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關(guān)鍵詞：水浴雞胸肉
最近“水浴雞胸肉”在減脂增肌圈可謂是網(wǎng)紅般的存在兴使，但這一連串“水浴雞胸肉做法”看的也是蠻頭痛的系宜？
今天大樂減脂食堂親自為你帶來兩款“水浴雞胸肉”正確打開方式！如果你硬要問區(qū)別在哪发魄！我只能說就兩個字“袋子”
1. ??>>>水浴雞胸肉<<<
經(jīng)過品測盹牧；嫩是嫩，就是味道不夠励幼，不增肌的我是強(qiáng)烈拒絕的
食材
Ingredient
雞胸肉.....150g
沒錯
就
只有
雞胸肉
熱量
heat quantity
時長00：45
步驟
step by step
1汰寓、水浴雞胸肉
tips：
1、準(zhǔn)備一個鍋子苹粟，水燒開沒過肉表面的3-5cm有滑；
2、可以加入少許的鹽或香葉嵌削、香草等你喜歡的調(diào)料毛好；
3、記卓溜酢肌访！肉放進(jìn)去后，鍋蓋半蓋小伙燜10分鐘艇劫；在關(guān)火蓋嚴(yán)鍋蓋燜15分鐘即
可吼驶；
4、火候時間一定要掌握好，不然會太老蟹演；
2风钻、晾涼、切片
tips：
1轨帜、晾涼之后無論你是想切片魄咕、還是手撕，高興就好蚌父！
2、或者來個雞胸肉沙拉毛萌、加點西蘭花苟弛、紫甘藍(lán)、反正當(dāng)季的果蔬就好阁将；在整個番茄醬或者甜辣醬膏秫！如果身邊實在沒啥醬料，諾像我一樣做盅！
3缤削、來點胡椒粉提味
tips：
1、全程除去雞胸肉的煮熟時間吹榴，不超過2分手亭敢，食材也就只有一個雞胸肉；當(dāng)仁不讓的低脂快手雞胸肉图筹，你GET到了么帅刀？
2.
>>>水浴雞胸肉<<<
2
水浴雞胸肉做法2.0
1、準(zhǔn)備一塊150g左右大小的雞胸肉远剩，肉片切得盡量薄一點半厘米的樣子扣溺。
2、切好的雞胸肉用牙簽輕刺瓜晤，然后撒上鹽锥余、黑胡椒等調(diào)料；在輕輕摸勻按摩于整塊雞肉痢掠。
3驱犹、準(zhǔn)備好之后用真空袋或保鮮膜包好，記住最好是密封的志群！
4着绷、水燒開之后放入包裝好的雞胸肉，水要滲過雞胸肉3-5cm锌云，之后蓋嚴(yán)鍋蓋最小火燜5分鐘至肉變白即可取出荠医。肉質(zhì)鮮嫩、絕對不柴！
以上兩種水浴雞胸肉的做法你都學(xué)會了么彬向？趕快做起來吧兼贡！
- 大樂互動 -
你有什么好的吃雞做法，留言告訴我們娃胆！說不定下次我們推送的遍希，就是你推薦的哦？
特別鳴謝
制作策劃：杜杜堂 ?/? 編輯：花花
導(dǎo)演：程小程
攝像&剪輯：蟹老板
本文由“周大樂”團(tuán)隊發(fā)布里烦，如需授權(quán)請后臺回"授權(quán)"
