? 聽到這個書名疙描，可能你會想，“我每天都要被熊孩子氣死了讶隐，怎么可能不吼不叫起胰？”別著急，學(xué)完這本書巫延，你就能不吼不叫地教育好娃了效五。

? 說到教育孩子，可能你腦海中會浮現(xiàn)出一些乖巧萌娃的形象炉峰，比如最近特別受人矚目的“嗯哼大王”——杜宇麒畏妖。他是青年演員杜江和霍思燕的孩子，因為十分可愛情商又極高疼阔，收獲了一大群媽媽粉戒劫。大家都很好奇，他倆到底用了怎樣的教育方法婆廊，養(yǎng)出如此優(yōu)秀的孩子迅细？

? 可是，嗯哼大王天生就這么乖巧嗎淘邻？并不是茵典。17年他和爸爸參加湖南衛(wèi)視綜藝節(jié)目《爸爸去哪兒》就因為不愿上交玩具而嚎啕大哭；包括后面參加的其他綜藝節(jié)目宾舅，他也會因為一些小事和媽媽撒嬌耍賴统阿。

? 孩子頑劣是天性彩倚，不同的是父母的教育方式。當(dāng)嗯哼大王淘氣犯錯的時候扶平，杜江和霍思燕的情緒一直很穩(wěn)定帆离，會耐心和孩子解釋說明，直到他理解接受蜻直。

? 我們自己呢盯质？孩子一哭鬧，我們就控制不住自己的暴脾氣概而；雖然知道打孩子不對，但有的時候?qū)嵲谑懿涣肆艘矔诤⒆悠ü缮洗騼上麓研蓿蛲炅擞职没谛奶邸覀円蚕胍?dāng)個好媽媽赎瑰，可是真得控制不住自己想要吼叫的心。到底該怎么辦呢破镰？答案都在這本書里餐曼。

《不吼不叫》這本書主要講的就是為人父母，如何管控好自己的情緒鲜漩，在不吼不叫的前提下教養(yǎng)好孩子源譬。

? 作者羅娜·雷納是美國優(yōu)秀的醫(yī)療工作者，曾經(jīng)前往多個國家進(jìn)行父母和兒童成長教育工作孕似，同時她也是一位偉大的母親踩娘，養(yǎng)育了四個孩子。

? 這本書總結(jié)了作者近50年的專業(yè)經(jīng)驗喉祭，給出了一套不吼不叫養(yǎng)育孩子的技巧养渴，這些技巧的可操作性很強(qiáng)，接下來我會一一與你分享泛烙。咱們今天主要講三部分的內(nèi)容：

? 首先理卑，我會和你聊一聊為什么我們不推薦你對孩子大吼大叫，吼叫式育兒會有哪些負(fù)面影響蔽氨？

? 接著藐唠，我們來看一看，吼叫式育兒的原因是什么鹉究？這其中包括了表象原因和深層原因宇立。你可以仔細(xì)聽聽，看看自己有沒有中槍坊饶？

? 最后泄伪，我會教給你一套完整的擺脫吼叫育兒的方法，讓你不再吼叫孩子匿级，和孩子成為關(guān)系融洽的伙伴蟋滴。下面染厅，我們就正式開始今天的學(xué)習(xí)吧！

? 01津函、對孩子大吼大叫肖粮，既沒效果又傷感情，得不償失尔苦。

? 先來說一下身為父母涩馆，為什么我們要避免吼叫式育兒？

? 在我身邊允坚，采用吼叫式育兒的父母不在少數(shù)魂那。媽媽群里經(jīng)常會有朋友控訴孩子的“罪行”，什么孩子把自己的SKⅡ神仙水摔碎了稠项，氣得老母親回家跳腳涯雅；或者孩子死活不上幼兒園，家長生拉硬拽都不去展运，最后氣得倆人一起哭活逆；還有孩子英語考了80分，本來覺得還ok拗胜，后來才知道其他同學(xué)都考了90分以上……

