第一節(jié)：是時(shí)候該換種活法了：找到意想不到的自己
? ? ? ?這本書的第一節(jié)，我就看了四、五遍了克胳，還總是覺得沒看透，用筆又劃又想的圈匆，是自己的記憶力不行了嗎漠另，我想更多的是自己對(duì)自己的覺察不明顯了吧，忽略了自己其實(shí)是很可怕的一件事情跃赚，所以笆搓，一邊看書，一邊學(xué)著感受自己纬傲，了解自己满败，接受自己，最后要愛上自己叹括。
? ? ? ? 人的世界算墨，是關(guān)系的世界
“煩惱是什么，煩惱不過是關(guān)系的困惑汁雷∶淄”
“人的第一個(gè)關(guān)系也是最重要的關(guān)系就是和自己的關(guān)系。如果你不能處理好這個(gè)關(guān)系摔竿，你會(huì)陷入自我懷疑、自我排斥與自我否定“少孝。仔細(xì)想想继低，自己確實(shí)在很多的時(shí)候?qū)ψ约翰粔蛴押茫偸窍訔壸约旱纳聿挠悬c(diǎn)胖稍走，穿衣服不好看;總覺得自己有很多事情做的不夠好袁翁，總是覺得自己很固執(zhí)、太挑剔婿脸、不完美、脾氣太差，總是愧疚胁出， 還很憂郁三娩，天呀，寫到這里嚇自己一跳，我有那么不好嗎涯曲。原來野哭，我對(duì)自己真的是不夠公平呢。
”人最好的朋友幻件，就是自己拨黔。人最親密的人，也是自己绰沥。如果你弄錯(cuò)了序位篱蝇，你可能就會(huì)有很多煩惱。和自己的關(guān)系和諧徽曲，也就是內(nèi)在和諧零截，是一切幸福的基礎(chǔ)∨蔽唬“
”人的第二個(gè)關(guān)系就是和他人的關(guān)系瞻润。在不同的生活場(chǎng)景，我們扮演著不同的角色甜刻，罩著不同的面具绍撞，與不同的人打交道〉迷海“
”第三個(gè)關(guān)系就是與自然和情境的關(guān)系傻铣。當(dāng)你不能安住于當(dāng)下，心逃離自己的軀體的時(shí)候祥绞，你會(huì)體驗(yàn)到一種很深的沒有存在感非洲、孤獨(dú)、無意義蜕径、茫然两踏，因?yàn)槟悴荒芴幚砗煤痛嬖诘年P(guān)系《涤鳎“其實(shí)當(dāng)書看到這里的時(shí)候梦染，我正應(yīng)該和老公一起去婆婆家接女兒，可一想到我去了那里會(huì)感覺很不舒服朴皆，總是感覺自己溶不進(jìn)去帕识，所以我就沒說去，我想這可能是一種逃避吧遂铡。
? ? ? ? 愛是關(guān)系里最主要的議題
”當(dāng)愛匱乏的時(shí)候肮疗，我們的生活就會(huì)出現(xiàn)問題“墙樱“想想自己的生活伪货，出現(xiàn)問題好多年了们衙，正在找辦法去解決。
”那些期待孩子改變一些的人超歌，期待父母改變砍艾、期待伴侶改變、期待身邊的人改變的人巍举，無非是想讓他人來滿足自己脆荷，即使你打著“人就應(yīng)該這樣”或“我是為你好”的幌子，你也不過是想滿足自己懊悯◎涯保“這話第一次看好像很逆耳，可是當(dāng)我看了幾遍后炭分，我想可能就是這樣的桃焕，當(dāng)我發(fā)脾氣，抱怨捧毛，哭泣時(shí)观堂，當(dāng)我要求別人改變的時(shí)候，實(shí)際上是我有需要呀忧，需要被理解师痕，需要被重視，需要擁抱而账、需要分擔(dān)胰坟。所以當(dāng)我得不到或是做不到時(shí)，”為了避免自己失望泞辐，我已經(jīng)不想再去期望笔横。“
”關(guān)系就是一場(chǎng)爭(zhēng)奪愛的戰(zhàn)役咐吼〈档蓿“
”被愛的感覺讓你感覺很好，很安全锯茄，很有價(jià)值感涛菠。“
”那些能夠給予你或者需要你持續(xù)給予愛的人撇吞，對(duì)你是重要的，我們稱他們?yōu)槟愕闹匾私甘濉牍颈！?/p>
重要他人----那個(gè)意想不到的自己
”改變一個(gè)人是極其難的，索取愛也是不容易的琅关。何況有時(shí)候煮岁，你看不到愛讥蔽。“
”看到愛画机，發(fā)現(xiàn)愛冶伞，創(chuàng)造愛〔绞希“我响禽，該如何做到呢？
”誰才能真正滿足你關(guān)于愛的渴望荚醒，還你關(guān)系的和諧芋类？答案當(dāng)然是你自己〗绺螅“
”因此侯繁，你需要學(xué)會(huì)做自己的重要他人，滿足自己關(guān)于愛的部分泡躯，而不是從關(guān)系中獲取贮竟。“
”這個(gè)過程就是打破自己舊有的模式较剃，拿回屬于自己的力量咕别，重新為自己選擇人生的價(jià)值觀和行為模式，真正愛自己重付，讓我們有力量為自己的人生做選擇顷级，并為人生負(fù)責(zé)∪返妫“
? ? ? ? ?三度出生
”第一度出生弓颈，是精子與卵子的結(jié)合。我們的本質(zhì)在第一度出生已經(jīng)被決定删掀∠杓剑“
”第二度出生，是我們從母親的子宮出來披泪，第一次認(rèn)識(shí)世界纤子，進(jìn)入一個(gè)已經(jīng)存在的家庭系統(tǒng)。因此款票，人們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)生命控硼，直接與他們生活的原生家庭系統(tǒng)相關(guān)，與這個(gè)家庭對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)和假設(shè)有關(guān)艾少。我們的所有物質(zhì)及內(nèi)在反應(yīng)模式在第二度出生里被決定卡乾。“看來原生家庭有多么重要缚够，父母那代人可能沒有想到幔妨，可我鹦赎，正是感受到自己的問題，才想著不能把女兒扯進(jìn)來误堡，讓她也如我般痛苦古话。
”第三度出生，是“我們成為自己的決定者”锁施，是“找到意想不到的自己”陪踩。“
”這個(gè)新的自我意識(shí)沾谜，是一種覺察和欣賞膊毁，覺察和欣賞我們?nèi)绾伟l(fā)現(xiàn)、滋養(yǎng)基跑、理解和管理作為一個(gè)人的奇跡婚温。“
? ? ? ? 我好期待自己能夠創(chuàng)造自己的奇跡媳否。
