我從2022年初開始學(xué)習(xí)和踐行金剛智慧迅皇，達(dá)成了多個目標(biāo)昧辽，但我具體怎樣達(dá)成目標(biāo)的，自己沒有總結(jié)登颓，主要是自己也不清晰搅荞。2024年4月底，我們組織了28天公益踐行營框咙，目標(biāo)又如期達(dá)成咕痛，而且是很滿意的結(jié)果。這次我記錄了我是如何踐行的喇嘱，怎樣設(shè)置方案的茉贡，踐行結(jié)果具體有哪些標(biāo)志性特質(zhì)。我把我的踐行分享出來者铜，希望能給大家一些啟發(fā)腔丧。
一、確定目標(biāo)作烟。這一步是非常用心的愉粤，確定的目標(biāo)都是我生活中的困惑或?qū)⒁媾R的事情。如果目標(biāo)較大拿撩，就分解成多個小目標(biāo)衣厘，逐步達(dá)成！讓自己能夠看到階段性成果压恒！讓自己有信心影暴！
我2024年的目標(biāo)是年底前助力兒子考公成功！我根據(jù)兒子的現(xiàn)狀探赫，把這個目標(biāo)分成了四個小目標(biāo)坤检。這一次達(dá)成的是第一個階段目標(biāo)，2024年5月31日前兒子呈現(xiàn)精力旺盛期吓、堅定、有行動力的生命狀態(tài)倾芝！當(dāng)時存在的問題：2021年到2022年讨勤，兒子考研時用力過猛,幾個月的時間考研，每天學(xué)習(xí)15晨另、16個小時潭千，考研成功后，一直失眠疲憊狀態(tài)借尿，不能正常上課刨晴。醫(yī)院檢查結(jié)果是抑郁狀態(tài)屉来。我定義為用力過猛，是在充分休息狀態(tài)中狈癞。因兒子明年研究生畢業(yè)茄靠，面臨就業(yè)，我的認(rèn)知是蝶桶，兒子只要有了狀態(tài)慨绳，考試是沒什么問題的，所以我的首要目標(biāo)是兒子精力旺盛行動力強(qiáng)的狀態(tài)真竖！
二脐雪、拔出目標(biāo)背后的驅(qū)動力。也就是目標(biāo)沒達(dá)成恢共，總處于這樣的問題中战秋，我擔(dān)心、焦慮或恐懼的點(diǎn)是什么讨韭，具體列出來脂信，清晰問題，一一列出拐袜，做一次瘋狂四力量吉嚣，找出我曾在哪里種下了這樣的壞種子，把潛意識的內(nèi)容顯意識化蹬铺，拔除壞種子尝哆，種下好種子。感恩問題甜攀，看到問題帶給我的好處秋泄，給我的指引和力量，帶著感恩開始以后的功課规阀。我學(xué)習(xí)了內(nèi)觀覺知清理恒序，我是先做了幾次內(nèi)觀清理，翻轉(zhuǎn)了內(nèi)在圖片谁撼，然后再做瘋狂四力量的歧胁。做完后，心安定不來了厉碟，接下來就只安心功課喊巍。
三、設(shè)計夢想圖片箍鼓，列出我的目標(biāo)要具備什么樣的特質(zhì)崭参，不要具備什么樣的特質(zhì)，我的目標(biāo)達(dá)成是一個什么畫面款咖，我的感覺是什么何暮，為什么要設(shè)定這樣的目標(biāo)奄喂，這些思維是在冥想中完成的，讓目標(biāo)圖片更清晰海洼、更精準(zhǔn)跨新。內(nèi)在為目標(biāo)達(dá)成按下確認(rèn)鍵，不來自我種子的目標(biāo)是不存在的贰军，目標(biāo)已經(jīng)在了玻蝌，我也看到我的周圍有人已經(jīng)在這個目標(biāo)中了，所以我是有相應(yīng)的種子的词疼，我只要種下新種子俯树，目標(biāo)就可以呈現(xiàn)。
四贰盗、設(shè)置種子方案和行動計劃许饿。按照我思維目標(biāo)時要的部分，確定我要種什么種子舵盈，怎樣的行動能種下這樣的種子陋率，按照我思維目標(biāo)時不要的部分，確定我不要做什么秽晚，我要拔除哪些壞種子瓦糟。
五、調(diào)頻到富有思維學(xué)習(xí)和踐行赴蝇。一是放下表層的抓取菩浙、控制、匱乏等句伶，也就是放下傳統(tǒng)的努力劲蜻，放下傳統(tǒng)的向外要、抓取考余，放下競爭等先嬉，比如放下孩子好好學(xué)習(xí)才會考得好的思維，想起空性和種子楚堤。二是轉(zhuǎn)變態(tài)度疫蔓，看到自己豐盛富足。如學(xué)習(xí)時身冬，我心里知道學(xué)習(xí)的內(nèi)容是我種子打開讓我學(xué)習(xí)到的鳄袍，我一定種下了很多智慧的種子才可以學(xué)習(xí)這么智慧的內(nèi)容，我是一塊田吏恭，我用我的時間，我的理解來學(xué)習(xí)重罪，幫助老師種下好種子樱哼。關(guān)鍵是看到自己的有哀九，有時間、有精力搅幅、有智慧阅束、能陪伴等等。我?guī)椭鷦e人時茄唐，我能給出去息裸，也是因?yàn)槲矣校彩强吹阶约旱挠谢Ρ啵谪S盛的開心的狀態(tài)上給出去呼盆。
