2023-11.22
2團(tuán)姓名亞萍
一晾捏、覺察日記：
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?
放松蒿涎，愉悅，傷心粟瞬，難過同仆，知止
2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中萤捆，我的表現(xiàn)是什么?
今天大家給我陪伴時(shí)裙品，鏈接親和自然，放松俗或，當(dāng)張澎會長問到什么原因我會有自我否定的情緒時(shí)市怎，帶著我深度覺察時(shí)，導(dǎo)致讓我有自我否定的情緒時(shí)辛慰，聊到了我和我爸之間的關(guān)系区匠，童年時(shí)來自我爸對我的否定，指責(zé)帅腌，抱怨驰弄，一下子涌上心頭，觸及到了內(nèi)心最柔軟的地方速客，傷心戚篙，難過也涌上心頭，聲音有點(diǎn)哽咽溺职，眼里淚在眼眶里打轉(zhuǎn)岔擂，委屈位喂，不被看見，還有抱怨都在腦海里
3.什么原因我會有這個(gè)情緒?
我有個(gè)破壞性的信念是我從小學(xué)習(xí)一般乱灵，不是個(gè)好學(xué)生塑崖，再想到父親的否定和不認(rèn)可以及對我的看不見，我的內(nèi)心本能的想指責(zé)抱怨父母痛倚，童年時(shí)對于父母的陪伴缺失都涌上心頭规婆，心里很難過，一下子觸及到我的內(nèi)心
4.我此刻有什么覺察?
我覺察到父母也是第一次做父母蝉稳，他們的內(nèi)心都是很愛孩子的 只是不會表達(dá)聋呢，或者用自己擅長的方式表達(dá)，從而忽略了孩子內(nèi)心的感受颠区，他們的認(rèn)知水平有限削锰，我們不能因?yàn)樽约簩W(xué)習(xí)了，成長了毕莱，來指責(zé)抱怨父母
5.當(dāng)下我要對自己說什么?
親愛的亞萍器贩，你真的太棒了，你很幸運(yùn)遇見老師朋截，通過持續(xù)的學(xué)習(xí)與刻意訓(xùn)練蛹稍，你一定會切斷原生家庭對你的影響，活出自己的生命動力部服，賦能家人唆姐，孩子和身邊的員工，顧客
6.明天以后廓八，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制奉芦？
知止喊停，從全人角度看待現(xiàn)在的自己剧蹂，看己之大声功，規(guī)避自己的弱勢，發(fā)揮自己的能量
二宠叼、自我贊美
1）我贊美自己今天做了什么先巴？
親愛的亞萍，你真的太棒了冒冬，合理鋪排自己的時(shí)間伸蚯，在不加班的情況下完成陪伴對話
2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么？
親愛的亞萍简烤，你真的太棒了剂邮，每天早上開視頻都道德經(jīng)靜心
3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么？
親愛的亞萍乐埠，你真的太棒了抗斤，覺察力打開了囚企，能看到愿景的同時(shí)還能深度覺察自己的破壞性模式的根源
三、明日六件事：
1瑞眼、5.20前進(jìn)入早課會議間
2龙宏、安排顧客預(yù)約
3、陪伴春文
4伤疙、聽商人思維
5银酗、發(fā)圈微信，抖音徒像，小紅書
6黍特、復(fù)盤總結(jié)
隨筆
