自信心垒迂，在心理學(xué)中，與其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社會(huì)學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念炕横，是指個(gè)體對(duì)自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估計(jì)趣效。今天普碎，我們嘗試著從五個(gè)方面樹(shù)立我們的自信心：
1.安全感。關(guān)心自己內(nèi)心的聲音丑蛤，常與自心里的另一個(gè)自己對(duì)話叠聋，只有當(dāng)你自己關(guān)心自己的時(shí)候，你才能發(fā)掘出自發(fā)活動(dòng)的積極性受裹。有了自發(fā)活動(dòng)的積極性碌补，在你整合自身內(nèi)外資源的過(guò)程中，自身才能持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)棉饶，你會(huì)逐漸創(chuàng)造出他人難以復(fù)制的生存之道厦章。無(wú)論是你獨(dú)立解決了個(gè)人生存中遇到的問(wèn)題也好，還是你獨(dú)立構(gòu)建出跨越某種生存障礙的思想也好照藻，只要你具備了屬于自己的生存之道袜啃，你就具備了基本的安全感，有了基本的安全感幸缕，你跟他人交往的過(guò)程中就不會(huì)表現(xiàn)得讓自己都瞧不起的猥瑣群发。
2.自我評(píng)價(jià)。缺乏自信心的人往往有著自我評(píng)價(jià)過(guò)低的傾向发乔，實(shí)際上很多我們看起來(lái)“高大上”的事物不是我們做不到熟妓，而是我們感覺(jué)自己做不到。比如說(shuō)我的一位80年代的作者朋友跟我說(shuō)他感覺(jué)電腦是一種高深莫測(cè)的事物栏尚；我的另外一位朋友拿到駕照兩年不開(kāi)車(chē)起愈，后來(lái)車(chē)買(mǎi)好了卻不敢上路；更有一位建筑界朋友跟我說(shuō)他害怕升職，他感覺(jué)自己不能勝任一個(gè)團(tuán)隊(duì)的管理工作抬虽。針對(duì)這類(lèi)問(wèn)題官觅，一個(gè)很好的“刷自信值”的策略就是不要總拿感覺(jué)當(dāng)真事，你感覺(jué)自己做不到阐污，即便真做不到缰猴，我也建議你去經(jīng)歷一下，在本來(lái)就感覺(jué)自己做不到的情形下仍然做出嘗試疤剑，就算失敗了也不會(huì)有什么挫敗感滑绒，然而一旦成功了，你的自信值就得到刷新了隘膘，我以前看過(guò)一篇文章標(biāo)題寫(xiě)得很好：凡是你想到的疑故，都值得去嘗試。
3.事業(yè)弯菊。很多缺乏自信心的朋友在事業(yè)上是缺乏獨(dú)立思考的意識(shí)的纵势。比如說(shuō)上班就等著老板分配任務(wù)，沒(méi)任務(wù)的時(shí)候就干瞪眼管钳；老板讓加班就加班钦铁，從來(lái)不懂得思考如何增加自己的工作效率，也不懂得思考如何為自己的能力添磚加瓦才漆。事業(yè)上缺乏競(jìng)爭(zhēng)力牛曹，毫無(wú)疑問(wèn)是缺乏自信心的一大根源。擁有這類(lèi)情況的人醇滥，通過(guò)獨(dú)立思考意識(shí)的運(yùn)作黎比，獲得事業(yè)上的不可替代性，這樣支撐你自信心的“底氣”就出來(lái)了鸳玩。
4.學(xué)會(huì)自律阅虫。一個(gè)言行失控的人體驗(yàn)到的只有焦慮與恐慌，這樣的人自信心無(wú)從談起不跟。而一個(gè)自律的人颓帝，通過(guò)掌控自己的言行間接獲取對(duì)外界環(huán)境的掌控感，這種對(duì)外界環(huán)境的掌控感本身就是一種自信心窝革。因此购城，缺乏自信心的人通過(guò)學(xué)習(xí)自律可以有效的獲取一部分自信心的體驗(yàn)。
5.自我探索意識(shí)聊闯。這是最重要的一點(diǎn)工猜，只有經(jīng)歷足夠多的自我探索和自我嘗試，你才能活得像你自己菱蔬，你也才能真正成為你自己，從而你的內(nèi)心才會(huì)變得強(qiáng)大。從何時(shí)起拴泌，你的內(nèi)心充滿了不安與焦慮魏身，變得不像你自己，如果你有這類(lèi)疑惑蚪腐，那么主動(dòng)進(jìn)行自我探索吧箭昵。