? 聽到這些例子蔗候，想想都來氣。如果你是當(dāng)事人埂软，會對孩子說什么呢锈遥？

? 可能會對著孩子大吼，“你要干什么仰美？迷殿！”或者“不上幼兒園就滾蛋，自己在家待著吧咖杂？庆寺！”又或者“你這智商遺傳了誰？你姐姐在你這個年紀(jì)門門功課都滿分诉字！”吼完了懦尝、叫完了，自己氣順了不少壤圃，孩子還杵在那里發(fā)蒙呢陵霉。

? 很多時候，我們在自己舒坦和孩子舒坦面前伍绳，不自覺都選擇了自己舒坦踊挠。極度生氣的時候，我們往往不想后果，先選擇發(fā)泄效床。比如睹酌，對孩子吼叫一通，或者干脆對孩子使用冷暴力剩檀，整晚上把他視為空氣憋沿，不搭也不理。

? 可是你知道這樣做的后果是什么嗎沪猴？有育兒專家提出辐啄，在當(dāng)下，吼叫已經(jīng)成為新的“體罰”运嗜『迹可能你還認(rèn)為現(xiàn)在自己堅守不打孩子已經(jīng)對孩子極好了。實際上洗出，吼叫對孩子的心理影響并不亞于打罵士复。經(jīng)常性地朝孩子吼叫會導(dǎo)致他們在未來的青春期更加叛逆和失控。

? 在另外一本書《當(dāng)怒火傷害你的孩子》中也提到：“家庭中累積的憤怒對孩子青春期的幾乎每個重要時期都有影響翩活。憤怒會投下長長的陰影，不僅有及時的殺傷力便贵，而且會損傷孩子的情商和社會性菠镇。”所以承璃，我們在埋怨孩子摔碎了自己的神仙水的時候利耍，他會在心里比較，“原來神仙水比我更重要”盔粹；

? 當(dāng)我們嫌棄孩子不愿上幼兒園的時候隘梨，他會覺得無助，“為什么你逼我做不喜歡的事情”舷嗡；當(dāng)我們在表達(dá)孩子成績不如姐姐好的時候轴猎，他會焦慮，“媽媽是不是更喜歡姐姐进萄，不喜歡我”……

? 慢慢地捻脖，孩子會緊張和你的關(guān)系，會害怕和你交流中鼠，如果在二孩甚至三孩家庭可婶，他甚至?xí)J(rèn)為自己是多余的？這么去分析援雇，是不是覺得矛渴，故事發(fā)展得有些可怕？但實際情況確實如此惫搏。

02具温、為什么我們會吼叫式育兒蚕涤？由表象原因到深層原因

? 講到這里，可能你會陷入反思桂躏。我到底是從什么時候開始對孩子大吼大叫的呢钻趋？什么讓我成了自己當(dāng)初最不喜歡的父母的模樣？

關(guān)于為什么我們會吼叫式育兒剂习，書中提到了兩個層面的原因蛮位，咱們繼續(xù)往下說。首先說一下表象原因鳞绕。

? 表象原因用一句話來說失仁，就是孩子的行為觸發(fā)了家長的情緒按鈕，這種壞情緒在我們內(nèi)心加工升級之后们何，最后爆發(fā)萄焦，發(fā)泄在孩子身上。

? 舉個例子冤竹，某天你工作進(jìn)展不太順利拂封，在公司被領(lǐng)導(dǎo)數(shù)落了幾句，帶著滿身疲憊和委屈回到家鹦蠕，發(fā)現(xiàn)女兒正在衛(wèi)生間玩水冒签，水都溢到客廳了。這時候你氣不打一處來钟病，把孩子從衛(wèi)生間拎出來萧恕，對她大吼，“說了多少次了肠阱，不要玩水不要玩水票唆，你怎么就不聽呢！”女兒被你嚇著了屹徘，哇哇大哭走趋。

? 我們來分析一下這個例子。假設(shè)你現(xiàn)在冷靜下來了缘回，回憶一下剛剛發(fā)生的事情吆视，你到底是因為女兒玩水而生氣呢？還是因為領(lǐng)導(dǎo)罵你而生氣呢酥宴？

? 想必你心里有答案了啦吧。這就是我想說的，很多時候?qū)е挛覀儽l(fā)的原因拙寡，不在于孩子做了什么授滓，而在于當(dāng)時的我們背負(fù)著情緒。

