4.25

外展肌群:臀大肌，臀中肌杆故，臀小肌迅箩，梨狀肌，縫匠肌处铛。

內(nèi)收肌群:恥骨肌饲趋，長(zhǎng)收肌拐揭，短收肌，大收肌奕塑，股薄肌堂污。

會(huì)員課程:在會(huì)員課程中，同一個(gè)體式給出不同的要點(diǎn)龄砰∶瞬可以將要點(diǎn)拆分開來(lái)。每一次進(jìn)入體式只關(guān)注一個(gè)要點(diǎn)换棚∈礁洌可以更加提高專注力且不會(huì)太累。

梵文:Adho Mukha Svanasana下犬固蚤。adho向下的娘汞。mukha臉。svana颇蜡。狗价说。

最后編輯于：2017.12.07 01:09:13

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