【育兒知識(shí)】：提升孩子抗逆力的“ABC模型”——”A“
? 基于昨天講到的三個(gè)原則斟或，我們分享一個(gè)提升孩子抗逆力的“ABC模型”较幌。 A指的是acceptance弄兜，跟孩子坦誠分享事實(shí)真相妻味，鼓勵(lì)孩子接納現(xiàn)狀正压，并提供溫暖的陪伴。
? 馬丁-塞利格曼教授和他的團(tuán)隊(duì)經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)弧可，對(duì)孩子來說蔑匣，決定孩子對(duì)世界感到樂觀或悲觀的影響因素，主要有三點(diǎn)：
? 孩子每天從父母（尤其是母親）身上學(xué)到的對(duì)各種事件的因果分析棕诵。
? 如果家長(zhǎng)是樂觀的裁良，孩子也會(huì)是樂觀的。比如校套，“這種倒霉事總是發(fā)生在我身上价脾。”“我真是笨死了笛匙∏劝眩”“局面永遠(yuǎn)不會(huì)好轉(zhuǎn)犀变。”請(qǐng)注意控制自己秋柄，尤其不要時(shí)常在孩子面前流露出這種消極情緒获枝。
? 孩子聽到的批評(píng)方式峻厚。
? 下一次當(dāng)你想要批評(píng)孩子抛人，請(qǐng)注意選擇暫時(shí)的长已、特定的馆衔、可以改變的言辭肥缔，比如扭弧，“我覺得你不夠努力只锭⌒怀海”“如果你更認(rèn)真一點(diǎn)芦劣，我想你能做好的粗俱。”“你缺少練習(xí)虚吟，我打賭如果你每天堅(jiān)持練習(xí)半個(gè)小時(shí)寸认，不出一個(gè)月就能在學(xué)校聯(lián)歡會(huì)上表演！”
? 孩子早期生活經(jīng)驗(yàn)中的生離死別和巨大變故稍味。
? 如果這些事件好轉(zhuǎn)了废麻，孩子會(huì)比較樂觀；如果這個(gè)變故是永久的和普遍的（比如至親去世）模庐，那么絕望的種子將深埋在孩子心中烛愧。
? 所以我們提倡的A特別重要，他就讓我們接受事實(shí)掂碱，了解事實(shí)怜姿，同時(shí)超越戰(zhàn)勝這些事實(shí)；如果無法阻止這些不幸事件的發(fā)生疼燥，我們至少可以試著和孩子沧卢，一起學(xué)會(huì)共同的面對(duì)這樣的逆境。
? 不管生活中是否發(fā)生過糟糕的事情醉者，當(dāng)我們陪伴孩子欣賞春花的爛漫但狭，也要告訴他們生命的榮枯循環(huán)；當(dāng)孩子因?yàn)槭ツ硞€(gè)心愛的玩具而悲傷撬即，不要急著再買一個(gè)新的作為補(bǔ)償立磁，而是引導(dǎo)他們保存美好的回憶，珍惜當(dāng)下?lián)碛械臇|西剥槐。當(dāng)生活的巨創(chuàng)來臨唱歧，你的坦誠、堅(jiān)定，擁抱颅崩、鼓勵(lì)几于，會(huì)讓孩子感受到溫暖。
【育兒知識(shí)】：提升孩子抗逆力的“ABC模型”——”B“
? B指的是behavior, 幫助孩子建立成長(zhǎng)型思維沿后，用積極行動(dòng)去尋找問題的解決方案沿彭。
? 為什么有些人喜歡接受挑戰(zhàn)，在面對(duì)困難時(shí)表現(xiàn)出絕對(duì)的堅(jiān)定和堅(jiān)韌得运，而另一些具有同樣天賦的人卻喜歡避開挑戰(zhàn)膝蜈，在遇到挫折時(shí)容易崩潰？
要提升孩子的抗逆力熔掺，就要培養(yǎng)孩子的成長(zhǎng)型思維，有幾個(gè)建議：
? 多鼓勵(lì)非剃，少表揚(yáng)置逻；多描述，少評(píng)價(jià)备绽。
? 如果家長(zhǎng)專注于表揚(yáng)聰明券坞，這會(huì)激發(fā)更多固定型思維。因?yàn)楹⒆訒?huì)認(rèn)為聰明非常重要肺素，這是家長(zhǎng)愛或尊重自己的原因恨锚，所以他們會(huì)想在任何時(shí)候都要表現(xiàn)得很聰明。
正確的做法是倍靡，比起 “聰明”“美麗”（與生俱來無法更改）猴伶，家長(zhǎng)要多表揚(yáng)孩子“努力”“用心”（后天可以改變），讓他們知道塌西，有天賦雖然好他挎，但后天的努力可以解決問題、發(fā)展自己的技能和天賦捡需。父母需要通過言傳身教向孩子傳遞這樣的價(jià)值觀：成功關(guān)乎個(gè)人成長(zhǎng)办桨，我們應(yīng)該利用自己的才華為社會(huì)做貢獻(xiàn)，而不是為了證明自己比別人更聰明站辉；鼓勵(lì)孩子變身“努力家”呢撞，才更有可能成為人生贏家。