這些情緒多種多樣，比如身體上的勞累般堆、饑餓在孝、疲憊，或者心靈上的焦慮淮摔、孤獨私沮、憤怒等等，都可能在孩子不聽話的一些行為中爆發(fā)開來和橙。

當(dāng)我們加了幾天班終于可以周末休息仔燕，而孩子卻嚷嚷著要去游樂園的時候；當(dāng)我們看著手表上班快要遲到魔招，而孩子還在磨蹭沒穿好衣服的時候晰搀，這些壞情緒就會被觸發(fā)。

像點炮仗一樣办斑，順著點燃的導(dǎo)火索外恕，讓我們的情緒升級，繼而變成了對孩子的大聲吼叫乡翅。這個時候鳞疲，你會特別難過，心想蠕蚜，“我已經(jīng)這么難了建丧，為什么你不能對我好點？”如此分析波势，真心感覺做父母太難了。

? 除了表象原因橄维，其實還有更深一層的原因尺铣。關(guān)于深層原因，我們可以從兩方面去說争舞。

? 一方面是家族遺傳式的吼叫育兒凛忿，我這么說可能你會想，好像還真是竞川，我父母當(dāng)年也是這么對我的店溢。

的確，五六十年代出生的父母在七八十年代養(yǎng)育孩子的時候委乌，可不像現(xiàn)在這樣優(yōu)質(zhì)育兒床牧，那時他們想的是孩子只要吃飽穿暖就是萬幸了。

? 在物資不豐富的時候遭贸，父母能為我們做的就是努力工作戈咳，保證我們的吃穿，所以那時候教養(yǎng)孩子也更粗獷一些，一有不慎我們就會被父母來一頓“竹筍炒肉”著蛙，最后被打的鬼哭狼嚎删铃。

后來，我們也當(dāng)了父母踏堡，不小心就遺傳了父母育兒的方式猎唁，也正因為從小自己是這么過來的，所以我們會認(rèn)為這也沒什么不對顷蟆。就這樣诫隅，舊習(xí)的觀念反而影響了孩子的成長。

? 另外一方面也和遺傳有關(guān)慕的，但這種遺傳不是指我們遺傳了自己父母的教育方式阎肝，而是我們的孩子遺傳了我們自己。

? 都說“龍生龍,鳳生鳳,老鼠的兒子會打洞”,咱們自己在家的時候也會和另一半開玩笑肮街，說“兒子不講衛(wèi)生都是隨了你了”风题。

? 有時候就是因為孩子的性格和父母中的一個太像了，所以才會在成長過程中和父母產(chǎn)生沖突嫉父。

? 我身邊有一個朋友就是這樣沛硅，兒子小的時候和父親關(guān)系還不錯，上了小學(xué)不知怎么的绕辖，天天和父親爭吵摇肌，父子倆脾氣又很像，就經(jīng)常吵得不可開交仪际。

? 對于這種情況围小，我們也要理性對待，在日常相處中树碱，使用一些法子慢慢去調(diào)整肯适。

具體該怎么做呢？接下來就到了關(guān)鍵部分了成榜。

03框舔、如何才能不吼叫？

先解決自己赎婚，再引導(dǎo)孩子刘绣。如何才能不吼叫？你需要按照以下步驟去做挣输。

? 首先纬凤，也是最重要的，就是你要先解決自己的情緒歧焦，讓自己在與娃相處中保持情緒穩(wěn)定移斩。在這里肚医，要與你分享兩個小方法。

? 第一個方法是自我觀察法向瓷。因為知道和做到是有一定距離的肠套。我們意識到不能吼叫孩子之后，并不能立刻就杜絕吼叫的情況發(fā)生猖任。因此你稚，你需要在日常生活中，在每次不小心又對孩子吼叫了之后朱躺，觀察和收集信息刁赖，通過理性信息的反饋，不斷調(diào)整自己的狀態(tài)长搀，直到慢慢不再吼叫宇弛，這就是自我觀察法。

? 自我觀察法有6個步驟。第一步是記錄事件，從記錄簡單的事實開始野蝇。

? 比如有一天孩子不好好吃飯惹你生氣了，你就需要記錄下來事情發(fā)生的時間舅踪、地點和具體的事情經(jīng)過。

? 你可以這樣記：“星期一早上8點良蛮，在餐廳抽碌，孩子把燒餅撂在了地上，還不知有錯决瞳，對著我笑货徙。”

