昨天的《最重要的事，只有一件》褒颈，讓我重新認識了在做一件事的時候柒巫，專注的重要性。
如何才算專注呢谷丸？今天這本書給出了答案——心流堡掏。
心流這個詞，在很多時間管理刨疼、個人成長的文章中都有提到過泉唁，但是很少有人真正說，什么才是心流揩慕。
《心流：最優(yōu)體驗心理學》的作者米哈里做了一個很巧妙的比喻：把我們的意識混亂程度比作熵游两。
當我們不對意識做控制的時候，意識就會四處發(fā)散漩绵，浪費能量。而當我們借助內(nèi)在和外部力量肛炮，讓我們的意識聚焦于一點的時候止吐，它就會變得井然有序宝踪，并且能耗極低。
在造就心流的過程中碍扔，必定會出現(xiàn)影響熵變化的挑戰(zhàn)瘩燥，而且這個挑戰(zhàn)是動態(tài)的，當挑戰(zhàn)與技能相匹配時不同，就有了心流厉膀。
再通俗點說，所謂“心流”二拐，就是當你特別專注地做一件目標明確而有又挑戰(zhàn)的事情服鹅，而你的能力恰好能接受住這個挑戰(zhàn)時，你可能會進入的一種狀態(tài)百新。
舉個例子：
我在看書的時候企软，當看到書中的某個觀點，正好印證了我做過的某件事的時候饭望，或者恰好提升了我在某件事上的認知的時候仗哨，我會有一種找到知己的感覺，進而沉浸在書本中铅辞。
而當一本書的等級太高厌漂，就像給一個中學生一本高數(shù)書看的時候，只會讓自己感到混亂斟珊，也就很難進入心流苇倡。
在看這本書的時候，前兩篇序讓我獲益匪淺倍宾，甚至第一篇序就概括了本書的精華內(nèi)容雏节，以至于越往后看，我就越混亂高职，只能強拉著自己的注意力回到文字上钩乍，去找尋一些自己熟悉的話題。
從我目前對這本書的理解怔锌，想要讓自己進入心流狀態(tài)寥粹，就要讓自己的行為實現(xiàn)最小的“行為-反饋-行為”閉環(huán)。
比如上面提到的看書的例子埃元，讀書-遇到知音-繼續(xù)讀書涝涤，就是一個小閉環(huán)，這會讓我沉迷于書中的世界岛杀。
同樣阔拳，玩游戲，刷短視頻类嗤，看網(wǎng)文等娛樂活動糊肠，也算是一種心流辨宠，都能在短時間內(nèi)形成一個小閉環(huán)并且持續(xù)下去。
書中還給了另外兩個定義的區(qū)別：享樂和樂趣货裹。
享樂嗤形，是即時性的，可以不花力氣弧圆，只要大腦特定中樞受到刺激赋兵，就能產(chǎn)生快感，享樂過后搔预，會空虛霹期，會想要再找一些東西來填補。
樂趣斯撮，是需要全神貫注的经伙，并且具有向前發(fā)展的特性，如果不投入其中勿锅，就不會感受到樂趣的存在帕膜。
然而，為了心流而去心流溢十，可能并不會真正進入心流狀態(tài)垮刹。
心流不能濃縮為一個秘訣，也不能背誦下來反復使用张弛，每個人必須自行從不斷的嘗試與錯誤中學習荒典。
這本書所說的心流狀態(tài)，也不局限于做一件事的時候吞鸭。
在日常生活寺董、待人處事等方方面面，都可以應(yīng)用到心流的技巧刻剥，但不是本次主題閱讀的重點遮咖。而且我在看書正文的時候，幾乎沒能完全投入進去造虏，或許等到我水平夠高的時候御吞，會再次回來感受這本書所蘊含的道理。
