提起閱讀速度和閱讀效率這件事需了，很多人可能對自己都不太滿意般甲。我常常在網上看到一年閱讀300本書甚至更夸張的說法，真假無從得知敷存，也沒有必要去細究。但這個說法的背后很明顯告訴我們一個事實：有些人的閱讀速度就是比別人快得多滔岳。

反思我自己的閱讀經歷挽牢，開始大量閱讀是從大學開始的。但直到現在禽拔，我的閱讀速度仍舊很慢，盡管要比一般的讀者快些硫惕，但還是不夠令人滿意野来。在今天這個時代，過量的信息將我們包圍曼氛，一來從大量的信息中選擇我們需要的成了一個問題，二來過量的信息反而致使我們學習效率低下徽级，倍感煩惱聊浅。

不論是作為學生，還是社會工作者旷痕，都面臨著數量龐大的信息需要去學習和處理努咐。這就要求我們必須找到適合自己的學習和工作方法，提高學習和處理問題的效率渗稍。

對于如何增進閱讀速度與提高閱讀效率，英國杰出的咨詢顧問尼基·斯坦頓所著的《溝通圣經》一書中有專門的兩章來講述报强，我讀后受益匪淺拱燃，用書中所講的方法投入到閱讀實踐中，效果十分顯著召嘶。以下我就分別從閱讀緩慢的原因、閱讀的目的及增進閱讀速度幾個方面展開提高閱讀速度的講述弄跌。

一、增進閱讀速度

閱讀緩慢的原因

閱讀的物理過程其實是我們的眼睛隨文字（也可以是圖畫埠胖、表格等等淳玩，此處主要指文字）移動的過程，如果只是隨文字的順序快速移動蜕着，文字內容就很難在我們大腦中留下印象。所以為了加深對文字內容及其思想內涵的理解圈盔，眼睛移動就必須要保持在不影響讀者理解文字的速度之內悄雅。為了理解和思考文字的內容，我們經常會將視線停下來宽闲，注視文字的某些地方容诬。一個人能同時注視多少字，被稱作“辨識廣度”览徒。辨識廣度越大，眼睛移動時就很少停留纽什、注視文字躲叼，這樣就會維持一個快速的閱讀速度。反之枫慷，一個人辨識廣度越小浪规，閱讀速度就會越慢探孝。

很多讀者——包括我在內——閱讀時都有一個不良習慣，就是常常返回到之前的部分萌抵，進行重讀以加深理解元镀，這被稱為“回視”現象霎桅。雖然表面上看起來促進了我們對文本的理解和消化，實際上滔驶，“回視”是造成閱讀速度緩慢的一個重要原因揭糕。另外，從小學讀書起著角，老師就教我們讀書時要高聲朗誦出來，這樣的習慣一直潛移默化地影響著我們的學習和讀書生涯奄容。據科學統(tǒng)計产徊，閱讀時如果伴以默讀，或者輕聲讀出來的速度大約在每分鐘100字到200字之內舟铜，而一般人的閱讀速度是每分鐘200字到300字之內，也就是說塘娶，如果一個人讀書時有誦讀和默念的不良習慣痴荐，其閱讀速度甚至比不上普通的讀者。

以前我閱讀時生兆，不論是什么類型的書籍或文章膝宁，總會用同樣的速度去閱讀员淫，即使是那些細枝末節(jié)击敌、毫無意義的部分，我也會一一讀過沃斤，就像一個執(zhí)拗的環(huán)衛(wèi)工人，清掃大街時徘公，不管有沒有樹葉和其他垃圾哮针，都要一步一步掃過一遍。這也是不良習慣十厢，對于我們熟知的或者毫無營養(yǎng)的內容，可以直接略過缩抡。

