人們每天都在做事瑰钮。有的事是例行的事冒滩，經(jīng)常需要做，有的事浪谴，則是不定期的事开睡。
對于例行的事，有一點要特別注意：培養(yǎng)好習(xí)慣苟耻。
比如篇恒，每天都要起床。我們需要培養(yǎng)出按時起床的好習(xí)慣凶杖。
這類事胁艰，看起來是小事，實際上是大事智蝠。
為什么腾么？
如果沒有培養(yǎng)出按時起床的習(xí)慣，每次起床杈湾，都需要與多睡一會的念頭作斗爭解虱。這就需要意志力。
根據(jù)心理學(xué)上的觀點漆撞，人的意志力在一個周期內(nèi)是有限的殴泰，用一點就會少一點。
這一個周期浮驳，一般就是一天悍汛。經(jīng)過晚上休息后，第二天又恢復(fù)到常量至会。
所以员凝，意志力是有限資源，一定不能浪費奋献。浪費了健霹，需要用的時候意志力不足，就會力不從心瓶蚂，進而帶來心理壓力糖埋。
人的心理壓力有一部分來源于此。
怎樣解決窃这？
辦法就是培養(yǎng)出好習(xí)慣瞳别。
心理學(xué)的實驗證明，如果形成了習(xí)慣，則例行的事不再消耗意志力祟敛，這樣我們的意志力就可節(jié)省下來疤坝，用在必須用的地方：不定期的事，困難的事馆铁。這樣完成困難工作就更有把握跑揉，可以作得更好。自己也會更自信埠巨，心理壓力也減輕了历谍。
養(yǎng)成一個好習(xí)慣，一般需要20-30天辣垒，這個期間望侈，需要使用意志力。
不要同時培養(yǎng)兩個及以上的好習(xí)慣勋桶，這樣容易失敗脱衙。
一個一個來。
每個人的情況不同例驹，自己要認真分析岂丘，確定需要培養(yǎng)的好習(xí)慣。
前面舉了按時起床的例子眠饮，這幾乎是人人都需要的好習(xí)慣奥帘。另外，培養(yǎng)自己基礎(chǔ)能力的練習(xí)仪召，因為每天都要做寨蹋，也是一例，比如打字訓(xùn)練扔茅。
