1.親愛(ài)的公壤，外面沒(méi)有別人换可，只有你自己。
2.我們的思想總是在過(guò)去和未來(lái)厦幅，但是我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下沾鳄。
3.臣服的好處就是，當(dāng)你接納了當(dāng)下确憨，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候译荞，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來(lái)的掙扎真的是白費(fèi)力氣休弃。凡是你抗拒的吞歼，都會(huì)持續(xù)。
4.如果我們習(xí)慣于注意自己身體的感覺(jué)塔猾，時(shí)時(shí)安撫照顧它的話(huà)篙骡，很多疾病就不會(huì)因?yàn)槿辗e月累而產(chǎn)生。
5.用愛(ài)去接納所有我們?cè)庥龅囊磺星欧缓蠓畔乱皆觥Ｈ藭?huì)受苦的最大原因，就是抗拒事實(shí)老虫，而從來(lái)不懂得臣服叶骨。
6.所有造成我們與真我隔絕的東西都像黑暗一樣，我們所能做的祈匙，就是拿知覺(jué)之光去照亮它們忽刽。
7.如果你不斷重復(fù)做某件事，在生理學(xué)上說(shuō)夺欲，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且 固定的關(guān)系跪帝，比方說(shuō)，如果你每天都很生氣些阅，感到挫折伞剑，每天都很悲慘痛苦……那么，你就是 每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線(xiàn)和整合市埋。這就變成了你的一個(gè)情緒模式黎泣。
8.人所有受苦的根源就是來(lái)自于不清楚自己是誰(shuí)恕刘，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西抒倚。
9.死亡來(lái)臨的時(shí)候褐着，會(huì)把所有不能代表真正 的我們的東西席卷一空，而真正的你托呕，是不會(huì) 隨時(shí)間甚至死亡而改變的含蓉。……這個(gè)內(nèi)在真我不會(huì)隨著你的身體而生项郊，也不隨著死亡而消失馅扣，它可以觀(guān)察人世百態(tài)，欣賞日出月落着降，云起云滅岂嗓，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷鹊碍，都不會(huì)改變它厌殉。
10.你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)侈咕，你不是你的成功公罕，也不是你的失敗。這些外在的東西耀销，絲毫動(dòng)搖不到你那個(gè)內(nèi)在的真我楼眷，看清楚小我的虛假認(rèn)同。
11.天下的事情分為三種：老天的事熊尉，別人的事罐柳，我的事。
12.我們不知道一切的問(wèn)題都是出在自己身上狰住，只要改變了自己张吉，改變自己的心境，所有的外境催植，包括人肮蛹、事、物都會(huì)境由心轉(zhuǎn)地隨之改變创南。
13.記得伦忠，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝得很難看稿辙，讓我們心懷怨恨或是心存恐懼昆码。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難，也可以是一個(gè)禮物赋咽。如果你能帶著信心笔刹，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心冬耿，細(xì)心地拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好萌壳，而且是精心為你量身打造的禮物亦镶！
14.我深信當(dāng)你把你的內(nèi)在世界調(diào)整得很好的時(shí)候，你的外在世界就會(huì)自然而然變得很順利袱瓮。
15.所有的人事物都是你內(nèi)在的投射缤骨，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸 動(dòng)你的時(shí)候尺借，記得绊起，要往內(nèi)看×钦叮看看自己哪個(gè)地方的舊傷又被碰觸了虱歪，看看自己有哪些陰影 還沒(méi)有調(diào)整好。
16.當(dāng)你的情緒被觸動(dòng)的時(shí)候栅表，把焦點(diǎn)放在自己身上笋鄙，而不是觸動(dòng)你情緒的那個(gè)人，這就是累積內(nèi)在力量的開(kāi)始怪瓶。
17.真正的問(wèn)題是在于你的“情緒”萧落。一件事情發(fā)生了，你不喜歡的事情發(fā)生了洗贰，而真正為你帶來(lái)的困難找岖，真正阻礙你的能量流動(dòng)，真正讓你不能夠每天開(kāi)懷自在有那種解脫自在的感受是什么敛滋？是你的“情緒”许布。所以有位大師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“你處理情緒的速度，就是你邁向成功的速度绎晃〉ⅲ”
18.如果你發(fā)現(xiàn)了自己的一個(gè)人生模式，而無(wú)力去消除它的時(shí)候箕昭，最好的方法就是祈禱灵妨。祈禱是一種信任，也是一種臣服落竹，也是一種與真我的連結(jié)和覺(jué)察泌霍。