? 樂觀面對(duì)失敗
? 受傳統(tǒng)教育的影響饰剥，一些家長(zhǎng)喜歡用考試成績(jī)作為標(biāo)準(zhǔn)來衡量孩子的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)殊霞。成績(jī)好，就獎(jiǎng)勵(lì)捐川、開心脓鹃；考砸了，就批評(píng)古沥、責(zé)罰瘸右，這樣會(huì)讓孩子承受巨大壓力娇跟，把學(xué)習(xí)當(dāng)作取悅家長(zhǎng)的道具，而體會(huì)不到學(xué)習(xí)本身的樂趣太颤。
有成長(zhǎng)型思維的家長(zhǎng)則會(huì)以開放的心態(tài)看待孩子偶然的失敗苞俘，把自己作為孩子需要幫助時(shí)可以依賴的資源，而不是時(shí)刻拿著成績(jī)的單一標(biāo)尺去衡量孩子龄章。
? 在孩子面前適當(dāng)“示弱”吃谣。
? 對(duì)年幼的孩子來說，家長(zhǎng)的權(quán)威和力量感遠(yuǎn)勝于自己做裙。
? 比如岗憋，跟孩子一起做練習(xí)，然后故意在孩子常出錯(cuò)的地方做錯(cuò)一兩道題锚贱，然后讓孩子扮演老師仔戈，給自己批改卷子。當(dāng)孩子看到家長(zhǎng)也會(huì)犯錯(cuò)拧廊，還可以幫家長(zhǎng)改正錯(cuò)誤监徘，他們通常會(huì)很開心。這讓他們明白吧碾，再淵博凰盔、強(qiáng)大的人也會(huì)出錯(cuò)，坦然接受倦春、及時(shí)改正錯(cuò)誤才是最重要的户敬。
【育兒知識(shí)】：提升孩子抗逆力的“ABC模型”——”C“
? C指的是Cognition，指的是懷抱積極的心理預(yù)期溅漾，通過感知當(dāng)下山叮，把注意力集中在自己能掌控的部分，從而設(shè)法改變現(xiàn)狀添履。
? 在古希臘神話中屁倔，有一個(gè)塞浦路斯的國(guó)王，他的名字叫皮格馬利翁暮胧。這位國(guó)王相傳特別擅長(zhǎng)雕刻锐借，他精心地用象牙雕塑了一位他理想中的絕世美女的塑像，并給他起名叫Galatea往衷。他每天和這位雕像相審相望钞翔，慢慢的他就愛上了這位Galatea塑像。把自己的全部的熱情和希望放在了自己雕刻的這位少女雕像身上席舍，真誠地渴望自己的愛能被這位少女接受布轿。Galatea最終被他的愛情所感動(dòng)，從架子上走下來，變成了真人.
? 這就是心理學(xué)的皮格馬利翁效應(yīng)汰扭。
? 遇到挫折和困難稠肘，當(dāng)一個(gè)人總是關(guān)注自己無法控制、改變的部分萝毛，就會(huì)形成“無助-絕望”的惡性循環(huán)项阴。
? 不論你想做什么，堅(jiān)持自己做能夠做的事情笆包，堅(jiān)持改變自己能夠改變的事情环揽，我們就慢慢地產(chǎn)生一種戰(zhàn)勝逆境的能力，讓我們從這樣的一種負(fù)面的體驗(yàn)中間庵佣，惡性循環(huán)中面解脫出來歉胶。這就是我們教育的一個(gè)特別重要的啟示，也就是我們的積極思維其實(shí)是可以改變我們的抗逆能力的秧了。
你可以引導(dǎo)孩子這么做：
? 首先跨扮，接納這件事帶給你的所有負(fù)面情緒。
? 焦慮验毡、緊張、害怕帝嗡、恐懼……當(dāng)它們不可避免地襲來時(shí)晶通，不要逃避，別試圖克制它們哟玷。
? 其次狮辽，把注意力放在當(dāng)下正在做的事情上。
? 無論這些負(fù)面情緒有多強(qiáng)烈巢寡，當(dāng)你不再關(guān)注它們喉脖，它們就會(huì)減弱甚至消失（至少在你全力投入當(dāng)下工作的時(shí)候如此）。
? 再次抑月，列出或想清楚圍繞這件事树叽。
? 哪些是你能控制的（比如制定行動(dòng)計(jì)劃，優(yōu)化目標(biāo)方案）谦絮，哪些是你不能控制的（比如別人怎么想）题诵。
? 最后，將精力和注意力集中投入到你能控制的部分层皱，努力做好它性锭。