閱讀時的環(huán)境也會對我們產生影響筛武。比如閱讀時的姿勢、光線内边、視力等因素都會在一定程度上對我們的閱讀速度產生不同影響待锈。同時，很多人有個誤區(qū)竿音，即認為長時間的閱讀效率會更高春瞬，例如保持一個小時甚至兩個小時以上的閱讀。其實宽气，長時間的閱讀效率不如閱讀——休息——閱讀互相交替的方式帶來的效果更佳潜沦。階段性的休息可以恢復精力绪氛、消化閱讀的內容，注意力也要勝過長時間閱讀時的專注力争占。

每個人掌握詞匯的數量不同序目，也會造成不同讀者會有不同的閱讀速度。掌握的詞匯量少猿涨，閱讀時必然會遇到很多讀不懂的地方，只會耗費時間，嚴重影響閱讀速度和閱讀效果片效。歸納起來淀衣，造成閱讀速度緩慢的原因有以下幾點：

1）閱讀時的辨識廣度小，即一次注視的字數少膨桥。

2）閱讀時有“回視”的不良習慣。

3）有默念和想象的不良習慣只嚣。

4）閱讀不同類型的內容使用同樣的速度沮稚。

5）閱讀環(huán)境對閱讀速度的影響。

6）掌握的詞匯量少册舞，滿足不了一般的閱讀需要蕴掏。

不同的讀者閱讀會有不同的目的。一般情況下调鲸，閱讀的目的可分為消遣盛杰、獲得信息、判斷三種藐石。例如文學類的作品即供，一般都有特別的趣味和深刻的內涵于微，所以不少人喜歡看這類著作逗嫡，更多也是為了獲得某種快樂和教益青自。當然，本文增進閱讀速度的方法不適用這類書籍和篇章祸穷，主要限定在獲得信息和判斷兩種閱讀范疇下性穿。獲得信息是我們大多數人學習和閱讀最常見的讀書目的，學生考試升學雷滚、職場人士學習充電都屬于這個范疇需曾；判斷是一些讀者為了通過閱讀，印證自己就這個世界和其他一些事情的看法是否與作者相同祈远，以期增強自己的判斷力和對世界的客觀看法呆万。

針對造成閱讀緩慢的原因，可以從以下與之對應的幾個方面進行長期練習车份，進而達成目標：

a.練習擴大自己的辨識廣度谋减，閱讀時嘗試關注一行甚至整段的內容，通過對整句或整段內容去理解文章表達的意思扫沼，而不是每次只關注單個字詞出爹。

b.糾正“回視”的不良習慣，一直往下讀就是缎除，有不明白的地方等讀完第一遍严就，再回來重讀、消化器罐。

c.盡量改正閱讀時默念的習慣梢为，在保證不影響理解的情況下加快閱讀速度。

d.針對不同類型的書籍或文章轰坊，應該使用不同的閱讀速度铸董。比如，容易理解的肴沫、自己熟知的粟害、不夠重要的就加快速度；晦澀難懂的樊零、陌生知識我磁、重要內容就減緩閱讀速度。

e.保證營造一個各方面舒適驻襟、適中的閱讀環(huán)境夺艰。

f.通過大量閱讀、勤查詞典沉衣、記錄陌生字詞來豐富自己的詞匯量郁副。

二、提高閱讀效率

前面講述了增進閱讀速度的方法豌习。與閱讀速度密切相關甚至更加重要的是提高閱讀效率存谎，如果單純?yōu)榱俗非箝喿x速度而忽略了閱讀效率拔疚，就會得不償失。與其這樣既荚，還不如踏踏實實地慢點閱讀稚失，盡量吸收書籍或文章的養(yǎng)分，這是讀書的一個主要目的恰聘。

在尼基·斯坦頓的《溝通圣經》第十三章中句各，就如何提高閱讀效率有著十分專業(yè)的理論及方法。從大方面來說晴叨，提高閱讀效率有兩個常用的方法：瀏覽和略讀凿宾。

首先，不論任何的書籍兼蕊、材料初厚、文件或篇章，其內容都可以從重要程度分為三種：必要的孙技、有用的和不重要的产禾。必要的內容往往具有總領全局的功能，也是最核心的部分牵啦，這些內容或者可以從思想上給予我們指引下愈，或從精神方面給予我們激勵，再不濟也能夠在具體實踐的方面給與我們清晰的指導蕾久；有用的內容大多對必要的內容起著說明、輔助的作用拌夏，重要性次之僧著；不重要的內容常常都是些細枝末節(jié)，多用來作為必要內容和有用內容的闡釋障簿、補充而已盹愚。