? 通過這樣的記錄皮胡，可以讓你在回顧的時候有跡可循破婆，能夠梳理出自己是否在固定的時間、地點胸囱，或者因為類似的生氣在發(fā)火。

? 第二步是記錄你當(dāng)時的反應(yīng)瀑梗，其中包括身體反應(yīng)烹笔、你的情緒和你在情緒升級后的想法。

? 接著前面記錄的孩子不好好吃飯抛丽，把餅扔地上的事實谤职，你可以繼續(xù)往下記錄∫谙剩“當(dāng)時我抬起胳膊允蜈，用手指著孩子冤吨。我很生氣也很不耐煩。當(dāng)時我心想饶套，‘我怎么一到周一就因為她不好好吃飯而遲到漩蟆！’”

? 第三步是記錄你對孩子行為的回應(yīng)，在這之前妓蛮，你只記錄了自己看到的事實和自己的感受怠李，接下來，你要記錄你是怎么對孩子吼叫的蛤克，以及孩子的反應(yīng)捺癞。

? “在她第二次試圖扔餅的時候，我吼道构挤，‘不許再扔了髓介！再扔以后別想吃飯了！’女兒聽到我的吼叫筋现，看了看我唐础，嚎啕大哭》蚍瘢”

? 第四步彻犁，記錄后續(xù)情況，你自己的感受及孩子的狀態(tài)凰慈。

? “吼完之后汞幢，我感覺很后悔，因為自己沒能控制住情緒微谓，也有點生自己的氣森篷。孩子過了一會兒不哭了，但也拒絕吃飯豺型，一直到我上班出門仲智，她都沒有抬頭看我∫霭保”

? 第五步钓辆，記錄你和孩子的性格特點，由此分析兩人會有矛盾的原因肴焊。

? 比如前联，“我的性格比較強(qiáng)勢，喜歡控制人娶眷。而女兒性格隨父親似嗤，比較溫和，現(xiàn)在年齡也恰逢活潑的時候届宠。我希望女兒可以乖乖吃飯烁落，所以她不聽話表現(xiàn)不好的時候乘粒，我就會很憤怒∩怂”

? 最后一步灯萍，反思自己除了吼叫，還可以做些什么寸谜？比如竟稳，“我在看到她扔餅時，可以走開熊痴，裝作沒有看到他爸，先讓自己冷靜下來，再去哄孩子吃飯果善≌矬裕”

? 這就是自我觀察法，總結(jié)一下巾陕，在每次吼叫之后讨跟，將吼叫的過程記錄下來，包括事情的起因鄙煤，自己的內(nèi)心動態(tài)晾匠；

? 具體是怎么吼的，吼完了之后自己的感受和孩子的狀況梯刚，從兩人性格上分析為何會吼叫凉馆，以及最后自己嘗試做下反思，想想除了吼叫我還能做點什么亡资。

? 說完了自我觀察法澜共，再說第二種讓自己情緒穩(wěn)定的方法，叫不吼不叫的A-B-C-D-E法則锥腻，這里的A-B-C-D-E分別指5個步驟的英文單詞首字母嗦董。

? A是指自問，問一問自己我的感覺如何瘦黑，我有哪些想要宣泄的負(fù)面情緒京革？比如“我現(xiàn)在太生氣了！”或者“我真后悔生了他幸斥！”

? B是指呼吸存崖。當(dāng)自己特別想發(fā)火的時候，嘗試去察覺自己的呼吸睡毒。你可以用腹式呼吸，緩慢冗栗、放松地做3-5次深呼吸演顾，直到自己的心跳恢復(fù)正常頻率供搀。

? C是指平靜自我。除了呼吸钠至，還需要從正面引導(dǎo)自己的情緒葛虐。

? 比如“孩子雖然犯了錯，但這是他這個年齡段孩子都會做的事情棉钧，對身邊事物比較好奇屿脐，有一顆探索的心。這是好事兒呀宪卿！我不能只看不好的诵，也要想想好的地方”等等。

