疫情期間，為了對(duì)抗生活的無聊和養(yǎng)成良好的習(xí)慣枚尼，選擇了每天在家中的跑步機(jī)上（后期有幾次是在出小區(qū)的戶外）跑步至少三公里以上，想看一看堅(jiān)持跑步21天會(huì)帶來怎樣的體驗(yàn)。設(shè)定的打卡是從4月28日開始的豺总，到5月18日結(jié)束。
前幾天勁頭都很足择懂，跑起來往往超過五公里喻喳，甚至有幾天跑到接近十公里，這也仿佛對(duì)應(yīng)著人生經(jīng)常容易三分鐘熱度休蟹，一上來往往不知疲倦沸枯，每天仿佛有使不完的力氣日矫，甚至一次做的太多，導(dǎo)致自己厭倦了這件事情绑榴，俗稱“練傷了”哪轿。所以我做的這次21天跑步的練習(xí)，把目標(biāo)定的比較低翔怎，沒有限制配速窃诉、方式、技巧等等赤套，先干起來再說飘痛。
每次跑完之后，大汗淋漓容握，感覺靈魂得到了升華和放松宣脉。很多時(shí)候，跑步之前心中有不少焦慮和煩惱剔氏，結(jié)果跑著跑著塑猖，煩惱就慢慢消失了。從進(jìn)化學(xué)的角度谈跛，人類的祖先原本是在野外生活的羊苟，習(xí)慣了奔、走感憾、跑蜡励、跳，如果長(zhǎng)時(shí)間坐著的話阻桅，不利于人類骨骼和脊柱的健康凉倚。有時(shí)邊跑邊看電視，不知不覺就跑了挺遠(yuǎn)的嫂沉。當(dāng)我盯著跑步機(jī)的里程的時(shí)候占遥，往往會(huì)過于在意跑了多久，還有多久才能完成三公里输瓜。啟發(fā)了我瓦胎，很多時(shí)候盯著錢，反而賺不到錢尤揣，為社會(huì)創(chuàng)造價(jià)值搔啊，錢自然就跟上來了。
前一半的時(shí)間北戏，前十幾天還是比較順利的负芋，每當(dāng)有一段比較充裕的時(shí)就自動(dòng)站上了跑步機(jī)，基本沒有用到意志力。
當(dāng)跑步日程進(jìn)行到最后五天的時(shí)候旧蛾，明顯感覺到有些時(shí)候不太情愿開始跑步莽龟。但是沒辦法，既然定下了目標(biāo)就繼續(xù)去做吧锨天。后期的幾天很多時(shí)候就是跑道三公里就停止了毯盈，配速也不高。這也好像對(duì)應(yīng)著要達(dá)成一個(gè)目標(biāo)之前病袄，最后的幾步往往是比較困難的搂赋。行百里者半九十。很多人往往是在黎明即將到來之前倒下的益缠。但是好在開始的時(shí)候就沒有把目標(biāo)定的太高脑奠。需要長(zhǎng)期做的事情，每天不一定要做很多量幅慌，相信復(fù)利的力量宋欺。21天打開完成的時(shí)候，甚至有一種解脫的感覺胰伍，心里想迄靠，明天終于不用打卡了......隨著21天打卡完成，每天3公里以上的跑步喇辽。自信心又增強(qiáng)了，這是自己給自己設(shè)定的任務(wù)雨席，有了一種完成了一件作品的成就感菩咨。
在跑步的日子里，每天的精力提升是顯而易見的陡厘，下午都不容易困了抽米。如果是早上一起床就跑完，一整天都覺得精力滿滿糙置。面對(duì)困難的時(shí)候云茸，有時(shí)候習(xí)慣性的逃避往往是因?yàn)轶w力、體能不夠?qū)е碌陌梗睦砬闆r往往有生理基礎(chǔ)的影響标捺。
當(dāng)面對(duì)其他任務(wù)或困難的時(shí)候，想一想這次21天的打卡揉抵，一開始比較順亡容，中間也還好，就是到了最后的關(guān)頭冤今，格外需要小心闺兢。希望用這次21天的打卡，成為人生新的進(jìn)化的起點(diǎn)戏罢。積小勝為大勝屋谭。
跑步或者其他形式的鍛煉對(duì)提升工作效率脚囊，保持體能，獲得健康的人生還是非常重要的桐磁，這次21天完成的打卡只是一個(gè)起點(diǎn)悔耘。這種習(xí)慣也是融入在血液和刻在大腦里面的，應(yīng)該是像刷牙一樣自然的所意。
還真別說，這幾天沒怎么跑步扶踊，工作和生活的體能好像是不如當(dāng)時(shí)跑步打卡的時(shí)候了泄鹏。
接下來要繼續(xù)鍛煉了，跑步备籽、打球、游泳分井，不說了车猬，我去鍛煉了。
