今天是奇葩爨陪伴你的第 266天

今天我完成了一次全程馬拉松，是我第一次參加全馬寡壮，也是我第一次跑完42公里耳奕。

馬拉松是我大學組織的，因為我們校領導很喜歡跑步诬像，去年舉辦了第一次校園馬拉松比賽屋群，今年是第二年。

一位領導說他平常忙于工作坏挠，身體和精神感覺都很疲憊芍躏，他跑步的時候感覺才是真正的自己。

當時我一個朋友說校友也可以報名降狠，問我要不要報我对竣，當時猶豫了幾分鐘，我就說報要報就報全嗎榜配？因為我以前參加過半馬否纬，全馬還沒有挑戰(zhàn)過，而且我覺得這是一件很難的事情蛋褥，給自己找一個困難的目標临燃，然后想辦法去實現(xiàn)是一件很有意思的事情。

于是我立馬就打開鏈接提交了報名烙心，接下來就開始買了一些跑步的裝備膜廊，開始一個多月的訓練，這個時間是很緊張的淫茵，朋友也勸我不要憑一腔熱血爪瓜，很危險的，因為有氧功能的提升是漫長的匙瘪，不能速成的铆铆，但我選擇了開始蝶缀，就要去想辦法克服。

我有半年多每日運動的習慣薄货，我覺得我的基礎素質應該還是有點的翁都。

早上檢錄的時候，才發(fā)現(xiàn)畢業(yè)后的校友菲驴，只有我一個報了全馬荐吵。

從最開始10公里都跑不了到挑戰(zhàn)20公里骑冗，然后10公里就變得非常的輕松赊瞬，但是超過20公里的訓練，我還沒有跑過贼涩，今天是我第一次嘗試巧涧！

今天剛起跑的時候，跟著大部隊跑比較快遥倦，然后很快就覺得心率比較高谤绳，我就降速來維持心率的穩(wěn)定，我也不斷的提清自己袒哥，我今天的目標并不是名次缩筛，只是為了完成。

后出發(fā)的5公里堡称，10公里選手很快也超過了我瞎抛，我仿佛覺得身后沒什么人了一樣。

跑到20公里的時候我的狀態(tài)還挺穩(wěn)定却紧，天上也下了一會雨桐臊，但是對于渾身濕透的我已經(jīng)沒有什么影響了。

接近30公里的時候晓殊，我的心率感覺還算穩(wěn)定断凶，但明顯感覺我的肌肉有點酸痛了，每步腳掌都有點刺痛感巫俺，麻麻的认烁，腳掌應該是磨出水泡了。一直跑我感覺自己不一定可以堅持到終點介汹，我的目標是要完成砚著，所以我決定開啟邊走邊跑模式。

在一些上坡的時候我會選擇走路上去痴昧，畢竟上坡還是比較消耗體力的稽穆，繞學校一圈有5公里，我一圈差不多要走一兩公里公里赶撰，平路還有橡膠跑道的時候我會提高一些速度舌镶。

走路的配速大概10分鐘每公里柱彻。本想著降低速度跑7分或者8分配速，但是只要是跑步狀態(tài)就差不多6分多配速餐胀，很難慢下來哟楷。

我想著反正腿部肌肉痛，其實跑的快和慢都是一樣的痛否灾，只要心率能穩(wěn)定就行卖擅，但是我還是無法長時間忍受肌肉的酸痛。

在賽道中間的一個路口墨技，那邊有幾個學妹從第三四圈好像對我做了標記惩阶，每次我路過都會大喊：“帥哥加油”，本來只有一兩位在喊扣汪，到后面幾圈我每次路過断楷，竟然有五六位在那邊喊，整的我非常羞澀崭别，但是我也感受到了她們的鼓勵冬筒，非常感謝她們。

最痛苦的就是最后一圈半茅主，我真的感覺自己跑腿已經(jīng)麻木了舞痰，每一次開啟跑步狀態(tài)都異常艱難，加上已經(jīng)接近中午诀姚，太陽非常猛烈响牛。

肌肉已經(jīng)超過極限了，我強行安慰自己学搜，前面幾圈娃善，我也跑得很累了，只需要再重復兩次瑞佩，我就可以休息了聚磺，而且只要跑完，我也就完成了我人生中第一次馬拉松炬丸。我現(xiàn)在不可能放棄瘫寝，我只能向前，不管是走完還是跑完稠炬！

想起看過的一句話：痛苦是短暫的壮虫，榮耀是永遠的狈癞。

到最后一圈的時候我用了四個小時半左右莺琳，還有五公里驻龟，我想就算我真的跑不動，一個小時我也能走完毅桃，所以最后一圈我沒有給自己太大壓力褒纲，在終點前一公里的時候准夷，我走了差不多400米，最后600米再次開始起跑莺掠，身體有點發(fā)抖衫嵌，我感覺自己都起了雞皮疙瘩，可能是身體在提醒我停下來彻秆，也可能是我馬上就要完成了楔绞，激動。

堅持堅持再堅持唇兑，除了靠意識去鼓勵自己酒朵，我沒有別的選擇。這段距離很短幔亥，但我覺得異常漫長耻讽，600米后察纯，我的目標就完成了帕棉。

我用盡了最后的力氣在終點前大步奔跑，沖過了終點線饼记，我完成了全程馬拉松香伴。用時5小時08分48秒。

我一瘸一拐的走到寄存的地方具则，找了一個沙發(fā)坐在那里一動不動即纲，汗水還在往外溢，兩位學弟打電話叫我過去吃飯博肋，我說我現(xiàn)在吃不了東西低斋，過來幫我?guī)克麄冞^來還給我拍了個視頻匪凡，我這個時候才發(fā)現(xiàn)膊畴，我說話都沒了力氣，感覺嗓子不能震動了病游，只能靠吐氣發(fā)出一些聲音唇跨，需要用到卷舌頭的發(fā)音都無法準確發(fā)出，我一滴都不剩了衬衬。

我真正體驗到了馬拉松的精神买猖，即使自己很累很痛苦，但是不能放棄滋尉，要向目標前進玉控，這就是完成馬拉松比賽帶給我最大的幫助，也是為什么那么多人喜歡跑馬拉松的原因吧狮惜！

對了高诺，我建了個微習慣小組既棺，提倡每天花幾分鐘完成一個小目標，目前已有十幾位小伙伴開始每天的微習慣了懒叛，期待和你一起做這件有意思的事丸冕。（相關閱讀：我的微習慣小組）