? D是指確定孩子的需要佑钾。孩子既然有這樣的表現(xiàn)西疤，一定是背后有一些需要，等待著我們?nèi)グl(fā)掘休溶。

? 3歲半的孩子在吃飯的時候隨便扔事物代赁，是不是希望媽媽不要忙自己的事情，陪她吃下飯呢兽掰？是不是飯菜不合胃口等等芭碍，這些都是需要咱們自己去思考和探尋的。

? E是指同理心孽尽。同理心的意思是我們要將自己置身孩子的處境窖壕，嘗試去感受他的情緒和想法，傾聽他想訴說什么泻云。

? 當(dāng)我們試著從孩子的角度去看同一件事情艇拍，就能明白孩子為什么會做這件讓你生氣的事情了。

? 和自我觀察法一樣宠纯，A-B-C-D-E法則也是可以幫助我們放平心態(tài)卸夕，和壞情緒好好相處的方法。

? 每當(dāng)我們想要發(fā)火或者已經(jīng)發(fā)火吼叫的時候婆瓜，都可以選一種方法快集，去反思自己的行為，隨著步驟一點點推演廉白，假以時日个初，你就能慢慢控制住自己的情緒。

? 當(dāng)你不再吼叫的時候猴蹂，就可以引導(dǎo)孩子按照我們想要的樣子去做事情

? 怎么引導(dǎo)孩子呢院溺？同樣也有一些方法分享給。

? 首先磅轻，第一個方法是管教的4C法則珍逸。前面講到的A-B-C-D-E法則能幫助我們保持清晰的頭腦逐虚，同時放平心態(tài)去看待孩子的行為和自己的吼叫。而4C法則是帶領(lǐng)我們從4個維度與孩子相處的好辦法谆膳。

? 4C叭爱，分別指的是溝通、選擇漱病、結(jié)果买雾、連接。

? 先來說下“溝通”杨帽，關(guān)于親子相關(guān)的溝通漓穿，可以講的點實在是太多了。

? 在這里我分享3小條需要你關(guān)注的地方睦尽，第一條是和孩子交流器净，要注意表達(dá)簡單和具體。

你希望孩子做什么当凡，就用簡單的語言向他說明山害，比如，“請把叉子放下”“不要扔玩具”沿量，而不是“媽媽告訴你了要做個乖寶寶”浪慌。

? 第二條是示范和解釋。你可以讓孩子跟著你做朴则，蹲下身來权纤，保持和孩子的視角一致，和他一起把玩具放回筐里乌妒，一次次的示范汹想，幫助孩子養(yǎng)成習(xí)慣。

? 第三條是多用鼓勵性的言辭撤蚊。咱們自己喜歡被夸獎和認(rèn)同古掏，孩子更是需要。

? 想讓孩子快點穿衣服侦啸，可以說槽唾，“寶寶，咱們穿衣服去幼兒園啦光涂！昨天你穿衣服特別快庞萍，真棒！今天我們也快點穿衣服忘闻，這樣路上時間就很充裕钝计，媽媽再給你講個故事。”

? 總結(jié)一下私恬，就是表達(dá)簡單具體交播，親自示范，多加鼓勵践付。

? 說完了“溝通”，再說下“選擇”缺厉。

? 關(guān)于選擇永高，我們重點講一點，那就是要提供真實提针、簡單的選擇命爬。真實的意思是我們讓孩子做選擇，一定是真的可以讓孩子選辐脖，而不是故意做樣子讓他選的饲宛。

? 很多家長想讓孩子選A，但為了顯得沒有強(qiáng)迫孩子嗜价，給了他A和B兩種選項艇抠，最后孩子選了B，然后假裝自己沒聽到久锥，或者硬掰著孩子給他A家淤。

? 長期下來，孩子就討厭做選擇了瑟由，因為覺得自己總是被安排的明明白白絮重。

? 提供簡單的選擇，指的是讓孩子選得輕松一點歹苦，比如你和孩子說青伤，“今天晚上你想吃肯德基、麥當(dāng)勞還是德克士殴瘦、必勝客狠角？”

? 這時候選項太多，孩子就會選擇困難痴施。所以每次可以只有兩個選擇擎厢，可以減輕孩子的負(fù)擔(dān)。

? 當(dāng)然了辣吃，等孩子再大一些动遭，你就可以陪著他制定學(xué)習(xí)計劃，讓他自己選擇在什么時候?qū)懝φn神得，什么時候休息厘惦。這樣經(jīng)由他自己制定的計劃，孩子會更愿意去遵循，作為家長宵蕉，你只需要跟蹤進(jìn)度就可以了酝静。

