《一分鐘能做什么还棱?不可思議的戰(zhàn)拖心理學》
三個部分的內容载慈,克服書面表達障礙,巧拆任務和即刻行動珍手。
1.客服書面表達障礙
有些人办铡,在書面類工作中,都不知道如何下筆琳要,至于遲遲不去動筆造成拖延寡具,不如試試如下的方法。001列提綱稚补,換一張流程圖童叠,分解每個步驟的措施等,知道下面需要去做什么课幕。002幾分鐘技巧厦坛。在安靜的環(huán)境下讓自己先去開始幾分鐘五垮,你就會發(fā)現原來開始并沒有那么難。
2.巧拆任務
001分而治之杜秸。把一個大任務分成n個小任務放仗,每次去完成一點點,就會發(fā)現撬碟,沒有那么難。002百分之五十中轉法則小作。一次堅持完成50%以上的任務量,以此作為中轉休息一下达罗,你會發(fā)現距離完成遠比重新開始進的多静秆,也會讓自己振作精神,輕松開始第二階段扶认,直至最后全部完成殊橙。
3.即刻行動
001讓問題隨處可見。把問題寫在容易看見的地方叠纹,比如便利簽上敞葛。002,二2分鐘清除障礙惹谐,一項新的任務如果兩分鐘以內能夠辦完,就馬上著手去做鸿秆。003最后期限怎囚,沒那么可怕。實際上善用最后期限附帽,不僅能讓我們對任務做好規(guī)劃蕉扮,將其一一拆解颗圣,還能提高效率,把最后期限是為自己或者奔则,別人的一項契約,在規(guī)定時間內努力做到最好易茬。
三個戰(zhàn)拖法則:先動手寫寫上幾分鐘客服書面表達障礙及老,巧拆任務和即刻行動是一種可以養(yǎng)成的習慣。
大事小事忙了一個月食铐,今天終于回歸生活了僧鲁。第一次下載訊飛輸入法,感覺有語音輸入特別方便斟叼。接下來的兩周要開始緊張的備考蜕该,戰(zhàn)勝拖延,提高效率馋缅。