峭竣。每天為自己的成長(zhǎng)振奮塘辅、欣喜，無暇關(guān)注別人的目光皆撩】鄱眨豁然開朗的人生。自我修行扛吞。
付出足夠的努力呻惕，做當(dāng)下最應(yīng)該做的事情。不被瑣碎現(xiàn)實(shí)俘虜滥比，不被庸碌生活招安亚脆。身心舒展，才能一展己長(zhǎng)盲泛。無牽無掛濒持，才能以夢(mèng)為馬，馳騁天涯寺滚。
【魯米的詩：
如果你能擺脫 與你自身的糾葛柑营，
所有天堂的精靈 都會(huì)屈尊將你服侍。
如果你能獵獲 你野獸般的自我村视，你就獲得了特權(quán)官套，
去掌握所羅門的王國(guó)∫峡祝】
科學(xué)管理壓力：STOP：stop,take a break,observe,positive——停奶赔、深呼吸、觀察自己的呼吸杠氢、身體感覺站刑、積極思考“把注意力放在當(dāng)前最重要的事情上”