必要的、有用的和不重要的內容應該用不同的態(tài)度去對待站故。閱讀時皆怕，應該最先閱讀那些必要的內容，讀完必要內容再去讀有用的內容西篓，不重要的內容往往可以舍棄愈腾。舍棄不重要的內容更多針對人生閱歷豐富的成年工作者，對于學生而言岂津，缺乏足夠的視野和知識積累虱黄，還是有必要對不重要的內容做粗略的了解。

其次吮成，閱讀是應該建立在了解整體內容與結構的基礎之上的橱乱，這樣會大大提升閱讀時的理解能力辜梳，對提升閱讀速度也是十分有利的。開始閱讀時泳叠，我們就可以運用瀏覽和略讀的方法作瞄，快速掌握書籍或文件的主要內容及結構，進而判斷哪些內容是必要的危纫，哪些是有用的宗挥，還有哪些是不重要的。

瀏覽

嚴格來說叶摄，瀏覽算不上真正的閱讀属韧。但通過瀏覽可以讓我們迅速了解書籍或材料的大概內容和行文結構，然后再重點閱讀重要的和自己感興趣的部分蛤吓。在瀏覽的過程中宵喂，我們可以挑選出一些關鍵詞，用來總結某些部分的核心觀點会傲，這樣的方式類似于“選美”锅棕，從所有的內容中挑選出最精華的部分，以備自己后續(xù)的精讀和理解淌山。

略讀

相比瀏覽裸燎，略讀對提升閱讀速度和提高閱讀效率更加重要，幾乎具有不可替代的地位泼疑。如要熟練運用略讀的技巧德绿，需要關注以下幾個方面：

1）段落與主題句

文件或書籍都是由段落組成，每個段落基本都有一句概括整段內容的核心語句退渗，稱作“主題句”移稳。通常情況下，主題句大多出現在段落的第一句，或者在最后一句。也有一些特殊的情況吕世，比如，主題句出現在第二句或者段落中間都许。在此需要強調一點，文學類型的書籍和篇章比較特殊嫂冻，主題句的特征不太適用胶征，此處不予詳述。

2）標記

標記分為視覺標記與語言標記桨仿。大部分教科書弧烤、方法論、財經類、工業(yè)類書籍都會用大小標題標明主題暇昂，除此之外莺戒，“視覺路標”還有下劃線、粗體急波、斜體从铲、編號（數字或字母編號）、項目編號等等澄暮；

除了視覺標記外名段，作者通常也會用一些特殊的詞來暗示內容的屬性。比如首先泣懊、其次伸辟、再次、最后等馍刮，與之類似的很多特殊詞語會暗示接下來會有不同的內容講述信夫。我舉幾個例子來說明：

需要減速閱讀的（這些文字暗示接下來會有思路上的轉折）：但是、然而卡啰、盡管静稻、雖然……

需要繼續(xù)的（這些字詞暗示后面會有更多同樣的內容）：而且、此外匈辱、以及……

重點閱讀（這些字詞后面的內容往往是歸納和總結）：所以振湾、因此、然后亡脸、總而言之……

使用略讀的方法押搪，提高閱讀效率時，我們應該花費更多的精力在書籍或篇章的主題句與標記上浅碾，但需要遵守以下幾個規(guī)則：

a.用最快的速度進行閱讀嵌言。

b.遇到特別的地方，不要停下來去關注及穗。

c.如果有標題、目錄和總結绵载，先閱讀這些部分埂陆。

d.閱讀文件或篇章的第一段。

e.閱讀接下來每一段的第一句,而且只讀第一句娃豹。

f.嘗試將這些段落的第一句按照邏輯順序連貫起來焚虱。

g.在結尾處減緩速度，完整閱讀最后的兩三段懂版。

瀏覽與略讀能增進閱讀速度的同時鹃栽，也能提高閱讀效率。瀏覽可以根據實際情況使用躯畴，而略讀作為更加常用的技巧民鼓，應該依據閱讀的目的薇芝、文章的性質與難度的不同，隨時調整閱讀的速度丰嘉。