? 說完了“溝通”和“選擇”，再來說下“結(jié)果”羡玛。這里的結(jié)果是指在我們小家庭認(rèn)可的家庭規(guī)則中别智，孩子不履行規(guī)則做錯事，我們要如何與他一起討論和承擔(dān)結(jié)果稼稿。

? 所以首先應(yīng)該做的是要讓孩子知道家庭的基本規(guī)則是什么薄榛。

? 比如孩子小的時候，應(yīng)該知道自己要學(xué)著用筷子吃飯让歼，而不是用手抓敞恋；再大一點，每天晚上睡覺前要刷牙谋右；等到上學(xué)了硬猫，放學(xué)之后要立刻回家，或者周末出去玩必須在天黑前回家等等改执。

? 有了這樣的規(guī)則啸蜜，孩子就知道自己該做什么，不該做什么天梧。

? 因此盔性，在面對結(jié)果的時候，家長可以和孩子一起去討論呢岗。

? 在討論的時候冕香，也有要注意的地方。比如要讓孩子知道后豫，自己需要對自己的行為負(fù)責(zé)悉尾。

? 當(dāng)然了，如果孩子真的違背規(guī)則犯了錯誤挫酿，也要具體問題具體分析构眯，將關(guān)注點放在對結(jié)果改進(jìn)上，而不是無用的批評責(zé)備上早龟。

? 最后就是“連接”了惫霸。孩子在我們肚子里的時候，有臍帶連接著我們葱弟，現(xiàn)在孩子呱呱墜地壹店，越長越大，同樣需要我們保持連接芝加。

? 這里的連接不是指我們要拿根繩子把孩子拴在身上硅卢，而是要創(chuàng)造和孩子相處的機(jī)會。

? 雖然我們工作很忙，事情很多将塑，但為了我們和孩子的關(guān)系脉顿，陪伴的時間一定不能少。如果你現(xiàn)在有倆娃点寥，那就記得給每個孩子都創(chuàng)造一對一陪伴的機(jī)會艾疟，讓孩子感受媽媽全部的愛。

? 同時敢辩，可以固定在每個月的某一天汉柒，作為家庭約會日，和另一半一起陪孩子做他想做的事情责鳍。在現(xiàn)在這樣緊張快節(jié)奏的社會，每一位家長都要記得兽间，給孩子高質(zhì)量的陪伴历葛。

? 溝通、選擇嘀略、結(jié)果恤溶、連接，是管教孩子的4C法則帜羊。

? 除了4C法則咒程，我們再來看下一種方法，幫助孩子更好地培養(yǎng)習(xí)慣讼育。帶孩子帶久了帐姻，你會發(fā)現(xiàn)很多時候吼叫孩子都是因為孩子磨蹭、不守時奶段。這時候饥瓷，就需要我們巧用計時器了。計時器可以使用電子計時器也可以使用沙漏痹籍，重點是在孩子較小的時候呢铆，培養(yǎng)孩子的規(guī)則感。比如多娃家庭孩子搶玩具蹲缠，這時候我們就可以使用計時器棺克，告訴孩子，每個人都可以玩玩具线定，但要輪換著玩娜谊，每個人玩固定的時間，為了保證公平渔肩，用計時器來幫忙因俐。或者已經(jīng)晚上10點了，孩子還不想睡覺抹剩，這時候也可以拿出計時器撑帖，告訴他你還可以玩15分鐘，等到計時器時間到了澳眷，我們就按照約定去睡覺胡嘿。

? 孩子日常上學(xué)收拾書包磨蹭或者平時寫作業(yè)拖拉，都可以用計時器來培養(yǎng)孩子的時間意識钳踊。這樣衷敌，等到孩子再大一點，就不需要用計時器了拓瞪。

