摘抄

想要克服恐懼敦腔，你可以這樣做：

——發(fā)言之前先準(zhǔn)備好材料。

——每次給自己設(shè)立的目標(biāo)不要太高恨溜，成功后不忘給予積極評價符衔。

——發(fā)言開始前，到一個安靜的地方糟袁，開開嗓音判族，做做熱身練習(xí)。

——做最壞的思想準(zhǔn)備项戴，盡可能地往積極的角度考慮形帮，不要自己嚇自己。

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