為了實現提高閱讀效率的目標夯到，還有一種結合不少良好習慣的方法——SQ3R法，這個方法包括五個步驟：

1）縱覽（Survey）

2）問題（Question）

3）閱讀（Read）

4）回憶（Recall）

5）檢查（Review）

這種方法的基本原理與前文所講的相同饮亏，只是更加系統(tǒng)而已耍贾。將五個步驟連貫起來貫穿于整個閱讀過程，效果會更加顯著路幸。

縱覽荐开，讀者可以根據自己的需要，如只想閱讀自己感興趣的內容简肴，可以查閱目錄晃听。如要閱讀全文，就使用略讀的方法着帽，第一遍掌握大概的核心思想與結構就足夠了杂伟。略讀第一遍時盡量不要做筆記，這樣會影響閱讀速度和閱讀效率仍翰。當閱讀第二遍時赫粥，可以仔細閱讀那些必要的內容。

很多人閱讀基本都是被動接受書中觀點予借，我也是這樣越平，很少嘗試主動去思考，更不用說以批判性的態(tài)度去對待書籍和文章了灵迫。但高效的閱讀應該在讀書的時候秦叛，保持一個清醒的頭腦，避免被作者的觀點和偏見左右瀑粥，還要常常提一些問題挣跋，比如：全文的中心思想到底是什么？作者有沒有給出充分的證據狞换？帶著問題去略讀避咆。

閱讀這個階段是最基本的環(huán)節(jié)。不少人讀書只讀一遍修噪，其實對書中的內容吸收極差查库。往往，如果閱讀的內容比較復雜黄琼，快速閱讀兩三遍的效果要遠遠勝過慢讀一遍樊销。所以，千萬不要閱讀一遍就能完全吸收書中養(yǎng)分。

回憶是最重要的一個階段围苫。當我們通過略讀等方式閱讀過一兩遍后裤园，就需要做讀書筆記了（讀書筆記最好是在閱讀一兩遍后再做），但不要只摘錄够吩，嘗試回憶自己剛才讀過的內容比然，先就腦中留下的印象記錄下自己所有的觀點和回憶的內容，這樣能夠極大提高閱讀理解的效果周循。

說到讀書筆記强法，是閱讀最重要的一件事。如果只閱讀而不做讀書筆記湾笛，往后就會逐漸忘卻讀過的內容饮怯，幾乎與沒讀過毫無二致。在我讀過的由日本“筆記本作家”奧野宣之所著《如何有效閱讀一本書》中嚎研，就閱讀中如何選書蓖墅、購書、做讀書筆記临扮、活學活用等幾個方面有著詳細而實用的講解论矾。

檢查是最后的部分，當我們閱讀完成并做讀書筆記后杆勇，有必要再次運用上述幾個過程贪壳，對自己的讀書筆記進行查漏補缺，再一次充實蚜退、彌補自己對所讀內容的理解和感悟闰靴。

最后，我要說的是钻注，閱讀速度與閱讀效率兩者相輔相成蚂且，不能為了其中一個而偏廢另一個。如果能按照尼基·斯坦頓《溝通圣經》中這些方法幅恋，投入到閱讀實踐中杏死，必定能夠收獲很多益處。將自己的閱讀速度與閱讀效率提升至原來的3倍基本不成問題捆交，但前提是要不斷練習淑翼。

千里之行，始于足下零渐。一切的成果都建立在反復的實踐、思考系忙、再實踐的持久過程中诵盼。惟愿這篇文章能夠幫助熱愛閱讀的朋友，走上讀書的寬廣之路。