? 除了巧用計時器缴罗，還有一個讓孩子在家里守規(guī)矩的方法，就是定期開家庭會議祭埂。

? 講到這里面氓，可能你會想，為什么在家里還要開會蛆橡？會不會過于嚴(yán)苛了舌界？

? 在這里我做個解釋說明，在最開始我們學(xué)習(xí)如何控制自己不再吼叫泰演，其實是修煉了自己的內(nèi)心呻拌，之后不論是管教孩子的4C法則還是巧用計時器，都是為了從源頭上避免孩子出格行為的發(fā)生睦焕。

? 同樣的藐握，開家庭會議，也是為了整個家庭的正常運(yùn)轉(zhuǎn)垃喊。所以趾娃，關(guān)于家庭會議的部分，我也給你一個簡單的流程缔御，你可以照此執(zhí)行抬闷。

? 首先，要在固定的時間和地點召開家庭會議耕突，培養(yǎng)家庭成員的儀式感笤成；

? 其次，要確定家庭會議的參加人員眷茁，一般孩子4歲的時候炕泳，就可以參與家庭會議了，另外最好是全家都參與會議上祈，爸爸媽媽都在培遵，如果有一個家長不在浙芙，可以采取電話會議進(jìn)行；

? 再其次籽腕，要選擇一個人主持家庭會議嗡呼，可以是家庭成員輪流做主持，這樣也能鍛煉孩子的表達(dá)能力皇耗；

? 同時南窗，在開會之前，要梳理好本次會議的內(nèi)容郎楼，可以是周末去哪里玩万伤，也可以是家庭家務(wù)分工等等，可以在冰箱上貼一張白紙呜袁，大家把想討論的問題提前寫在白紙上敌买；

? 開會過程中，需要讓每個人都有發(fā)言的機(jī)會阶界，為了避免大家搶話放妈，可以拿一個道具作為發(fā)言棒，比如一根筷子荐操，誰想說話就拿起這根筷子，說完之后珍策，把筷子交給下一個人托启；

? 最后，開完會了攘宙，大家一起總結(jié)會議結(jié)果和之后每個人要做的事情屯耸。如果每個月可以固定開會，大家都認(rèn)真履行自己許諾的事情蹭劈，慢慢地疗绣，家庭關(guān)系也會越來越好。

? 好了铺韧，以上就是這本書的全部精華內(nèi)容多矮。咱們來做個簡單的回顧。

? 關(guān)于教養(yǎng)孩子哈打，每個人都有第一次當(dāng)父母的時候塔逃，我們從第一眼見到孩子，再到陪著孩子慢慢長大料仗，視線和內(nèi)心都受到孩子的牽絆湾盗。因為關(guān)懷過切，我們難免會對孩子吼叫立轧。

? 今天學(xué)到的這本《不吼不叫》格粪，告訴我們?nèi)绾卧诓缓鸾械那疤嵯迈锏酰甜B(yǎng)孩子，與孩子建立更好的關(guān)系帐萎。

? 首先比伏，我們了解了如果長期吼叫孩子，會對孩子的身心有不好的影響吓肋，尤其會導(dǎo)致孩子在青春期不服管教凳怨，甚至?xí)驗殚L期的心理陰影而犯錯。

? 然后是鬼，我們知道了父母吼叫孩子的原因肤舞，表象原因是孩子的行為點燃了我們的壞情緒，繼而導(dǎo)致我們的情緒升級和爆發(fā)均蜜；而深層原因是我們可能也是受著這樣的吼叫長大的李剖，或者和孩子性情不和，而容易產(chǎn)生矛盾囤耳。

? 最后篙顺，我們明白了要先解決自己的情緒，再去管教孩子充择，可以通過自我觀察法或A-B-C-D-E原則德玫，平緩自己的情緒，然后通過溝通椎麦、選擇宰僧、結(jié)果、連接的4C法則與孩子相處观挎；

? 同時也可以使用計時器和開家庭會議琴儿，讓孩子遵守規(guī)則，維持穩(wěn)定的家庭關(guān)系嘁捷。

? 舒緩自己的情緒是充電的過程造成，而在日常管教孩子是放電的過程，好在我們教育孩子雄嚣，孩子回報給我們的是愛和信任晒屎，會給我們帶來好情緒，又反過來為我們充電缓升。養(yǎng)育孩子夷磕，終究是幸福的。

? 好了仔沿，以上就是今天的全部分享了坐桩。