心流是一種忘我的狀態(tài)尸折。訓(xùn)練隨時(shí)進(jìn)入心流狀態(tài)啰脚，則能大大提升我們的專注力：
1.使用“小番茄”刻意練習(xí)，從專注5分鐘開始实夹；
2.使用“新起點(diǎn)效應(yīng)”迅速啟動(dòng)橄浓，重新啟動(dòng)自己，而不是一直糾結(jié)上一個(gè)時(shí)間段內(nèi)的糟糕表現(xiàn)亮航；
3.降低切換的時(shí)間成本荸实，做好標(biāo)記，關(guān)鍵詞或者提示語(yǔ)提醒下一步缴淋，讓大腦快速切換回此前狀態(tài)准给；
4.保持專注泄朴，及時(shí)叫停。專注有利于你聚焦露氮，休息有助于讓你狀態(tài)更好地掌控全局叼旋；
5.設(shè)計(jì)屬于自己的心流番茄鐘
也不知道是各種瑣事把時(shí)間切得太碎還是自己內(nèi)心太浮躁，發(fā)現(xiàn)自己專注力越來(lái)越差沦辙，手機(jī)推送的信息流很容易將我的注意力帶走夫植。哪怕明明早上給自己計(jì)劃今天一定要完成三課的學(xué)習(xí)，但是真的學(xué)了一會(huì)兒油讯，大腦就被莫名其妙的思想或者雜念帶走穆碎，貌似的看完了摄悯，實(shí)際上啥都沒(méi)記住欺矫。到一天結(jié)尾的時(shí)候偷厦，后悔今天又浪費(fèi)時(shí)間了，立志明天一定不能這樣兔综，然而饿凛，現(xiàn)實(shí)依然如此。時(shí)間久了软驰，信心一點(diǎn)點(diǎn)瓦解涧窒，只能感嘆自己老了學(xué)不進(jìn)了。
進(jìn)入心流的方法有了锭亏，接下來(lái)就是開始執(zhí)行了纠吴，一定要用行動(dòng)戰(zhàn)勝惰性，找回曾經(jīng)的信心慧瘤，加油??