六、刻意的種下飽滿的種子蚁廓。每次種下種子前访圃，放緩一下，先調(diào)整動機(jī)相嵌，再思維自己會種下什么種子腿时，被幫助的人怎樣的開心，這樣的種子會以什么樣的方式打開饭宾，打開種子是與目標(biāo)相關(guān)聯(lián)的批糟，然后給出去，延續(xù)快樂的感受看铆，很開心做了這樣的事情徽鼎，真棒！給自己點(diǎn)贊性湿，給種子按下確認(rèn)鍵纬傲！以后我還要這樣做！強(qiáng)化種子肤频，把生命之輪的冥想直接嵌入種種子上叹括。總裁班張懿老師總是教授大家做生命之輪的冥想宵荒，他有個獅子吼聲的視頻號汁雷，里面有四朵花開的冥想，可以拿來直接用报咳，比生命之輪冥想更全面侠讯，里面講了種下的種子，以哪四種方式打開的思維暑刃。
七厢漩、放松意識，讓種子快速打開岩臣。整個踐行過程中溜嗜，意識是放松的宵膨。一是專注在一件事上。如平時做飯時只專注做飯炸宵，吃飯時只專注吃飯辟躏，不是一邊做飯一邊聽課，讓意識保持專注放松土全。不參與很多課程的學(xué)習(xí)捎琐，有一兩個就可以了，也不參與很多踐行營裹匙，有一個就可以了瑞凑。太多了，意識可能會緊繃幻件，會亂拨黔。生活中也可能會呈現(xiàn)亂的狀態(tài)。二是不著急種子是不是開花绰沥，我們只負(fù)責(zé)開心種種子篱蝇，開心照顧種子，意識上放松徽曲，種子總會結(jié)果的零截。
八、意識常在目標(biāo)狀態(tài)中秃臣，給種子指引方向涧衙。除了咖啡冥想外，再給自己創(chuàng)造一些時間奥此，讓自己有幾次機(jī)會美美的進(jìn)入目標(biāo)達(dá)成后的狀態(tài)中弧哎，享受其中≈苫ⅲ可以是六時書記錄后撤嫩，把種子發(fā)射到目標(biāo)上，直接進(jìn)入目標(biāo)達(dá)成后的狀態(tài)蠢终，也可以自己設(shè)定一個時間進(jìn)入那個狀態(tài)序攘。這是波波老師來健康房分享時，講到的寻拂，她和女兒是每天第一時間祝福愛人程奠，創(chuàng)造了她愛人銷售幾千萬的業(yè)績。我也一直用這個功課祭钉，早上醒來瞄沙，先不起床，先看目標(biāo)達(dá)成的樣子，用目標(biāo)達(dá)成的狀態(tài)喚醒自己的每一細(xì)胞帕识。太酷了泛粹！
踐行結(jié)果：
踐行第一周，兒子還是疲憊肮疗，全家人一起打麻將沒精神，坐不住扒接，得靠在墻上伪货。
踐行第二周，愛人說支持我完成5月底去泰山的愿望钾怔，要求兒子動起來碱呼，陪著我們一起去。兒子的女朋友正好想去淄博吃燒烤宗侦，兩個愿望要一起達(dá)成愚臀，女朋友開始拉著兒子運(yùn)動，基本是每天10多分鐘矾利。
踐行第三周姑裂，兒子給我們推了一個八段錦的視頻，他們開始練習(xí)了男旗，第三周末兒子自主完成了一個五個美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)都很高的小說舶斧，他的行動力有了，我特別開心察皇，按我當(dāng)時的設(shè)定茴厉，這樣就叫達(dá)成目標(biāo)了，我的目標(biāo)是落在他有行動力上什荣。
踐行第四周矾缓，全家做泰山和淄博行攻略，確定5月31日出發(fā)稻爬！5月25日晚上嗜闻，兒子突然說，要去擺攤創(chuàng)業(yè)了因篇，設(shè)備和貨都買都買了泞辐，5月26日他們在設(shè)備不全的情況下第一次擺攤成功！我們?nèi)胰艘黄饝c祝竞滓，擺攤成功咐吼！雖然只收入了幾十元，但創(chuàng)業(yè)的心商佑，我們收到了锯茄！他走出來的愿力，我們看到了！全家超級開心肌幽！目標(biāo)達(dá)成晚碾！
本文只代表我自己當(dāng)下對智慧的理解和認(rèn)識，是我自己的實(shí)踐總結(jié)喂急，不代表最終的智慧格嘁。
靜凈敬
2024年5月28日
