疼痛也好，酸脹也罷杀怠，都是身體在向外求助椰憋，說(shuō)：“這里出問(wèn)題了！”因此赔退，只要我們懂得身體的語(yǔ)言橙依，就能在第一時(shí)間做出正確的舉措。
事實(shí)上硕旗，有些病狀不用治窗骑，因?yàn)槟鞘巧眢w在自救，我們只要能區(qū)分這一點(diǎn)漆枚，就可以活得輕松创译、“佛系”一些。當(dāng)然墙基，“佛系”并不代表隨意软族，重點(diǎn)是我們要尊重身體刷喜，傾聽身體給出的信號(hào)，懂得理解與接納立砸。
吃飽就困掖疮，是累還是懶？
飯后的困颗祝，不只是因?yàn)榇竽X缺氧浊闪，還和“食欲素”息息相關(guān)÷荽粒“食欲素”是下丘腦分泌的一種激素搁宾，當(dāng)它的水平過(guò)低時(shí)，人們就會(huì)昏昏欲睡温峭，不想運(yùn)動(dòng)猛铅；相反，當(dāng)它的水平高時(shí)凤藏，人們就會(huì)變得清醒而活躍奸忽。
吃飽了就困，是身體在發(fā)出“你的脾氣虛了”的信號(hào)揖庄，也就是脾胃虛弱的表現(xiàn)
脾虛的人更容易罹患糖尿病栗菜。即使你目前還沒有糖尿病，但飯后很困蹄梢，再加上自己的父母一方或者雙方已經(jīng)患上了糖尿病疙筹，我們就要多加注意了。
怎么調(diào)理呢禁炒？
建議用黃芪來(lái)補(bǔ)補(bǔ)氣而咆，比如每天用黃芪10克代替茶飲，飯后的困倦便會(huì)大有改善幕袱。除此之外暴备，這里還有幾個(gè)避免飯后犯困的小妙招，我們都可以嘗試一下:
1像是避免暴飲暴食们豌，減輕胃腸的負(fù)擔(dān)涯捻；
2注意控制飲食，少吃碳水化合物含量高的食物望迎，優(yōu)先選擇粗糧雜糧障癌，以清淡的口味為主；建議地中海飲食辩尊。
3保持每天的運(yùn)動(dòng)量涛浙，吃完飯30分鐘后做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，增加血液循環(huán)和刺激肌肉等。
